超負荷的身體，也需要減負

  很多女性將這樣一句話視為最佳勵志箴言：「對自己夠狠的女人，才能活得高級。」這話倒是不錯，可你若是鑽了牛角尖，便只能得到相反的結果。

  有些女性為了保養身體，對各種保健資訊深信不疑，原本溫馨明亮的家被她們改造成「無菌室」，一進家門便是一股消毒水的味道。殊不知抗菌過度反而會導致人體免疫力下降。有的人為了減肥，盲目吃減肥藥、酵母，最後脂肪沒減成，身體反倒越來越差。

  她們一慌，又開始信起了「吃什麼補什麼」的古話，什麼保健品、維生素、四君子湯、十全大補湯，包括各類偏方都試了一遍，恨不得一天之內補足氣血。

  還有些愛美的女性為了令肌膚嬌嫩，毫不猶豫地將大把大把的「銀子」換成了護膚品。保濕水、營養霜、精華液、隔離霜、眼霜、面膜等等一樣不落。然而，再折騰也擋不住歲月這把殺豬刀。你這般胡來，就算是鐵打的身體也吃不消啊。

  另外，健身運動的興起讓很多女孩不約而同地走進了健身房。雖說運動有益健康，但一次或者多次超負荷的運動，反而會對心臟、骨骼造成很多危害。貪多嚼不爛，欲速則不達，聰明的女人做任何事情都會記住「適時適量，適度適合」的原則。

  人生需要斷舍離才能獲得自在。你若是放下了種種執念，即使不去刻意減肥，體重也會慢慢降低。你若學會脫離焦慮的心態，將身心調節至最佳狀態，即使不用刻意保養，不用過度運動，夢寐以求的健康、活力也會常伴你左右。

  林瑩自詡為精緻的女人，她每天都會在臉上塗抹十幾種不同的護膚品。而她坐在擺滿瓶瓶罐罐的桌子前拍打、按摩臉頰的樣子更是丈夫沈軍最熟悉不過的場景。

  有一次，沈軍實在忍不住了，說：「我剛剛算了下，你每天都要在臉上塗抹至少200種成分，好奇你的皮膚怎麼承受得了？」林瑩白了他一眼：「你懂什麼？用足了手段皮膚才水靈。」

  平日，林瑩還喜歡燉各種加了中藥的補湯，逼著丈夫和兒子喝掉，搞得父子倆苦不堪言。然而，只要他們多說兩句，林瑩必然動怒。林瑩自己每天都會喝蜂王漿，同時恨不得將據說有抗衰老功效的葡萄籽當飯吃。她將每天食用一碗銀耳紅棗羹的習慣延續了很多年，奇怪的是，人到中年的她臉上反而長了密密麻麻的痘痘，怎麼也消不掉。

  

  在丈夫的勸說下，林瑩終於去醫院看了皮膚科醫生。了解了她的生活習慣後，醫生哭笑不得：「你很少喝白開水，卻攝入了過多的糖分，難怪會長痘痘。而且你那些煩瑣的護膚手段反而損害了皮膚自我保護的屏障，趕緊先停下來。」林瑩聽從醫生的建議，將護膚品精簡至一種，平日吃的各種保健品、湯羹也都停了下來，不到一個禮拜，她臉上的痘痘就消了大半。

  凡事過猶不及，將這條法則運用到身體的保養上，也是一樣。這就是為什麼有的女孩面膜貼得越勤膚色反倒越差的原因。

  對於現代女性來說，有意識地給身體減負，是當前最重要的事情之一。如果你正覺得不堪重負，不妨嘗試以下方法，給身體來一個全面的「斷食」，讓每個細胞都得到充足的休息。當人生由「加法」進階到「減法」這一階段後，你的周身都會變得自在清爽起來。

  1.記得丟掉各種天花亂墜的偏方、保健品和補品，如有必要，就去諮詢專業醫生。與醫生一起商定一個長期的科學的保養計劃，循序漸進，慢慢讓自己的狀態「回春」。

  2.減少各種護膚步驟，逐步摸索，找到最適合自己的護膚品。而不要「葷素不忌」、用力過猛，拿錢包里的錢不當回事，或者拿自己的臉當「試驗田」。

  3.索性讓身體徹底休息幾天，期間放棄一切保養的手段。以此作為起點，之後再慢慢調整，改變之前的生活習慣。這個過程中，切記要均衡飲食，合理運動，作息規律。

  女性除了要給身體減負外，還要嘗試著去給心靈減負。很多女人總是抱怨「心累」，而心累的原因在於腦海中的雜念過多。一旦她們懂得清除雜念，調整節奏，換個健康的生活方式，即使生活、工作中的壓力再大，心情也是愉悅輕鬆的。

  清除雜念說起來簡單，做起來卻難。你首先得讓自己變成拿得起放得下的女人，腦海中的千思萬緒才會漸漸平復下來。所謂「拿得起放得下」說穿了無非是不受環境影響，不為他人而活，不因一時的風光而得意忘形，也不因一時的失意而抑鬱沮喪，始終乾脆、果斷、勇敢。

  有些人覺得只有生活空間的整理和非必要物品的丟棄才是斷舍離的表現。事實上，讓超負荷的身體減負，讓累積在心靈上的垃圾一掃而空，凡此種種，都蘊含了斷舍離的真諦。人生，離不開斷舍離。只因這套法則是增加幸福指數、提升生活質感的秘訣。