為什麼你每年都制訂新年計劃，卻總是難以堅持

  調查發現，每三千人中就有兩千多人在自己的計劃中失敗，其中有一小部分人在一周內放棄計劃，有一多半人在半年內放棄計劃，只有不到十分之一的人堅持到了最後。

  陶以澤在年初給自己制訂了一份周密的計劃，每天堅持讀英語，周六日去琴房練習鋼琴。「一定要把證書拿到手！」陶以澤信誓旦旦地對自己說。第一周，陶以澤堅持住了。每天念英語直到夜裡十一點鐘結束，周六日去琴房練琴。

  雖然很累，但每次陶以澤練完琴後都會心滿意足地回家。

  到了第二周，陶以澤因為工作原因，加班到周末。他很疲憊地躺在沙發上想了想說：「要不然下周再練吧！」之後他又以勞累為由缺席了幾次練習。年中，陶以澤和幾個朋友出門遊玩又缺席了幾次英語聽力。年末，計劃已經中斷了很久，陶以澤嘆了口氣說：「算了，明年再想著考證吧！」

  總是信誓旦旦地說自己能完成目標，卻不付諸行動，結果就只能迎來失敗。

  本章節來源於𝚋𝚊𝚗𝚡𝚒𝚊𝚋𝚊.𝚌𝚘𝚖

  在做計劃時，我們總是對未來的成績充滿幻想，「我一定能考證」「我一定能學好英語」，殊不知我們只是在這種幻想中得到了虛假的滿足，並沒有獲得什麼實際的好處。在此，將失敗的原因總結如下。

  第一，計劃不夠具體。大部分人的計劃都是，「我要減肥」「我要學習新語言」「我要變得更好看」，這些計劃概念模糊，我們根本無法知道自己是否完成了計劃。這也是對自己完全不負責任的表現，不懂得拆分化解目標，行動起來異常棘手。

  第二，不會合理地安排自己的計劃。一大串的計劃放在一起執行，會逐漸削弱自己的執行力。

  第三，不會反思計劃。實施的時候，一個勁地向前沖，不會總結，很容易迷失方向。

  另外，我們在做計劃時總是找一些難以實現的、身邊的人也在追逐的目標，變得跟風且衝動。這些計劃很容易因難度太大或是不喜歡而被擱淺。

  要相信那句話：「改變需要日積月累的付出。」目標的實現需要腳踏實地行動，不要被幾次失敗就打擊到自尊心，也不要輕易放棄。成功往往屬于堅持到最後的人。

  蔡文靜今年辭職去流浪動物救助站當志願者，這是她一直以來都想做的事情，她給自己定了一個計劃——成功救助三十條流浪狗。

  此後，她待在救助站學習、照顧流浪狗、打掃衛生、探訪收養家庭。一年後，蔡文靜把救助站的名聲擴大了幾倍，許多人慕名前來收養流浪狗，甚至開始有人給救助站捐贈物資。

  找到能讓你堅持計劃的動力，並且樂在其中。堅持和失敗的區別就在於想要做和應該做。

  一旦你確定自己想要做這件事情，可以通過以下幾方面來提高自己的行動力，從而高效地完成計劃。

  第一，不要被身邊的雜事分散注意力，沒有營養的娛樂新聞、手機遊戲都要放棄。

  第二，降低要求。懂得評估自身實力，不制定難以達成的目標，只在現有基礎上加大一點難度。把每天背十個單詞改成每天背十五個單詞，把每天做五個伏地挺身改成每天做十個伏地挺身，這樣的方式很容易讓人堅持下來，雖然每次進步不明顯，但長此以往，就會有顯著的提升。

  第三，別把一切歸咎於自己懶，找出懶的原因，並改正它。

  第四，找一件極其渴望的事情去做。渴望會產生更多的動力。

  不要太過於貪心。一年很短暫，計劃太多就做不完。所以，我們需要做排除法，放棄低價值的事情，做自己喜歡且價值高的事情。