實踐和平條約

  和平條約有助於我們緩解情緒，緩和同事間的不愉快。我們定期閱讀，提醒自己在生氣或別人生我們氣的時候應當怎樣應對。

  最重要的是我們在憤怒的時候要懂得自我克制，不說話也不行動，並且立刻回到我們的呼吸。跟隨呼吸，我們可以緩和自己的情緒。我們可以告訴對方他的什麼言語或行為讓我們不開心。但首先我們需要內省，從而知道憤怒的真正原因實際上是自己內心有強大的憤怒種子。對方只是我們憤怒的次要原因。

  如果覺得自己傷害了對方，惹對方生氣了，我們可以馬上向對方道歉。因為我們知道自己的快樂依賴於他們的快樂，而他人的痛苦也會變成我們的痛苦。有了這樣的覺知，我們就會儘快地恢復與他人的交流和關係。

  下面這個文本改編自《梅村和平條約》，當初設立這個條約的目的是為了幫助夫妻解決他們的矛盾，改善夫妻交流並維持夫妻的良好關係。條約改動不大，你可以和同事商量把它掛在顯眼的地方，讓大家可以定期閱讀，並提醒自己正確處理同事矛盾，從而讓每一個人更好地理解並承擔起自己的責任。