發怒容易使人失控

  發怒容易使人失去理智，無法控制自己的言行，為自己的工作和生活帶來負面影響。

  負面情緒人人都有，即使是一個歷經磨難的成功人士，也會有無法控制自己怒氣的時候。生氣是人身上真正自然的情緒，是外界強烈刺激下引起的不良情緒反應。但是如果氣性太大就會擾亂了自己的分析與判斷能力，使人難以理智地看待問題和處理問題。

  人在發怒的時候，大多已失去理智。當正常思維被情緒操縱，就會把事情處理得一團混亂。上班時間就快到了，而公交車卻遲遲不來，讓人等得心急如焚。上了公交車之後，卻碰上嚴重的堵車，無論繼續等待還是下車都無濟於事，只能煩躁不安地坐在車裡；還有上班的時候，計算機突然發生故障，剛剛做完的文件全部丟失；同事、朋友之間因為一點小事爭執不下，繼而產生較大矛盾，這些都會使人生氣憤怒，暴跳如雷，導致自控力下降或者失效。

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  當人無法控制情緒的時候，就會用一些方式去為自己排解，表現出來的是語言性或行為性的攻擊，或是替代性攻擊，例如摔東西、砸桌子等。

  張航與家人正坐在一起吃飯，大家一邊吃一邊聊天。張航的女兒說，今天上課學到了「良心」一詞，問爸爸良心到底是什麼。張航還沒開口，他的妻子立即接過去就說：「你爸爸就屬於沒良心的人。」其實妻子只是開了個玩笑。誰知張航心理承受不住，覺得在孩子面前丟了面子，一時沉默不語。緊接著，他站起身來，一下就把桌子掀倒，桌子上的碗盤全都掉了下來，與飯菜混在一起，弄得地上一片狼藉。張航的女兒和妻子都被他突如其來的憤怒嚇了一跳，女兒立刻大聲哭了起來。妻子火氣也來了，她一邊拉過孩子，一邊動手跟張航打架。兩人邊打邊罵，罵的話越來越難聽。孩子在旁邊一直哭，也沒能讓父母停止打罵。後來打罵的方式升級，誰說不過對方，就拿起地上的破盤子、破碗筷朝對方身上扔，還一邊喊著「這日子沒法過了」。

  語言攻擊、摔東西等都是一種情緒的宣洩方式，但是如果讓憤怒引發失控行為，為生活帶來負面影響，卻是不可取的。當你把東西扔出去，得到的只是一時之快，卻會讓事情一發不可收拾。

  人們在恢復平靜之後，想到自己之前的行為，大多數會感到後悔。有人為了緩解自己的後悔情緒，會為自己的失控情緒找藉口。他們習慣說一句「我天生就這脾氣」，就將這件事情搪塞過去了。但是，人們的發怒情緒真的是天生的嗎？

  科學家經過研究證明，人的憤怒情緒跟大腦的神經系統有關。在10歲左右的青少年時期，大腦前額葉皮層處於發育階段，大量神經連接處於改造之中。而大腦前額葉層對情感、道德等有控制作用，這就導致發育期的青少年在情感判斷上有時會有失常的表現。當過了這一階段，人的情感判斷就能恢復正常。這說明，人在青少年時期出現不可控情緒是正常現象，而成年人則不是。一個信徒跟禪師說，自己一碰到惱人的事情，天生的暴脾氣就出來了。禪師回答他說，如果憤怒是偶然情況下才會出現，就證明那是你和別人爭執時自己創造出來的，現在把它稱為「天生」，就是將過錯推給了自己的父母，這實在是不公平。

  既然憤怒情緒並非天生，那就證明通過後天努力任何人都能改善自己的情緒，從而做到有效自控。既然如此，我們就應該提高精神境界，陶冶性情，增強自我控制意識，隨時為制服憤怒作好準備工作。