人在衝動時會失控
2024-10-04 15:22:04
作者: 韓春澤
在生活中,我們經常聽說這樣的事情:某個人想不開,以跳樓結束了自己的生命。事後警察介入調查,向他的親朋好友取證。親朋好友們都說他平時心態很好,心胸寬廣,與人相處也很融洽,不跟任何人結怨,不知道為什麼會跳樓。還有人平時性格特別隨和,從不跟人發生口角,卻因殺人罪被警察送進了監獄。當記者採訪他時問他為何要殺人時,他說自己從未想過殺人,就是一時被小事沖昏了頭腦。
為什麼平時性情隨和的人也會出現失控情況?原因就是一時衝動。人在衝動的時候,將所有注意力都集中在導致衝動的某一件事情上。當個人情感控制了理性的時候,意志力就不起作用了。個人沒有精力去考慮其他事情,所以在衝動的驅使下,會滋生出有違常理的想法或是做出有違常理的行為。
當我們一股腦兒花了一大筆錢,吃了太多本不該吃的東西,發了太大的脾氣,我們就會懷疑是不是自己的大腦有問題,為什麼不能抵制衝動。其實,我們可以靠意志力抵禦衝動,但很多人往往做不到。因為我們的生活處於變化之中,隨時都可能碰到令人崩潰的事情。
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神經學家認為,人的大腦有兩個自我,一個是肆意妄為的自我,一個是抑制衝動的自我。人的想法在兩者之間漂浮不定,當兩個自我發生分歧的時候,總有一個自我會被另一個自我擊敗。如果抑制衝動的自我戰勝了肆意妄為的自我,人就可以克服衝動。如果肆意妄為的自我打敗了抵制衝動的自我,人就會產生衝動情緒。
俗話說:「衝動是魔鬼。」人在衝動的時候,大腦容易短路。在這種情況下,人對當時發生的事情,很難作出又快速又正確的反應。如果只為一時緩解情感壓抑,沒有控制好自己,最後可能會為自己帶來非常嚴重的負面影響。
衝動靠激情推動,是一種強烈的情緒。衝動行為常表現為感情用事、魯莽行事,既不對行為的目的作清醒的思考,也不對實施行為的可能性作實事求是的分析,更不對行為的消極和不良後果作理性的評估。它是缺少意識能動調節作用的,是一廂情願、忘乎所以的,結果往往令人後悔莫及或遺憾終身。
在第十八屆世界盃八分之一決賽中,義大利隊靠臨近終場前的點球,以一比零的成績戰勝了澳大利亞隊,成功進入八強。在比賽的最後時刻,義大利隊的右後衛格羅索在禁區內贏得點球機會,就在這一刻,時任央視體育頻道解說員的黃健翔也被激情控制了頭腦,他在失去理智的情況下,一股腦說了三分鐘頗受爭議的解說詞,例如「格羅索立功了,格羅索立功了,不要給澳大利亞人任何機會」「格羅索一個人代表了義大利足球悠久的歷史和傳統,在這一刻他不是一個人在戰鬥,他不是一個人!」「澳大利亞隊也許會後悔的,希丁克,他在下半場多打一人的情況下,他打得太保守、太沉穩了,他失去了自己的勇氣……他們該回家了,他們不用回遙遠的澳大利亞,他們大多數都在歐洲生活,再見!」黃健翔最終要為他一時的衝動和放縱行為負責。緊隨其後的是央視對他下一場比賽解說權的取消以及他對廣大觀眾的公開道歉。
對於黃健翔來說,作為一名忠實的球迷,他有權利和自由去支持他喜歡的球隊。但是作為一名央視著名節目解說員,因一時衝動在公開場合隨意表達自己的喜好實在是太不應該。在現實生活中,一個人處於某種氣氛、某種情景下,衝動情緒會衝破人的理性防線,使思維、情緒、行為都出現反常情況,特別是受到傷害的時候,更可能因為衝動做出非理性行為傷人害己。
高岩是某校高三(2)班的學生,還有一個月的時間,他們就要參加高考,這時大家都在聚精會神地學習。高岩起身從一位同學身邊經過,因為正想著剛才的代數題,不小心把趴在桌上寫作業的王偉的胳膊碰了一下。王偉思路被打斷很不高興,抬頭就跟高岩說:「走路看著點。」高岩就隨便說了句:「怕碰就別把胳膊放這。」誰想到這一句話就導致了一場血案,王偉忽地一下站起來,揮拳猛地朝高岩臉上打去。高岩立刻血流滿臉,送到醫院被鑑定為眼睛受到嚴重創傷。衝動讓一個十八歲的年輕人成了傷害別人的兇手,也讓另一個年輕人躺在醫院中,兩人都與關乎一生的高考失之交臂。
可見衝動確實是最具破壞性的情緒,它為人帶來的負面影響不淺。因此,我們應該採取一些措施來控制自己的衝動。
首先,遇到刺激情緒的事情,強制自己保持冷靜,迅速想一想事情的前因後果。如果你被別人譏諷或是嘲笑,先不要急著跟別人爭執。分析一下這件事情是怎麼發生的,如果只是一件小事,就提醒自己不要魯莽行事,先用沉默或是適當的語言表達出自己的不滿和受到的傷害。對方看到你的表現,意識到自己的問題,就會停止對你的侵犯。如果你不管不顧,就草率行事,最後很可能弄得兩敗俱傷。
其次,察覺到自己有激動情緒時,可以用暗示或轉移注意力的方法抑制衝動。人的衝動情緒維持的時間很短,可能只有幾分鐘或是幾秒鐘,過去之後就會有所改變。所以在這幾分鐘之內,儘量讓自己去關注些其他不刺激情緒的事物,等自己慢慢冷靜下來,頭腦清醒了,就不會做出違背常理的事情。在轉移注意力的時候,你可以告誡自己「不要因為衝動而犧牲自己」「衝動做事都是不理智的」等等,想想衝動的後果,強行讓自己轉移注意力。
最後,遇到讓自己衝動的事情,置之不理或是魯莽行事都不是最好的方法,你應該找出問題的關鍵所在,然後找出有效的解決辦法。衝動也可能跟一個人的細心和耐心程度有關。思考得不夠細緻或是耐心程度不高,都可能使你的衝動情緒難以抑制。你可以結合自己的興趣愛好,培養自己做事的細心和耐心,多做陶冶情操的事情,這樣才能有效抵禦和避免衝動。