學習不是生活的全部

  多年的教學經歷，我有一個最大的感觸，就是如今初中階段的同學們太辛苦了。面對考試和升學壓力，同學們像一個個上足了勁的發條似的，幾乎把能投入的精力都投入學習中。很多同學在學校學習，回家也學習，還經常熬夜，每天除了看書就是做題。

  這些同學把學習當作全部，甚至忘了休息和娛樂，實際上，這種方式對於學習和生活都是非常不利的。這些同學只會學，不會玩。然而，學習需要勞逸結合，玩的時候開心地玩，學的時候認真地學，這樣才能讓頭腦更加清醒敏捷，學習效率才能更高。

  我曾經教過一個學生叫魏然，幾乎所有的老師都不太喜歡他，因為他幾乎每天上課都哈欠連天，還時常聽著聽著就睡著了。有一次，魏然上課睡覺被英語老師發現了，被叫到辦公室問話。

  後來詢問才知道，原來魏然為了學習成績有所提升，每天晚上都學習到很晚，白天幾乎沒有休息和娛樂的時間，這才導致上課總是打瞌睡。

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  了解到這一情況，我找魏然談了一次話，告訴他這種做法是不對的。雖然每個同學都希望成績能夠提升，但是這種強迫性的學習，不僅讓自己很辛苦，還會影響學習效果。經過溝通之後，魏然終於意識到自己的問題，開始正常安排作息，勞逸結合。之後，魏然的成績也有了起色，學習狀態也比以前好很多。

  學習成績和用在學習上的時間，可不是成正比的。我們要知道，學習效率的提高最需要清醒而敏捷的頭腦，而為了有一個清醒而敏捷的頭腦，適當的休息、娛樂是必不可少的。像魏然一樣不分晝夜地苦讀，那麼同學們的大腦就會處於疲勞狀態，就會出現注意力不集中、記憶力以及思考能力下降、大腦反應遲鈍等現象。而一旦超出身體自我調節範圍，同學們還會出現肩頸酸痛等症狀。

  看看我們身邊，那些學習好的同學沒有一個是靠疲勞戰術取勝的。他們該學習的時候努力學習，該休息和娛樂的時候盡情地休息和娛樂。正因為如此，他們所有的腦細胞都被調動起來，心情也很愉悅，反應速度就會更加靈敏。

  由此可以說，對於任何人來說，如果學習一段時間，運動一段時間，有張有弛，這樣就能讓自己保持一個健康、積極向上的精神狀態，心情好了，學習起來也會更有動力，效率也會高出很多。

  所以，我建議同學們要在合適的時間做合適的事情。休息、娛樂、體育運動、做家務等，都是一種調劑方式，從合理安排時間的角度來說，這都不能夠算作浪費時間。

  同時，同學們還應該學會自我減壓，因為長時間的學習會導致壓力增大，讓自己變得緊張焦慮。一方面，同學們可以找父母傾訴，讓父母能夠鼓勵自己，另一方面，可以主動找老師幫助，跟老師一起想辦法。千萬不能給自己太大的壓力，以免適得其反。

  學習疲勞了，同學們可以出去鍛鍊一會兒，散步、打球、聽音樂、看電視，或是找人聊天，甚至是閉上雙眼冥想放空自己。只要讓自己離開學習，適當地放鬆，就能更好地調節我們的大腦，從而以更飽滿的精神狀態去投入學習。

  要記住，學習並不是生活的全部，它只是我們生活的一部分。