約法三章，讓孩子主動放下手機、關上電視

  孩子沉迷於玩手機、看電視，很多父母提起來又生氣又頭疼，恨不得將家裡的手機、電視扔掉，讓它們退出孩子的視野。

  亮亮非常喜歡玩手機、看電視，有時候因此忘了吃飯。這天，亮亮放學回家也不寫作業，將書包往沙發上一扔就開始玩手機。

  媽媽：「亮亮，別玩手機了，趕緊去寫作業。」

  亮亮：「知道了，知道了。」嘴上答應著，但是並沒有行動。

  吃完飯，亮亮又坐在沙發上看電視。媽媽看了很生氣，將電視關上吼道：「趕緊去寫作業。」

  

  由於經常玩手機、看電視，亮亮小小年紀就戴上了300度的近視眼鏡。

  孩子沉迷於玩手機、看電視，不僅會影響視力，還會影響他們的智力發育。孩子沉迷在手機和電視中，會和外界斷開關聯，無法接收到外界信息，從而降低智力。而且，孩子越喜歡玩手機看電視，就越討厭學習，容易導致學習成績不斷下滑。

  孩子沉迷於玩手機，還可能會造成經濟上的損失，比如，給網路遊戲充值，或者打賞主播等。有一些孩子因為在網絡上接收了過多不良信息，而催生了犯罪行為。

  想要讓孩子放下手機，不沉迷於看電視，首先要弄明白他們沉迷的原因，才能找到正確的解決辦法。

  孩子喜歡玩手機、看電視，是因為手機、電視是娛樂工具，能夠為他們帶來快樂和精神上的放鬆。小孩子的自控能力差，無法抵抗這種誘惑，就會沉迷在裡面。另外，父母對孩子關心過少，電視、手機變成了他們的情感寄託。有一個孩子曾說過：「我的爸爸媽媽永遠只關心我有沒有考好，從來不關心我開不開心，那我還不如玩遊戲呢，遊戲人物都比他們有溫度。」

  很多父母意識到手機、電視對孩子的危害，會阻止孩子看電視玩手機。若孩子繼續不聽話，就會採取摔手機、斷網、打罵孩子等激烈的手段。這樣做不僅無法從根本上解決問題，還會讓親子關係變得疏遠，讓孩子變得更加叛逆。

  玩手機、看電視並不是不可原諒的事情，只是父母要引導孩子健康地去玩手機。那麼，如何引導孩子健康地玩手機、看電視呢？父母要和孩子約法三章：

  約定玩手機、看電視的時間

  玩手機、看電視可以，但是要有時間限制，不能無節制地沉溺其中。例如，在周一到周五期間，每天可以玩半個小時的手機，看半個小時的電視。飯前玩半個小時的手機等待開飯，飯後看半個小時的電視消食。到了周末，父母可以將玩手機、看電視的時間提高至一個小時，分階段進行，上午玩半個小時的手機，看半個小時的電視，下午玩半個小時的手機，看半個小時的電視。時間不要集中在一起，避免孩子的眼睛長時間被刺激，受到損害。父母要注意，避免孩子吃飯時和睡覺前玩手機、看電視，這都不利於孩子的身體健康。

  時間到了馬上停止

  父母要提前和孩子約定好，到了約定的時間，必須馬上放下手機或關上電視。父母可以給孩子買一個鬧鐘，定好時間，並且告訴孩子，鬧鐘響了就要關上電視或放下手機。

  不按約定執行要受到處罰

  如果孩子按照約定做事，父母給予獎勵。如果孩子不按照約定做事，父母則給予懲罰。當孩子不配合時，父母要立即執行懲罰。即使孩子哭鬧耍賴，父母也不可以心軟。

  和孩子的「約法三章」，父母可以將其寫出來，貼在明顯的地方，讓孩子能夠經常看到。父母可以在紙上列舉不遵守約定的懲罰有哪些，讓孩子明確自己不遵守約定的後果。

  父母要給孩子做榜樣

  研究發現，父母當著孩子的面玩手機、看電視，孩子想要玩手機、看電視的欲望會提高1—2倍。因此，父母在陪伴孩子時，要少玩手機，多和孩子聊天，陪他們玩耍，從而降低孩子玩手機、看電視的欲望。

  手機、電視是我們生活中必不可少的娛樂工具，父母可以引導孩子少看無用的信息，多看孩子感興趣的、正面的內容，如動物世界、科普節目、音樂節目等。