記憶力測試
2024-10-14 00:34:30
作者： 明道
英國國民健康計劃首席營養學家派屈克·霍爾福德總結了這樣一套記憶力測試題，我們可以拿來對自己的記憶力進行測試。下面的各個問題，回答「是」得1分，回答「不是」，得0分：
1.是否發現自己經常會犯糊塗，精力也沒辦法集中？
2.是否覺得自己的記憶力有越來越差的跡象？
3.是否經常會出現想表達一些東西，可是又很難表達清楚的情況？
4.現在學會一件事情所使用的時間是不是比過去要多？
5.在計算數字時，如果不把它們寫下來，是不是就很難計算？
6.看到一個熟人卻記不起他的名字，這種情況是不是經常發生？
7.是否發現自己集中精力做事情的時間已經無法超過一個小時？
8.是否經常會覺得對於過去的事情記得很清楚，可是卻記不清昨天剛剛發生的事？
9.是否經常講述關於自己的事？
10.是否經常覺得自己腦力不足？
11.是不是經常會忘記今天是周幾？
12.你的朋友和家人是否發現你比以前愛忘事？
13.是不是會明明記得自己要找一樣東西，卻想不起自己要找什麼？
14.是不是經常會把鑰匙放錯地方？
測試結果：
如果得分在10分以上，就說明你的記憶力和注意力都發生了明顯的衰退。
如果得分在5~10分之間，說明你的記憶力正在衰退，此時的你需要改變現在的生活方式。其中包括鍛鍊、飲食和對生活的態度等。
如果得分是4分或是4分以下，就說明你的記憶力很好，繼續保持現在健康的生活方式就可以了。