不緊張：方法總比困難多，教孩子積極地自我暗示

  孩子在面對一件新事物時，因害怕自己做不好或者其他原因而產生緊張情緒，這是一種正常的表現。對於任何人來說，適當緊張是正常的，但過度緊張只會讓事情朝著不好的方向發展。

  明明今年6歲，不管做任何事情都過分緊張。

  前段時間，媽媽帶著明明參加小學入學考試。之前的好幾天，明明都非常緊張，總是問媽媽：「媽，老師都會問什麼問題呀？」「老師問問題，我回答不上來，怎麼辦？」

  明明的視力很差，每次檢查視力之前，他都會擔心自己的視力下降。一到醫院，明明就開始緊張，平時能夠看清楚的位置都看不清了。越是這樣，他就越驚慌，怎麼安慰他都不行。

  學習鋼琴時，平日在家，明明練習得還不錯。但是，到了老師家裡，哪個位置一彈錯，他就驚慌失措，老師說的根本聽不進去，越彈越錯，越錯彈得越慌張。

  爸爸媽媽不管遇到什麼事情都緊張不起來，任何事情都想得開。但是，明明卻總是處於緊張狀態。

  生活中，很多孩子都無法正確面對考試、表演等，一旦站在眾人的面前，就會感到緊張。其實，這是正常的現象，即使是成人，在陌生或比較大的場合，也會感到緊張。但是，如果孩子總是表現得緊張過度，父母就一定要加以重視了，給孩子積極的心理暗示，讓他們接納自己，勇敢面對。

  有這樣一個心理實驗：

  

  一個死刑犯立刻就要被執行死刑了，執行人員說：「我們打算做一個試驗，你執行死刑的方式就是把血放乾淨，這也是你在死之前對人類做的有益的事情。」犯人表示願意。

  實驗在手術室里進行。犯人被安排在一個小房間，他躺在床上，把一隻手伸到隔壁的一個大窗格里。犯人不知道人們在做什麼，只是聽到護士和醫生都忙碌著準備放血。護士問醫生：「5個瓶子夠嗎？」醫生說：「不夠，這個人的塊頭太大了，要準備7個。」

  護士在犯人手臂上用刀尖點了一下，開始放血；同時，在他的手臂旁邊用一根細管子放熱水，水順著犯人的手臂一滴一滴地滴進瓶子。犯人聽到滴答滴答的聲音，覺得自己的血一滴一滴地流出。滴了3瓶，犯人便休克了；滴到第5瓶時，他已經死亡。

  死亡的症狀和放血死亡完全一樣。其實，他並沒有流血，所有的都只是假象，而這樣的假象卻給了他心理暗示：「我的血正在流淌，我正在死去」。自我暗示力量的作用由此可見一斑。

  積極的心理語言總能起到很強的暗示作用，正面的心理暗示可以增加人的自信，激發出最佳的「競技狀態」。對於複習迎考階段的孩子，父母可以給孩子一些積極引導，讓他們自我暗示：「我很努力，我會成功的！」「我和別人一樣聰明，我能行的！」「別人跟我複習的時間一樣多，大家都在同一個起跑線上。」

  在網絡上，我讀到過這樣一篇回憶錄：

  在做了媽媽後，當女兒遇到各種緊張情況時，我都會和她一同商量辦法，比如做做深呼吸、和父母傾訴、互相擁抱、甩甩胳膊和腿、轉移一下注意力、跑跑步、聽聽音樂。此外，在正式上場前，還可以讓孩子想像一下比賽、表演、考試後自己輕鬆的樣子……只要掌握了方法，孩子的緊張情緒就可以慢慢得到緩解。

  千萬不要否定、貶低孩子，更不能說：「至於嘛」「有什麼的……」「沒什麼……」「不就……」這樣的話。要實事求是地告訴孩子：遇到特殊情況，很多人都會感到緊張，這是很正常的，如果換成我，我也會緊張。關鍵就是使用什麼方法應對緊張情緒。

  孩子遇事緊張，作為父母，我們不能替他們直接去解決，也很少能為孩子提供技術上的支持，這種時候，在精神上給他們力量，幫他們渡過緊張心理的難關。