養成良好的生活習慣

  3歲是培養各種生活習慣的重要時期，因為這時建立一定的條件聯繫比較容易。習慣一旦形成也比較穩固，如果不注意培養，形成了壞習慣，再糾正就比較困難。寶寶一天的活動內容要根據他的年齡特點、生理需要，在時間和順序方面合理安排，使寶寶養成按時休息、按要求進行各項活動的好習慣。

  

  3歲寶寶每天睡眠時間要保證在13小時左右，避免大腦過度疲勞。晚上八點半睡覺至第二天清晨六點半至七點起床（十個半小時左右），午飯以後再睡兩個半小時午覺。晚上睡前洗臉、洗腳或洗澡，然後換上寬鬆柔軟的內衣，讓孩子自己上床睡，家長可以講故事或播放催眠曲；睡眠環境要舒適溫暖，光線要暗。養成定時睡眠的習慣，寶寶則很容易入睡。有些寶寶要抱娃娃睡覺是可以的，但不要養成吮手、咬被角、蒙頭等壞習慣。

  3歲寶寶每日應該有四餐，除了早、中、晚三餐外，午睡後下午三點左右可以加一次午點，每兩餐中間都要注意喝水和提醒寶寶排尿。良好的飲食習慣也是在這個階段形成的，比如要固定位置自己吃飯，不挑食、偏食，不把零食當飯吃等。

  除了吃飯、睡眠養成好習慣以外，還應該有好的衛生習慣，如飯前、便後洗手，不隨地大小便，玩具玩完之後要整理等。

  制定合理的作息制度，就要寶寶認真執行。家長或者老師向寶寶委婉地提要求，一般來說寶寶是容易聽從的。每天都堅持按要求去做，寶寶就會習慣成自然。培養習慣不能隨意破例，否則寶寶會覺得大人的要求可以不執行，這樣良好的習慣就難以養成。