教孩子制定目標，和孩子一起完成夢想計劃書

  孩子們做作業時總拖延至深夜；孩子雖然忙碌了一天又一天，功課卻不見進步；孩子圍繞著夢想高談闊論，真去做時卻茫然無措……其實，家長若能告訴孩子制定目標的重要性，幫助孩子完成一份「夢想計劃書」，孩子便能提早避開成長中的種種陷阱。

  相關研究早已表明，孩子能夠從制定目標的過程中提高自律意識，養成良好的習慣。家長應當在孩子年齡很小的時候就教會孩子如何制定目標、「征服」目標。這樣一來，孩子的自尊心會得到極大地滿足。隨著孩子步步成長，他們的自律性會變得越來越強。

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  於是，孩子們會認真思考每一階段的學習計劃，並按部就班地完成它們。無須家長的提醒，孩子也能及時從電腦屏幕前抽開身，投入到學習中去。因為他們知道，學習與玩樂占據著不同的時間段，必須嚴格遵守約定。

  那麼，家長該如何教會孩子制定目標和計劃？不妨參考以下步驟：

  家長要告訴孩子什麼是目標，目標和夢想有什麼關係。

  目標其實是人們迫切想要做到的一件事情，而夢想是一個個小目標的目的地。家長給孩子解釋目標定義的時候，不妨從生活中取材，將目標與孩子熟悉的事情聯繫在一起。例如，孩子想要在足球比賽中射門得分，告訴孩子這就是一個小目標。再向孩子解釋：學會踢足球的技巧，贏下一場場足球比賽，成為一名優秀的足球運動員……這便是一個個小目標不斷靠近最終夢想的過程。

  家長可以親身示範，何為「給自己想要完成的事情制定計劃」。

  有一個媽媽曾與孩子討論起自己的減肥計劃，她先告訴孩子說她想在三個月內減重十斤，然後向孩子展示了一份計劃書，每日飲食和運動規劃得清清楚楚。同時，她邀請孩子作為自己的「監督人」。三個月後，這位媽媽完成了目標，孩子也深受震動。

  家長要經常性地向孩子展示制定目標的諸多技巧，孩子慢慢就會記住這樣一個公式，「我要＋做什麼＋何時完成」。最好讓孩子親身感受到「公式」變成現實的過程。例如，打掃衛生前，告訴孩子：「我想要在10點鐘之前將三個房間都打掃乾淨。」

  家長可以和孩子一起完成一份夢想計劃書。可以先從一個小遊戲開始，每個人都用彩色水筆在紙上寫出自己的夢想，然後一條條列出自身優勢，以及夢想與現實的差距，即目前需要改進的地方。

  有一個孩子曾在紙上寫下她想成為一名老師，她所列出的自身優勢是：性格開朗活潑、字寫得漂亮等，而需要改進的那一欄里卻一片空白。

  父母就這個話題與她討論了很長時間，包括成為老師需要的素質、資質，師範學院的報考條件等現實問題，孩子很快意識到了自己的差距所在，對於未來的規劃也變得清晰。

  孩子的夢想計劃書製作完成後，家長要做的是教會孩子「分解目標、化整為零」的技巧。先讓孩子從當前著手，設立一份容易實現的短期目標。比如：放學後練習15分鐘的鋼琴；每晚讀五頁書，一個月讀完一本書等。

  有些孩子因為專注力不夠，需要更加細化的目標。家長的任務就是幫助孩子將大的目標分解成一個個小的「動作」。前提是不要超過孩子自身能力。

  等孩子有所進步後，可以逐漸加大目標的長度和難度。拿學習計劃來說，讓孩子弄清楚「what（什麼）」和「when（什麼時候）」的問題，然後讓孩子將實現目標所要完成的任務一一寫在任務表上，幫助孩子排好順序，裝訂起來。

  每當孩子完成一個任務，就撕掉一張卡片，讓孩子感受到他離「目的地」越來越近的喜悅。在這一過程中，家長不要忘了做以下兩件事情：

  1.向孩子列舉他擁有的資源。比如說，孩子可以向哪些人尋求幫助；家長能夠給他創造哪些條件；孩子自身擁有的先天條件等。

  2.及時記錄孩子的計劃進度。家長可以買些閃亮的貼紙，用來記錄孩子的進度，然後將貼紙貼在冰箱、牆上等顯眼的地方。青少年若有手機，鼓勵他們將自己的計劃表拍下來，設置為手機屏保。做這些事的目的都是為了激勵孩子能夠持續努力下去。

  孩子若是成功攻下了一整張計劃表，全家人不妨聚在一起慶祝一番。比如拍照留念，或者帶孩子出去吃一頓大餐等。

  有一位爸爸是這樣做的，他買來鮮艷的氣球，掛在客廳里，孩子一旦實現了一個小目標，就可以戳破一個氣球。這時候，藏在氣球里的特殊的小卡片會飄落下來。有一次，孩子終於實現了自己的目標，得到了戳破氣球的機會，他拾起卡片一看，不由開心地歡呼起來。原來這張卡片是「兌獎券」，孩子可以用它來兌一份小禮物。

  家長得讓孩子明白「不積跬步無以至千里」的道理，萬里行程，得靠著一步步行走才能實現。將大的夢想分解成具體的步驟，做好每一件小事，才能迎來勝利的曙光。