知足常樂

  或許你擁有一份自己喜歡的工作，卻發現同事很難相處。或者你覺得這份工作於己於人於環境都無益，但自己有足夠的理由繼續幹下去，至少目前為止是這樣。然而無論什麼情況，你現在就已擁有快樂。你沒有必要等待未來。正念的呼吸、行走的覺知以及不斷擴大的修習群體，這些都有助於創造那樣的快樂。

  

  我們總是傾向於以為自己沒有足夠的條件感到快樂。我們總是盼望未來會尋找到更多這樣的條件。然而，如果我們回歸當下，持守正念，辨識出那些已經存在的美好事實就會發現，自己當下已經擁有太多。

  心中覺知不到陽光，你就總是生活在黑暗之中。正念幫助你看見陽光的存在，這是多麼美好！有起伏的山巒，有鳥兒，有樹林，我們的地球是多麼美麗。正念幫助我意識到自己的身體：我活著，我能看，我有肺並且可以呼吸，我有足夠強健的雙腿可以行走和奔跑。有這麼多快樂的條件。如果我們寫下所有已經擁有的快樂的條件，一頁紙不夠，兩頁紙不夠，十頁紙也不夠。我們擁有太多。