第七章 記憶力訓練與測試
2024-10-14 00:34:01
作者： 明道
提高記憶力訓練1 1.準備一張白紙，用6分鐘的時間寫完1~300這一系列數字
具體測試要求：
（1）所寫的字要能夠看清楚，不能夠太過潦草。
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（2）寫錯了不能修改，也不能做標記，要接著寫下去。
（3）到規定時間後，如果還沒寫完，也必須停筆，不能再寫。
訓練結果分析：
第一次訓練時在100之前出現差錯，那就說明注意力比較差；在101~180之間出現差錯，則說明注意力處於一般水平；在181~240之間出現差錯，則說明注意力較好；超過240出現差錯或是一點差錯也沒有，則說明注意力處於優秀水平。
此外，寫錯的數字如果在7個以上則注意力較差，錯4~7個則注意力為一般水平，錯2~3個為較好，只錯1個為優秀水平。如果在100之前就出現了差錯，但是全部寫下來只錯了一兩個數字，這樣的注意力仍然算比較好的。如果在180之後才出現差錯，但是錯的比較多，就說明其容易集中注意力，可是保持的時間不長。在規定的時間裡沒有寫完全部數字的人，則說明其反應速度比較慢。
2.找特徵
觀察數列「49、15、20、26、31、37、42」，其中包含了一個有趣的特徵，可以讓你迅速地記住它們，你能找出這個特徵嗎？
參考答案：將第一組數字49分成4和9，這樣這個數列就變成8組數，第一組的4加上5，就是第二組的9，第二組的9加上6就是第三組的15，而第三組的15加上5就是第四組的20，第四組的20再加上6就是第五組的26。就這樣以此類推，加上一次5後，下一組就加6，這樣很容易就把這個數列的數字給記住了。
3.倒數
從300開始倒數，每次都要遞減3，比如說300、297、294、291、288、285、282、279、276、273、270等，一直倒數到0，記下倒數完所需要的時間。
訓練要求：要求讀出聲，如果讀錯就再讀一遍，比如將291讀成292時，就要重讀291。此外，開始訓練前要先仔細想一想這裡面有沒有什麼規律可循，比如每數10次就會在個位數上出現一個「0」。
訓練結果分析：
如果能在兩分鐘內讀完則為優秀；兩分半內讀完則為較好；3分鐘內讀完為一般水平；超過3分鐘則為較差。
4.回憶訓練
仔細回憶一下自己印象最清楚的10件事，並且還要想想這些事裡面自己喜歡做的事情是否在5件以上？
5.聯想記憶訓練
例一：
王老師的《英漢大辭典》被陳老師給借走了，好長時間都沒有歸還。這天王老師要查一個英文單詞，要用到這個辭典，但是陳老師住的地方離他又比較遠，所以沒辦法馬上把辭典取回來。後來他們兩個雖然見了幾次面，可是王老師都想不起找陳老師要書的事，就這樣王老師到現在還是沒能把辭典要回來。
現在的問題是，王老師該如何使用「奇特聯想法」讓他以後一見到陳老師就能想起辭典的事呢？
參考答案：
王老師可以先這樣聯想一下：先想像陳老師的容貌，然後在腦海中想像出陳老師頭頂上頂著那本《英漢大辭典》的形象。這本大辭典非常大、也非常重，比陳老師要大好幾倍，所以陳老師頂著它非常吃力，不但累得全身是汗，而且雙腿發抖。
例二：
第二天你有5件必須記住而且必須要做的事，這5件事分別是：
（1）買電視機
（2）打字
（3）買一套西裝
（4）與客戶見面
（5）買郵票
那麼，你該如何運用聯想記憶法將這5件事牢牢地記住呢？
參考方法：
你可以把這5件事按照以下的順序和內容來記憶：
（1）電視機與打字——我在電視機上連接了一台打字機的鍵盤
（2）打字與西裝——我拿用來打字的紙做了一套西裝
（3）西裝和客戶——我穿著用紙做的西裝與客戶見面
（4）客戶與郵票——客戶是賣郵票的，在我和客戶聊天時他向我推銷郵票
6.觀察數字的內在聯繫
要求在一分鐘時間內記住下面這一組數字，只要全部記住就行，順序可以改變。
14、39、32、76、59、24、62、86、92、49、34、96
參考方法：
要想在規定時間內記住這一組數字，就需要對其進行分類，這組數字可以分為四類：
（1）十位數分別是3、6、9，個位數都是2的數字，即32、62、92
（2）十位數分別是1、2、3，個位數都是4的數字，即14、24、34
（3）十位數分別是7、8、9，個位數都是6的數字，即76、86、96
（4）十位數分別是3、4、5，個位數都是9的數字，即39、49、59
7.閱讀應用
請認真閱讀下面這段文章，然會將它蓋起來，並根據記憶回答下面的問題。
在暑假期間，王磊報名參加了一個話劇培訓班，一開始他是想通過這樣的方式多和人交流，可是很快他就被話劇的魅力給征服了。在老師的鼓勵下，他第一次參演了由莎士比亞的作品《哈姆雷特》改編的話劇。
問題：
1.王磊在什麼時候參加的話劇培訓班？
2.一開始他是抱著什麼目的報的名？
3.他參演的話劇是由什麼改編的？