與其嫉妒別人，不如努力提升自己

  培根說：「嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西。」嫉妒是一種破壞性的因素，對工作、生活、學習都產生消極的影響。

  大學剛畢業就被聘到一家外企做經理助理的曹燕，剛到公司時，大家都稱讚她有學識、漂亮、氣質出眾。

  曹燕為此沾沾自喜，不久後，其他部門也來了一個年輕漂亮的助理，當大家將關注的焦點轉到對方的時候，曹燕心裡開始不是滋味，嫉妒心油然而生。

  在後來的工作中，曹燕總是給這位新來的同事小鞋穿，並擺出一副高高在上的姿態，對那些讚揚過她的同事，也總是冷嘲熱諷。有時即使同事們好心和她說話，她也是愛答不理，這給了周圍人很大的壓力。大家漸漸地疏遠她，甚至乾脆不和她交往，公司還有很多同事認為，她為人驕傲、自大，對同事不友善，結果連總經理都提醒她，要與同事搞好關係，心胸要寬廣些。

  嫉妒是人際交往中經常出現的情緒。有人成功就必然有人失敗，失敗後所產生的羞愧、怨恨、憤怒交雜在一起就產生了嫉妒。它壓抑人的交往熱情，限制人的交際範圍。

  研究表明，「微妒」可以激發人的進取心和競爭意識，並非什麼壞事。

  李雨晴想參加一個歌唱比賽，但唱歌的時候肺活量明顯不夠，於是決定去游泳健身，獲得朋友的稱讚。這件事被同事張華知道了，張華覺得自己也可以，於是買回了一套超級性感的泳衣，也跑去游泳。

  

  轉眼入秋了，李雨晴改游泳為跑步了，她每天清晨提前起床去跑步，於是很多人又誇她夠勤奮，夠勵志。張華聽說後，咬著牙想自己也得努力呀，於是購回一架豪華跑步機，也開始跑步。

  經過了一段時間的體能訓練和聲樂訓練，李雨晴很有把握地報名參加了歌唱比賽並拿到了第一名。李雨晴憑藉這次比賽成績順利進入了歌唱圈，被一家公司簽約做了歌手，開始了新的人生征途。

  而張華呢，也並非一無所獲，她成了游泳館裡的女神、跑步機上的傳說和KTV里的「麥霸」。

  適當的嫉妒能起到一種促進人成長的作用，張華因嫉妒而不斷地鍛鍊自己，最終也有所收穫。

  但是，一個人如果嫉妒心過於強烈，就會整日裡痛苦著別人的幸福。過分嫉妒是一種病態的行為，挖空心思中傷別人，明里暗裡使絆子，傷人傷己。「中夜恨火來，焚燒九迴腸。」以這種心情活著，人生也就沒有什麼樂趣。

  與其站在沼澤里嫉妒別人，想著怎麼拉別人下水，不如多花點時間想想自己該怎樣努力爬出來。如果嫉妒別人用得起昂貴的化妝品，你就努力賺錢為自己也買一份；如果別人比你更受上司的賞識，你就努力工作爭取和他站在同樣的位置。

  心理學家建議我們在產生妒意時，盤點自己取得的成就。這樣有助於將注意力放在自己的身上，降低對他人的關注度。那麼還有什麼方法能幫助我們減少嫉妒心理嗎？以下是三條準則。

  一、接受別人的成功，就算你感到一點失望或嫉妒，也不要陷入其中。

  二、嚴格剖析你的負面感覺是否有正當理由。如果別人是正大光明得到成功的，那就要思考一下，自己可以從他做的事情里學到什麼？自己如何才能夠在未來獲得表揚和獎勵？

  三、深呼吸一下，向你的同事說「恭喜」，一起慶祝成功。到最後，那樣做甚至可能很有趣，形成更強大的團隊。

  總之，產生嫉妒並不可怕，如何正視嫉妒才是關鍵。將嫉妒轉化為動力，你將受益無窮。