第一章 為什麼越是簡單的事情越難以堅持 產生三分鐘熱度的「習慣引力」究竟是什麼

  「減肥、工作、旅遊、讀書，這些活動我都需要做，可是每次沒做幾天就放棄了。」這樣的抱怨在我們的日常生活中經常發生。總結失敗的原因時，我們總會找各種理由為自己推脫，避免被人說是「三分鐘熱度」。通常導致產生「三分鐘熱度」的原因都是「習慣引力」，那麼「習慣引力」是什麼呢？

  「習慣引力」指的是人們原本處於一個環境中，在這個環境中生活得好好的，但我們如果換一個環境後，在新環境中就容易產生牴觸和不接受，進而會懷念以前生活的那個環境，想要回到過去的生活。

  王君如是物華工程有限公司的設計師，平時沒那麼忙。因此，她自己休息的時間也就比較多。以前她愛好寫作，只是由於各種原因沒有去做。現在沒那麼忙了，於是，她就準備開始寫網絡小說。

  剛開始的時候她還比較認真刻苦，寫了一段時間後，發現每天堅持會讓自己變得很累。想想自己不寫作的時候，下班回來還能做做家務，看看書，還是比較充實和愜意的。似乎那樣的生活才更加適合自己，現在下班後的時間基本都創作了。於是，她最終放棄了寫作。

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  魯迅曾在《記念劉和珍君》中寫道：「不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。」我們往往因為習慣了就不想改變，從而對改變產生抵抗甚至是反對。

  劉明開計程車已經很多年了，幹得也不錯。隨著網絡時代的到來，網際網路打車更加方便快捷，人們的出行方式也發生了改變，很多人選擇了網際網路打車。

  這時，劉明也意識到了改變。於是，他也在網上註冊了帳號，也跟著時代的趨勢走。但是自己年齡大了，對網際網路不是太懂，操作也不是很熟練。在出了幾次錯誤以後，他覺得與其這樣還不如重新做計程車呢。於是，他很快就放棄了。

  很多時候當外部環境發生變化以後，我們很快就會意識到：不能再做以前的事情了，要改變自己去做別的事情。比如有一個胖子，因為身體胖的原因，漸漸出現一些諸如心臟病、糖尿病這樣的疾病，致使他下定決心減肥。可是沒過幾天，他就發現減肥實在是太累，不如以前那樣的生活舒服，就選擇回到以前的生活狀態，不再去堅持減肥。這其實就是因為抵抗改變，習慣了以前做的事情，導致改變僅持續了很短時間，就無法繼續堅持。

  這樣我們心裡可能會覺得自己已經嘗試了，只是改變不了，不是自己沒去嘗試，結果自己安慰自己，而不去責怪自己。這樣不僅浪費時間，還形成了抵制改變的習慣。而且以後無論是做什麼事情時，都不容易堅持下來，總是想輕易放棄。試想一下，對任何事情都不能堅持下來的人，會取得成功嗎？

  當然也有很多人選擇改變自己，堅持了一段時間後還做出了一些成果。但是最終在取得了一定的成果以後，選擇了保持現狀而不思進取。這就是「習慣引力」中「維持現狀」影響的效果。

  徐帆在一家公司做財務工作，平時下班以後和周末休息基本就是待在家裡。所以大部分時間都是靠追劇度過的，長時間這樣她也覺得沒什麼意義，於是她決定自學PS（圖像處理）技術，或許能夠在以後的工作中用到。

  於是她買了一些關於PS的書籍和視頻教程開始學習。堅持了一段時間後，她學會了很多技術。在這之後，公司設計部有一位同事休產假，一些簡單的PS工作需要找人做，她得知以後，主動請纓，最終順利完成了任務。領導對她的工作非常滿意，還給她發了獎勵。

  於是她開始自滿了，認為自己已經學會了PS技術，不用再學其他的了。後來，公司決定將她調到設計部工作，她非常高興地同意了。結果到了設計部，很快就發現自己學的只是皮毛，根本不能勝任設計崗位。

  當人們在改變自己後去做一件事時，一旦取得了一定的成果以後，維持現狀的想法就會在心裡產生了，會認為：已經取得了一定的成果了，只要維持現狀就可以了，沒必要再繼續努力了。往往就會放鬆下來，不再繼續堅持下去了，而正是由於沒有堅持下去，反而會給自己的未來造成麻煩。

  在生活中，如果你打算做什麼事情，就一定要克服「習慣引力」，不要只是「三分鐘熱度」。要一直堅持下去，才能將事情真正做好。