正念會議

  會議往往是緊張、壓力和衝突的來源，所以在梅村，我們有一些修習方法來幫助維持會議的平和與和諧。

  會議開始前，我們安靜地坐著並回歸自我。我們通過聽罄聲來幫助自己回到呼吸和當下，幫助放鬆身體與心靈，並放下憂慮。然後，讀一段文字，提醒自己使用愛語與諦聽——尊重和樂於接納他人的觀點，不執著於自己的觀點。我們知道集體和諧是實現共同快樂的最重要因素，而執著於自己當下的觀點，或者將這強加於人，我們將製造痛苦。所以我們修習開放的態度並傾聽他人的經驗與觀察。我們邀請每一個人都去表達自己的觀點，並在聽取各自意見的基礎之上尋求共識。我們知道集體的智慧與僧伽的觀察要比任何個體都更為深廣。如果達不成共識，我們同意下次再議。

  

  會議期間，我們修習愛語與諦聽。我們讓每一個人輪流發言；我們從不插話。一個人在發言過程中，其他所有人修習諦聽，儘量去理解對方想要表達什麼。所謂諦聽，就是注意聽對方的講話以及沒有說出的話。我們修習諦聽，不夾雜評判與反應。我們不會糾纏於舌戰。我們講述自己的經驗，向整個集體發表講話，如有疑問，我們還會把問題放在圈子的中央供大家思考和探討。會前閱讀以下文字——或作適當修改以符合你的需求——或許有益於正念會議的開展。