立願

  起床之後，我們不是匆忙準備上班，而是可以思考自己希望如何度過這一天。花一點時間弄清自己這一天的期望與願心，這有助於你對發生的任何事都保持一種開放的態度，幫助你記得這是全新的一天，是一個新的開始，你可以選擇正念而慈悲地過這一天。

  我們每一個人都需要內觀自己，辨識我們內心最深的欲望與期願。我們最深的欲望是滋養的來源，給予我們生活的動力與能量。如果我們的深願是為世界帶來喜悅，幫助眾生減輕苦難，轉化痛苦並給他們的生活帶去平和，如此便是美善健康的滋養，將施予我們不盡的能量。如果我們的深願是報復、殺戮和毀滅，如此便是毒物，將給自己與他人招引無盡的痛苦。

  一首晨偈便可表達你的願心。偈是一種短詩，念誦時輔以正念的呼吸以強化你的覺知。下面這一偈，可以幫助你堅定自己的信念，在接下來的一天裡常守正念。

  清晨醒來，微笑。

  又是全新的二十四小時。

  本書首發ʙᴀɴxɪᴀʙᴀ.ᴄᴏᴍ,提供給你無錯章節，無亂序章節的閱讀體驗

  我發願全然活在每一秒，

  並以慈悲之眼觀一切有情。

  我們現在擁有全新的二十四個小時。生活來到我們門前。我們可以全心全意，在正念和覺知下度過這二十四個小時。這是生命施予我們的一份非常珍貴的大禮：新的一天。我發願持守正念度過這一天。我不浪費這一天。我不蹉跎這一天。無論在家還是工作，我知道如何善用它。無論我在哪兒、在做什麼，我將竭儘自己所有的智慧與技巧從中獲利。

  念誦偈子是一種方法，有助於我們安住當下，深覺自我的行為。當心念專注於偈子時，我們返回自我並對自己的一舉一動有了更清澈的覺知。

  同時作為禪修和詩歌藝術的實踐方式，偈子在禪宗傳統當中占據著至為關鍵的一個角色。當你記住一首偈子時，它會在你不經意間融透到你的行動當中。你可以把這些詩偈列印出來，放在清晨一睜眼就能看見或是整日都能品讀的地方。你也可以把偈子寫在小卡片上讓你隨時都可以拿來讀。清晨，飲一杯茶，你念誦這一偈：

  靜坐，微笑。

  新的一天破曉。

  我立願深入正念地生活。