觀念的力量不可思議

  人的觀念是十分奇妙的，他能增強人的自控力，讓人輕鬆抵制壓力；它也能摧毀人的意志力，讓人極度恐懼，從而失去自我控制能力。

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  有這樣一個故事：

  一個人去醫院檢查身體，拿到的體檢報告顯示，他得了癌症，並且是晚期。這個人一向認為自己身體健壯，沒有感受到任何病痛，居然得了這種不治之症。於是禁受不住打擊，意志力完全崩潰，一蹶不振，最終走向死亡。而另一個人也到醫院檢查身體，他總覺得不太舒服，但拿到體檢報告顯示他身體完全沒有問題。這個人一下就感覺身心舒暢，疼痛感消失。以後他的氣色一天比一天好，身體越來越硬朗。

  而事實是，這兩個人相互拿錯了病例。第一個人本來身體健康，結果錯拿了別人的病例，他一看自己得了不治之症，立即全線崩潰，整天在極度恐懼中度過，結果走向了死亡；而第二個人本是癌症患者，他分明能感受到身體不適。但是拿到的病例顯示身體健康，於是這個人特別開心，心態越來越好，癌細胞都被他的樂觀精神打敗，結果他真的痊癒了。

  一個人的想法可以對意志力產生很大影響。想法是積極向上的，意志力就是強大堅定的，可以助你在逆境中迎難而上。反之，想法是消極抑鬱的，意志力就會削弱，甚至被摧毀，很容易向困難低頭。

  一個人如果整天暴飲暴食，攝入過多脂肪，肝臟的代謝能力就會下降，從而導致很多疾病。很多人都有控制食慾的想法，但是要做到確實很難，這需要個人強大的意志力去約束自己。如果一個人意志力堅強，每當他對高熱量、高油脂食物產生欲望的時候，他的想法是堅定的，他會告誡自己：「如果我吃下去一塊奶油蛋糕，就會吃下去第二塊，我之前的努力就都白費了」「我一定要減肥成功，好穿上漂亮的裙子，如果我能堅持下去，一定會有一段精彩的人生」。這樣一想，他就更有動力去控制自己，不去吃更多高油、高熱的食物。總之，管住嘴巴並不是一件容易的事情，就像做其他控制任務一樣，都需要個人用強大的意志力，先從心理上戰勝自己。

  對於很多人來說，如果在大街上行走時，看見一個酒吧，停下來歇歇腳，認為順便喝上一杯應該沒什麼壞處。但是對於酗酒的人來說，那就有些危險了。因為這樣的人一喝起來就控制不了自己，喝了一杯就會喝第二杯、第三杯。他們控制飲酒最好的辦法就是一杯都別喝，但問題是，大街上到處都是酒吧，他們很容易被吸引。也許迴避酒吧是上上策，但無論怎麼繞道、拐彎，都不得不經過一個。這時，你的想法可以決定你的意志力。不要懷疑自己會屈服於誘惑，你要相信自己今天可以抵制誘惑，明天還可以抵制誘惑。有了這樣的想法，就能加強自我控制能力。

  對於個人想法是否能決定意志力，史丹福大學的心理學家瓦倫尼卡·喬布以及他的同事們，針對一群史丹福大學的學生開展了一項實驗。實驗包含了四個部分，前三個部分是讓學生們完成一些利用意志力進行控制的任務，有的任務是解答一些令人疲憊的問題，還有注意力測驗。實驗結果顯示，相信「意志力有限」的學生，完成實驗的第一個任務後，第二個和第三個任務的得分明顯降低，也就是說這些學生認為自己的意志力有限，在接受第二和第三部分測試時，想法受第一測試的影響，自控力有所下降；而認為「意志力無限」的學生，在接受第二個和第三個任務時，不會被第一個任務影響，他們的得分也比認為「意志力有限」的學生高。

  可見，一個人對意志力所持的看法，會影響到他的自控能力。相信「意志力有限」的人，受個人想法的影響，自控力容易出現耗損現象，因此表現水平也會下降。而相信「意志力無限」的人，意志力相對充沛，也不會因為損耗而影響到自我控制能力。總之，個人想法和信念，跟個人意志力是有很大關係的。

  有人不相信自己的意志力，認為它是非常脆弱的，這些人就會對一些問題感到擔憂，害怕自己沒有能力去應對，因此無法更好地控制自己。他們不相信自己的意志力能幫助自己渡過難關，一再縱容自己。等到意志力枯竭的那一天，他們再也無法堅持，只好任憑自己自生自滅。

  個人如果相信意志力的強大作用，意志力會帶給你意想不到的作用。人的潛能是無限的，意志力的力量也是無限的。你的意志力是由你的想法決定的。你堅定個人想法，意志力就會處於充沛狀態，讓你有良好表現。不要總是去想「我拒絕不了誘惑」「我沒有堅定的意志力」「我堅持不下來」，這樣這會讓你泄氣。要加強自控，就要保證觀念正確。當你有了端正的觀念，就能更加積極地進行自我控制。