當你跌落谷底時，如何才能拯救自己

  當我們跌入谷底，人生的境遇反而更加豐富多彩。創業失敗，生活困窘，失去親人，失去愛情，都沒人能夠幫助我們，能拯救我們的只有自己。

  鄭奕帆花了三年時間完成自己的雕塑，帶著這幾十個作品，信心滿滿地去找中間商詢問市場價格。可在運輸途中發生車禍，大部分的雕塑都碎掉了，一切毀於一旦。

  這時候鄭奕帆的生活費也快用完了，好不容易創作的雕塑也沒了。聽到這個消息後，他坐在地上一下子沒有了力氣。

  幾個小時後，鄭奕帆才回過神來，沒了生活費，他只能去找工作。他一邊工作，一邊重新創作自己的雕塑，從幾個小時的工作量，加到了幾十個小時。經過幾個月的努力，鄭奕帆終於完成了雕塑創作，並收穫了一份豐富的報酬。

  當我們跌入谷底，哪怕沮喪頹廢，也要拍拍身上的灰塵繼續前行。生活是場無休止的戰鬥，有勝利就有失敗。我們都在演一場獨角戲，觀眾們或讚賞，或批評，或謾罵，或無視。可站在台上的人是我們，站到最後的人也是我們。你不堅強，沒有人會替你堅強。

  紀曉常年熬夜患下了重病，好在及時送去醫院，撿回半條命。醫生囑託她多休息，她只好把熱愛的工作暫時放在一邊。

  過了幾天，病情反而惡化起來，紀曉的朋友紛紛趕來，家人也趕到醫院。白天一個接一個的朋友來問候，熱鬧非凡。到了晚上，白色的病房裡只剩下紀曉一個人，望著天花板，她失眠了。

  紀曉這時才明白，沒有人能真正幫自己分擔病痛。她開始聽醫生的囑咐儘早睡覺，即使失眠也要躺在床上，每天配合醫生檢查，定時打針吃藥。出院後，她完全改變了自己的工作時間表，將休息和運動提上日程。

  那我們在低谷時應如何排解自己的情緒呢？

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  不要刻意控制自己的情緒。痛罵一頓，或者找一個發泄室，好好發泄出來，冷靜下來的我們做事情會更有條理，更有效率。

  情緒發泄過後，不要總盯著過去看。要暗示自己：「我已經發泄過了，我可以繼續迎接下一個挑戰。」不要急於為過去的失敗總結經驗，剛剛平復好心情時，把注意力放在未來。

  有人說，絕境中，干吃白米飯都是香的。我們不會再挑剔些什麼，只會儘可能地利用身邊的資源。獲得暫時的利益，得以緩解困境才是最重要的。

  當我們無法改變困境時，就去尋找幫手。幫手能解決你不能解決的問題，給予你最專業的幫助。當然，我們也不能過於依賴他們，我們需要自己完成自己想要做到的事情。

  在經歷發泄、鎮定、尋找幫手之後，我們要學會接受現實。生活就是要經歷這些小挫折，生活就是在保持著「出現問題，解決問題，再出現問題」的狀態。把問題當作平常事解決掉，也是一個不錯的辦法。

  生活就是在發現各種困難，解決各種困難中度過的。只要我們心懷希望，及時行動，就能度過所有的困境。