第一章 很多問題，都是源於想的太多做的太少 喜歡自我否定，總是暗示自己做不到

  你是否有過這樣的經歷？看見一句激勵人心的話或者一部積極向上的電影，就暗示自己：「這不可能發生在我身上。」當看到一位優秀的人從你身邊路過，心裡會想：「這樣的人，我一輩子也超越不了。」其實，這不過是在自己能力不足的情況下，用自我否定的方式來達到自我安慰的目的。

  張曉聽見朋友要出去玩，自己也非常想去，但又不好意思問對方。看著遠處很受歡迎的朋友和別人熱情地聊天，張曉心想：

  「他是不是看我沒有人緣所以不想和我玩了？」

  「還是我做錯什麼惹他生氣了？」

  「說到底，還是因為我還不夠好嗎？」

  

  張曉越想越傷心，跑到朋友面前大聲說：「不就是幾個人去踏青，有什麼稀奇的？聊得那麼開心。」

  朋友被他的語氣給鎮住了，愣愣地說：「張曉你明天是不是不想去，不想去就直說。」

  經常性地自我否定，不僅會給自己帶來痛苦和災難，還會在無意間傷害朋友和家人。張曉這種自我失敗、自我否定的心態讓他不敢面對問題。當一個問題擺在面前時，他總想逃避，總是往最壞的方向想，並且以最壞的方式處理問題。這種心態長久發展下去，將使人變得極端自卑和缺乏信心，這對他以後的生活和工作無疑有著不利的影響。

  要想改變自我否定的心態，我們需要先來探究一下產生這種心理的源頭。

  自我否定的開始多是在青春期或發育期，這一時期正處在成長階段，多數人的心理都非常敏感，可能別人一句不經意的話語都能中傷到我們。這時候的我們喜歡假裝成熟，但是又脫離不了家人的管教，於是便開始叛逆，做出一些出格的事情。

  除此之外，青春期的我們開始注重自己的外表、學習成績、人際關係、自尊心等等，自我否定的情緒很有可能在這時入侵進來。長相普通的人開始自卑自己的長相，人緣差的人開始變得不願意表達自己，學習差的人開始更加不喜歡學習。當孩子們不能得到家人的理解時，以上的矛盾就會演變為爭吵和逃避。長期的自我否定無法排解，很有可能形成習慣，伴隨我們到成年。

  此時的我們需要尋找一個傾訴對象。當你認為這個傾訴對象不理解你或是沒有時間聽你說話時，可以選擇換一個對象傾訴。

  如果到了成年，這些自我否定依然伴隨左右，我們就會開始煩惱未來的人生計劃，以後應該做什麼，想成為什麼樣的人。當我們好不容易制訂一些計劃時，又開始質疑自己的能力，覺得自己肯定做不好，同時又不滿意自己的工作，感覺生活無趣。

  這很大程度上是因為能力不足又期望過高。我們應該放下一些期待，腳踏實地地去計劃，一步一步去實施，不做遠超出我們能力範圍外的事情。

  要想成功，就要敢於肯定自己，下面的故事能告訴我們肯定自己的重要性。

  著名漫畫家查爾斯·舒爾茨出生在美國明尼蘇達州。他因創作《花生漫畫》的系列漫畫與由漫畫改編的動畫受到了三億觀眾的追捧，被人們稱作「史努比之父」。

  然而，小時候的舒爾茨卻是一位不合格的學生。他大部分科目表現不佳，考試常常亮紅燈，連參加過的高爾夫球隊都輸得一塌糊塗。這一切好像讓查爾斯變成了一名真正的失敗者，他在任何人眼裡都毫無存在感，包括自己的家人。

  但查爾斯不在意這些失敗，因為他愛上了畫畫，他開始頻繁地向各類雜誌投稿，沒日沒夜地練習繪畫。中學時，他給迪士尼動畫公司畫了一組漫畫，郵寄了過去。沒多久，迪士尼退回了他的稿件。一次次的失敗並沒有打垮查爾斯，反而讓他對繪畫越來越有信心，他認為自己能夠畫出這些漫畫是很驕傲的事情。

  最後，他把自己失敗的經歷畫成漫畫給漫畫迷們觀看，他塑造的人物越來越真實豐滿、觸動人心。漸漸地，他因為史努比等角色得到了大眾的喜愛，成為著名的漫畫家。

  喜歡否定自己的人常常心思細膩，愛琢磨事情，同時他們不敢向前踏出一步，害怕失敗。這時候別著急，先建立好信心，再一步步實現自己的願望。