第三章 「壞學生」進階成好學生———10個規矩讓孩子「天天向上」 孩子學習好，貴在會用腦

  腦科學研究結果表明，人的大腦在理論上的信息儲存量，相當於藏書1000萬冊的圖書館的50倍，高達5億本。大腦的潛能，幾乎接近於無限。但是，到目前為止，人類普遍只開發了大腦的5%，仍有巨大的潛能尚未得到合理的開發。換一句話說，一個人的大腦只要沒有先天性的病理缺陷，就可以說他擁有可以成為天才的大腦，只要大腦的潛能得到超出一般的合理開發，他的能力就不會比愛因斯坦遜色。

  但是，大腦潛能的開發，並非一蹴而就，如果「拔苗助長」，結果只能使孩子用腦過度，甚至發生悲劇。

  丹麥歷史學家海內肯就是前車之鑑，他4歲就撰寫了《丹麥史》，此舉一度引起了全世界的震驚。正當人們津津樂道於他的聰明才智時，突然傳來由於大腦負擔過重，4歲半的海內肯腦力衰竭，最終不幸夭折的噩耗。諸如此類的例子，不勝枚舉，許許多多的天才兒童，一夜之間名揚四海，不久就銷聲匿跡，或者傳出不幸的消息。

  家長不必羨慕別人家出了個天才兒童，其實自己的孩子也擁有天才兒童一樣的大腦。而當一些天才兒童不幸夭折時，家長應該在培養自己孩子上借鑑經驗，吸取教訓，千萬不要造成兒童用腦疲勞，要讓孩子養成科學用腦的好習慣。

  家長們應該認識到：開發大腦不等於掠奪式地使用大腦，「頭懸樑，錐刺股」並不是一種科學的學習方式。「刀不磨不快，腦不用生鏽」也是一種錯誤的用腦觀念，不值得提倡。

  腦科學研究成果表明，在腦疲勞的狀態下，人就會出現頭昏腦漲、記憶力下降、反應遲鈍、注意力分散、思維紊亂等心智活動難以正常進行的惡性反應。同時，長期腦疲勞，還會出現失眠、恐懼、焦慮、健忘、抑鬱等症狀，有的甚至會危及生命。

  由此可見，腦疲勞不僅不能開發大腦，而且還會嚴重地影響到人的智力潛能的正常開發。過度的腦疲勞，還會導致心腦血管及精神疾病，嚴重地損害人的身心健康，這是廣大家長所不願看到的。

  那麼怎樣的用腦方法才是科學合理的呢？相信每個家長都希望自己的孩子有一個聰明的頭腦，可是常找不到使自己孩子更為聰明的切實可行的方法，以下幾點建議可以給父母很好的參考：

  一、不宜長時間地使用大腦

  心理學研究發現，健康兒童連續用腦30分鐘，血糖濃度在120毫克以上時，大腦反應快，記憶力強；連續用腦90分鐘，血糖降至80毫克，大腦的功能尚正常；連續用腦120分鐘，血糖降至60毫克，反應遲鈍，思維力較差；連續用腦210分鐘，血糖就會降至50毫克，這時便會頭昏、頭痛，會暫時失去工作能力。因此，不宜長時間地使用大腦。一般認為，小學生一次做功課或看書學習的連續時間不宜超過1小時。

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  二、宜五官並用、手腦並用地參與學習

  有人發現，學習同一內容，如果只用視覺，可接受20%，如果只用聽覺，可接受15%，如果視聽並用，可接受50%，這一發現說明，學習時多種感覺器官共同參與，可明顯提高學習效率。

  三、宜將不同的學習內容錯開進行

  孩子在進行學習時，不同的學習內容，會在大腦皮層的不同區域形成興奮點。如學習算術可在大腦皮層的某區域形成一個興奮點，學習英文在大腦皮層的另一區域形成一個興奮點。因此，倘若長時間學習同一內容，則必然會使大腦皮層某一區域的神經細胞負荷加重，如果能交錯學習不同的內容，可使大腦皮層不同區域的神經細胞輪流工作，獲得充分休息，以更好地學習。

  四、宜充分利用「最佳用腦時間」

  每個人每一天都有一個最佳的用腦時間，有的孩子早晨腦子特別靈敏，記憶力最好，而有的孩子則晚上頭腦最清醒，學習效果最好。家長應了解並充分利用孩子的「最佳用腦時間」，以提高孩子的學習效果。

  五、保證充分的睡眠

  睡眠是大腦的主要休息方式，充分睡眠才能使大腦消除疲勞，保證大腦正常工作。因此，家長應安排好孩子的睡眠時間，應使孩子睡得足、睡得好，且不讓孩子開夜車，以免影響孩子的健康。

  六、注意體育鍛鍊和體力活動

  體力活動可以促進腦細胞新陳代謝，消除大腦疲勞，尤其是體育鍛鍊，可以提高神經系統的反應能力和靈活性，有助於提高孩子的視力、聽力、觀察力和思維能力。

  家長要教育孩子不能忽視體育鍛鍊和體力勞動，更不要把學習同體育鍛鍊及體力勞動對立起來，以為鍛鍊身體和適當參加體力勞動是浪費時間，會影響學習，殊不知這恰恰是孩子科學用腦的重要方法之一。

  七、宜飲食合理，營養充足

  孩子在緊張地學習時，會消耗大量的營養物質和氧氣，如果得不到及時的補充，大腦就會受到損害。合理的飲食，充足的營養，豐富的蛋白質、維生素和礦物質可保證大腦神經細胞正常代謝的需要。因此，兒童宜進食適當的動、植物蛋白質，如肉類、禽類、海鮮、豆製品等，還要適當食用新鮮蔬菜、水果，以補充維生素和果糖。

  八、提供良好的學習環境

  大腦是耗氧最多的器官，充足的氧氣可以提高大腦的工作效率。因此，要注意空氣新鮮，經常開窗換氣。

  心理學的研究表明，光線的明暗會影響孩子的判斷能力，明亮的光線可使人清醒。

  九、給孩子以空間和時間

  要解放孩子的空間，讓他們從「三點一線」中解放出來，儘可能多地接觸社會，認識社會，適應社會。表面看來，這樣做，學習時間似乎少了，但實際上孩子學習的內容多了，智力發展快了，學習熱情高了，這一點常被許多家長誤解或忽視。

  關於科學用腦還可以舉出多種方法，但中心只有一個，就是必須按照人腦活動的規律辦事，不能違背用腦衛生。