找到一處呼吸的空間

工作中設置一處專屬空間提示自己觀呼吸，這或許有助於修習。你希望這是一個美觀的、讓人得以平靜和放鬆的地方，可以是你辦公室的某塊區域，或者僅僅是辦公桌的一角，但要乾淨整潔，除了一盞小鈴或一朵花之外別無他物。目光集中在這盞鈴或是這朵花上，這或許有助你專注於正念的呼吸。如果同事也有意加入，你們可以尋找一個適宜的場所，比方說戶外一個合宜的地方，休息室，甚至是某人的辦公室，並在其中營造一個安穩、美好和放鬆的空間，可以讓你們一同坐下來並享受回歸呼吸所帶來的愉悅感。