和平條約

  為了實現愉快的協作，為了加深相互的理解，我們作為____________________（小組/辦公室/部門/公司/等等）的一名職員，宣誓遵守並踐行以下條約：

  本人，憤怒的一方，同意：

  1.克制自己的言語和行為，以免進一步損害雙方情感或激化憤怒情緒。

  2.不壓抑自己的憤怒情緒。

  3.修習觀呼吸，尋求自我島嶼的庇護。

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  4.在二十四個小時之內，平靜地告知對方自己的憤怒與痛苦，不管是以口頭的方式還是向對方傳遞一份和平便條。

  5.通過口頭或便條的方式和對方約定在本周末（比如星期五晚）見一次面，對雙方的不愉快進行更加透徹的交流。

  6.不要說：「我不生氣，我很好。我不覺得痛苦。沒什麼可以生氣的，至少不值得我去生氣。」

  7.修習觀呼吸，深入觀察自己的日常生活並覺悟到：

  ·我，本人有時會表現得愚鈍；

  ·自己負面或愚鈍的習氣已經傷害了對方；

  ·心中強大的憤怒種子是自己憤怒的主要原因；

  ·對方的痛苦，澆灌了我憤怒的種子，但僅僅只是次要原因；

  ·對方僅僅只是在尋求自我痛苦的解脫；

  ·只要對方還在痛苦中，我就不可能獲得真正的快樂。

  8.一旦意識到自己的愚鈍和不覺，就應馬上向對方道歉，而不是等到約會時再說。

  9.如果自己的情緒還未平復，不適合與對方見面，就應當推遲周五的約會。

  本人，導致對方憤怒的一方，同意：

  1.尊重對方的情緒，不嘲弄對方，並給對方足夠時間平復情緒。

  2.不急於和對方交流。

  3.確認對方會面的請求並保證自己會準時參加。

  4.如果可以，現在就向對方道歉，而不是等到約會時再說。

  5.修習觀呼吸，尋求自我島嶼的庇護並覺悟到：

  ·我心中有不善與憤怒的種子以及習氣，並給對方造成了不快；

  ·我錯誤地以為讓別人痛苦可以緩解自我的痛苦；

  ·讓對方痛苦，我讓自己感到痛苦。

  6.一旦意識到自己的鈍愚和不覺，馬上向對方道歉，不要嘗試自我辯護，也不要拖到約會時間。

  我們作為___________（部門）的職員，決定無論同事間何時出現矛盾，都當全心踐行以上條約以恢復溝通，恢復相互的理解與和諧。

  簽署日期：______（年）___（月）___（日），簽署地點：____________________。