百歲老人的長壽秘訣

  要想長壽最需要的是心態平和。人生不如意之事十有八九。這些不如意的事情，常常使你煩躁不安、坐臥不寧，這樣不但影響你的心情，還嚴重擾亂了你正常的工作、學習和生活，時間長了就會危及你的身體健康。所以，人生在世，請不要將不如意的事情放在心裡，保持樂觀平和的心態，做到身心愉悅，免疫系統的功能就能很好地調動起來，抵抗力也就隨之增強，而不易生病的人才可以長壽。

  在美國的達拉斯，生活著這樣一位富有傳奇色彩的老奶奶，她的名字叫沃倫·戴芬，人們都尊敬地稱她為戴芬奶奶，這位戴芬奶奶今年已經有110歲的高齡了，她耳不聾眼不花，思路清晰，說話流利，完全看不出是一百多歲的老人。她對人十分熱情，說話態度也非常溫和，當遇到困難時她總會說：「沒有過不去的坎兒，吃虧也是福」。

  自從戴芬奶奶的老伴去世後，她就一直和兒子一家人住在一起。她從不計較得失，也不和別人攀比。戴芬奶奶脾氣特別好，能想得開，也沒有和別人紅過臉、吵過架，她一直用平和的心態過著最平靜的生活。當別人吵架時，她總是主動前去勸說，她說，「沒有什麼過不去的坎兒，有話好好說，有事情慢慢商量，吵架是解決不了問題的。」在戴芬奶奶的影響下，周圍的鄰居都不再吵架了，彼此之間相處得十分融洽。

  戴芬奶奶的兒子、兒媳還有孫子、孫女們，都特別喜歡她。尤其是兒媳對婆婆的評價非常高，工作上遇到了不順心的事兒，她總是願意找婆婆聊聊，聊著聊著她思想上的疙瘩就解開了。有一次，戴芬奶奶看到兒媳下班回家後臉色不太好，一問才知道原來是因工作的事和同事發生了爭吵。對此，戴芬奶奶勸道，「別把啥事都放在心上，吃虧也是福，只要努力工作，在一個地方失去的會在另外的地方找回來。」婆婆的一番勸說很快解開了兒媳心頭的疙瘩，第二天她便和同事和好了。單位的其他人都很納悶，這兩個吵架的人怎麼這麼快就沒事了，對此戴芬奶奶的兒媳笑著說：「是婆婆平和的心態影響了我，讓我感到能和同事和睦相處、快樂工作，是一件多麼值得慶幸的事。」

  平和的心態使戴芬奶奶養成了讀書看報的好習慣。而且她還有著很好的記憶力。每次在書上或者是報上讀到有意思的故事，她就講給街坊鄰居的小孩子們聽。因此，只要戴芬奶奶在門口一坐，很快就能圍上來一圈孩子，戴芬奶奶也以此為樂。有時，戴芬奶奶來了興致，還哼上幾句時下流行的歌曲，雖然唱得不是特別規範，卻還頗有幾分韻味。

  平和的心態也使戴芬奶奶養成了講衛生的好習慣。她一生特別愛乾淨，年輕的時候，無論多忙，她每天都會把家裡打掃得窗明几淨。就是現在一百多歲了，每天起床後，還總要將家裡整理得整整齊齊。

  

  保持平和的心態是長壽的最重要因素。人若想健康長壽，就要調整好自己的心理狀態，做情緒的主人。遇煩惱能排除，遭挫折能頂住，患疾病不發愁。這也是戴芬奶奶110歲還非常健康的原因。心理學認為，平和的心態有利於健康的生活。對長壽老人的許多研究證明，平和的心態能使人長壽，長壽者心態平和。

  中東地區一位一百五十多歲的長壽者，把自己長壽的秘訣概括成一句話：「快樂地生活。」我們都知道，中國近代史上的張學良將軍，他因抗日之事被蔣介石軟禁了大半輩子，但在那樣的困境中他還能活到100歲，其中的秘訣就是樂觀，他能始終保持一種平和樂觀的心態。張學良曾經說即使明天要槍斃他，今晚他仍然吃得飽、睡得著。樂觀、心態平和對人體的健康長壽是多麼重要啊。

  美國哈佛大學醫學院，通過對多位100歲以上老人的調查，告訴了我們這些長壽老人是怎樣做到心態平和的。

  首先，要學會轉移注意力。如果你有不順心的事情，不妨先放下包袱，可以看書、寫字或者去散散步，參加一些文藝活動等，讓快樂來沖淡心中的煩惱，保持一份樂觀的心情。

  其次，要學會寬容。退一步風平浪靜，讓三分海闊天空。寬容是一種美德。所有的憎恨或者不愉快的情緒都會使人的心理壓力增加，進而影響到人們的身體健康。所以我們要學會寬容，避免不良情緒的滋生。

  最後，要熱愛生活。熱愛生活就有了生活目標，這樣才會變得精神充實、心情愉快，這種良好的心理狀態使人體各機能互相協調、平衡，從而促進健康。

  總之，使人心態平和的方法多種多樣，而且因人而異。心理學家曾經說過，如果一個人學會了用平和的心態來處世，那麼他的生命之路就一定會比別人的更為長久。擁有了平和的心態，就會不以物喜，不以己悲，更不會對世事、他人滿腹牢騷，保持一種平和的心態，一切有損身心健康的因素都將不戰自退。