停一停，引導孩子欣賞沿途的風景
2024-10-09 00:08:21
作者： 馬利琴
當下，生活節奏日益加快，對成人來說是這樣，對孩子來說更是如此。現在，孩子的壓力太大，除了日常的學校作業，還有輔導班的課程。而我們小時候，幾乎沒有課外輔導班，每天除了做作業就是玩兒。也許有人會說：「現在的孩子不用為生活奔波，衣食無憂，除了學習，能有什麼壓力？」
但最近這幾天，媽媽發現小海臉上的笑容明顯減少了。之前小海放學回到家，都會嘰嘰喳喳地跟媽媽說些發生在學校里的趣事。可最近，小海一回家就鑽進自己的房間，還顯得一副悶悶不樂的樣子。
媽媽覺得十分奇怪，細問之下才知道，原來下周學校統一進行單元測試，小海前陣子因為生病請假，落下了一些功課，他非常著急，擔心自己考不好，因此一放學就回屋抓緊時間複習。
知道了原因後，媽媽並沒有跟小海說什麼，他該怎麼學習還怎麼學習，她也不過問。相反，她看小海學習的時間差不多了，就找機會跟小海說一些跟學習不沾邊兒的事，比如希望他能幫自己點小忙，掃一下地、刷一下碗……令小海感到奇怪的是，每次做完這些事，他心情都會變得不那麼壓抑、沉重，明顯輕鬆不少。而且再回過頭去複習時，他的思路變得更清晰，記住的也比之前多。
單元測試的時候，試卷上的考點小海都已經掌握，並很快把題做完了。而且語文的作文題目恰巧是讓寫一篇生活感悟，小海憑自己的切身體會，寫了一篇關於勞逸結合的議論文，最後還被老師評為了滿分作文。
當小海媽發現小海的變化後，她採取的辦法貌似跟學習毫不相關，可對孩子心情的調節起到了十分重要的作用。一般來說，長時間的學習後，轉移注意力，進行一些其他活動，能夠讓身心暫時從繁重的學習中解放出來，得到一定的緩解和放鬆。一味地自我加壓，看似「化壓力為動力」，其實更容易產生疲勞感、緊張感，對孩子的心理造成一定的危害。
方法一：鼓勵孩子多運動
我曾經在北京某小學進行過一次調查，調查期間遇到這樣一對母子：
周亮今年11歲，從小學一年級開始就上輔導班。結果從這年暑假開始，媽媽就跟周亮說，要把他的輔導班先停一段時間，讓他多花點時間運動運動，一是為了鍛鍊身體，增強身體抵抗力；二是想通過運動減輕一些他的體重。因為周亮平時嘴不閒著，而且每次都吃不少，再加上不怎麼運動，體重逐漸呈上漲趨勢。
按照計劃，媽媽每周都花三四個晚上的時間陪兒子去游泳；周亮喜歡滑輪，周末的時候，只要完成作業他就出去跟小夥伴一起在小區里玩輪滑；學校組織的踢毽子、跑步、拔河等課間活動，媽媽也鼓勵兒子積極參加。
大概過了一個學期，周亮的體重不僅達了標，他的學習也沒有因此而退步。令人意想不到的是，周亮的性格比之前更加開朗，還通過鍛鍊認識了很多志趣相投的朋友。
西方教育中一個非常重要的核心就是體育，而且歐美國家中，越是有名望的學校，運動場地所占的比重越大。可見，從小讓孩子養成愛運動的習慣，他們將會終身受益。
一所位於芝加哥附近的中學實施一項計劃——零時體育，也就是說，學生早上7點到校進行鍛鍊，比如跑步，讓心跳的最高值或最大攝氧量達到70%再開始正式上課。
開始時家長都表示反對，認為這麼早讓孩子起床運動，睡眠得不到保證，上課時肯定會打瞌睡，影響學習。然而家長們的擔心是多餘的，事實上結果正好相反，學生們鍛鍊之後大腦反而更加清醒，上課的氣氛不僅比之前活躍了很多，學生的記憶力與專注力也明顯加強了不少。
綜上所述，父母不要一味地讓孩子學習，適當停一停，鼓勵他們多運動，積極參加體育鍛鍊，因為運動不僅有助於孩子的身體發育，還能促進他們社交與情感的協調發展，保證身體和心理共同健康成長。
方法二：適當放鬆，調節緊張情緒
我們都知道，踢足球、打籃球都有中場休息，學習同樣如此。長時間處於精神高度緊張狀態，人的思維就會變得非常狹窄，哪怕大腦運轉得再快，但因為面窄，也容易鑽進死胡同。這個時候，假如能停一停，就很有可能改善這種情況，讓人豁然開朗。
麗麗是女兒在美術班認識的，她畫畫得不錯，老師讓她代表他們班參加學校的畫畫比賽，於是麗麗每天除了完成作業就是構思比賽作品。構思好了之後，麗麗又遇到了難題。她絞盡腦汁，怎麼也想不出桌子上的花瓶到底該畫成什麼顏色好，怎麼樣才能使整張畫看起來更協調、更有趣。
她的母親看麗麗每天為比賽作品愁眉不展，心疼極了，勸她只是參加比賽而已，不要過於在意名次。周末，母親拉著麗麗到公園散心。公園裡的空氣十分新鮮，麗麗之前沉悶的心情一下子變得好了很多，她忘了參加畫畫比賽的事，在公園裡跑來跑去，一會兒追趕蝴蝶，一會兒在河邊給魚餵食……突然，她問媽媽：「媽，你知道天空為什麼是藍色的嗎？這種藍色好漂亮，假如顏料中也有天空這種顏色，那就太棒了。」
面對麗麗的問題，媽媽不知道該如何回答，她摸著麗麗的頭說：「天空的顏色是由幾種不同的光線散射出來的……」
麗麗一下子站了起來，拍著手大叫：「媽，快回家，我知道應該給花瓶塗什麼顏色了。」
在麗麗為參賽作品愁眉不展時，媽媽帶著她到公園散心、疏解，讓她緊張的狀態得到了放鬆，對作品的著色也產生了新的想法。
要想跳得高、跳得遠，我們總是會下意識地先彎下腰。同樣，如果我們希望孩子能有所突破、取得更優異的成績，就要引導他們學會放鬆，勞逸結合，這樣往往能得到意想不到的收穫。