第三章 在工作中修習正念

  我們總是習慣把「工作時間」和「自由時間」區分開來。然而這樣的思維方式降低了我們在工作中獲得喜悅與成功的可能性。我們可以這樣工作，意識到我們有很多機會去選擇自己的工作和工作方式；我們可以這樣工作，去尋找樂趣，而不是陷於慣性的壓力和緊張的痛苦當中。當修習正念，我們修習去享受工作，享受打字、計劃、組織、開會、見客戶，以及通常所謂在「工作日」所做的任何事務。在做每一件事時，如果全部的身心都能夠專注於此，我們就能獲得自由和喜悅。

  我們太多時間都花在了工作上；我們需要確保自己享受工作。如果我們以正確的精神，持守正念、覺知以及幫助眾生的目標，工作可以是令人愉悅的。無論我們是在工廠，在飯館，還是在辦公室上班，無論我們的職業是否利益他人，只要修習正念，工作就可以讓我們喜悅，並帶給我們自己和他人大利益。

  我們總是習慣於忙碌，想著儘快把手頭的工作完成。這已經成了一種習慣。正念呼吸，你可以辨識這一習氣。正念幫助我們停下來，不被忙碌的習氣裹挾。如果我們知道如何活在日常生活的一分一秒，就不會淪為壓力的受害者。在吃早飯、洗碟子以及上班途中，我們享受吃早飯、洗碟子以及上班這一過程。

  

  如果以正確的方式工作，工作這段時間可以帶給我們愉悅。有一種方法可以讓我們遠離壓力並真正享受自己的工作。在梅村，我們要做很多事情：歡迎一年來的訪客，舉辦無數的禪修活動，不管是在本國還是在世界很多其他國家。像其他公司一樣，我們也希望在工作中取得成功。但我們學會了如何工作才能避免成為工作壓力的受害者。我們享受田園勞作，享受打掃、做飯和洗碟子——我們認為這些事情與其他種類的工作都一樣重要。我們做每一件事情都全心全意，並且這樣工作，每時每刻感受自由、喜悅和手足情誼。