第二章 一天的開始

甦醒

  清晨醒來，我們所能做的第一件事是覺知生命所施予我們的饋贈。我們擁有二十四個小時。我們可以覺知自己醒來了，覺知我們的呼吸，覺知外面的陽光天空和我們的生命，這活著的感覺讓我們心懷感恩。我們可以對自己說：

  甦醒後，我看見藍天。

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  雙手合十，心懷感恩。

  感激自己的所有，覺知當下擁有太多快樂的條件非常重要。心中有如此的覺知是新的一天的良好開端。