每天制定一張工作時間表

  在行動前給自己做一份詳細的工作計劃表，不僅是一種好習慣，還能監督我們完成計劃。當我們完成了工作計劃表上的事項，就會有一種滿足感油然而生，從而提高我們以後在工作中的積極性。

  

  呂迦的思維總是很混亂。這天，他打算寫畢業論文，還沒寫幾個字，就開始想其他的事情。一會兒做做這個，一會兒做做那個。沒想到他無意間把一組課外設計完成了，呂迦滿意地笑了笑，自言自語道：「今天真是收穫滿滿的一天。」說完這句話後，他伸了一個懶腰，睡覺去了。

  第二天，班群里通知大家畢業論文一個月後就要交，其他同學幾乎都要修改完了，呂迦卻連初稿還沒有定，最後他因畢業論文沒有按時完成而延畢。

  對做事沒有頭緒和工作效率低的人來說，制定一份工作時間表非常重要。沒有詳細的工作時間表，做事情時就很容易把大量精力投入到不必要或不緊急的事情中，忽視掉重要的事情，導致最後損失慘重。

  所以，每一個行動都需要一份系統的計劃來支撐前行。工作時間表是最簡單的自律方法，我們只需把時間表上的內容列出來一一去做，當做完時間表上大部分的事情後，我們就會為自己的執行力而感到滿意，體內的多巴胺也會分泌，產生出快樂和興奮的情緒。

  蔣曉婉的工作效率極低，總是完不成任務。一次，她發現身邊的同事在上班前總是在寫一個小本本，蔣曉婉詢問他：「你在寫什麼？」

  同事說：「沒什麼，只是工作前先把所有的事情列在本子上，然後詳細計劃出來。」

  蔣曉婉覺得這個方法很好，於是也跟著去做。開始幾天完成不了計劃上的全部清單，她就根據自身能力改變工作計劃。久而久之，蔣曉婉習慣了有計劃的工作生活，效率也提高了。

  那麼什麼樣的工作時間表是最科學、最容易完成的呢？

  一般製作工作時間表時都會按照作息時間進行適當調節。比如幾點起床、幾點下班、幾點休息等等，這些時間大大限制了一份工作時間表的框架，我們在設置計劃時要按照科學時間進行安排，不能因為要加班就減少休息時間。身體得不到足夠的休息，只會讓思維和身體的行動力下降。所以，在保證作息規律的條件下進行計劃是最好的。

  計劃時我們要考慮到行動中的一些突發事件，那麼當局面失控、計劃難以完成時，我們要先去做重要緊急的事情，再做重要不緊急的事情，其次做不緊急的事情，避免去做不緊急也不重要的事情。

  我們要養成完成每日工作計劃的習慣。這裡有一個方法，就是堅持進行三個階段的訓練，分別是一個星期、半個月和一個月。在這期間嚴格要求自己，雖然心理上會有懈怠和懶惰，但是經歷過這幾個階段後，我們的大腦會產生條件反射，再去行動時就不會覺得累或者麻煩。

  在實施的過程中，我們會發現完美的計劃總不如行動有用。我們的行動會受到多種因素的影響，這時候的計劃可以參考的價值就很低了。要想提高行動力，就要趕緊調查清楚周圍的情況，及時完善計劃，做出妥善的行動。

  當我們結束一天的工作後，要學會總結。今天的任務完成得怎麼樣，是否還可以更好，是否需要改善計劃。這個總結可以讓我們隨時反省自己，找出更符合現在的計劃，避免遇到行動障礙。