野心太強，容易讓自控力崩潰

  人們通常會為了得到快樂而滿足自己的欲望，卻忽視了在追求欲望的過程中感覺到的不快樂。

  我們追求的目標並不能一直讓我們感覺良好，它為我們帶來快樂的同時，也會帶來很多壓力。追求欲望帶來的快樂與壓力是成正比的。欲望越強烈，越是能讓自己獲得更大的快樂，我們在獲得它的同時，身上背負的重擔就會越重，壓力也會越大。這是因為，簡單的事情對於一般人來說都是很容易辦到的，只有困難的事情，別人難以辦到而你卻成功完成了，你才會獲得別人得不到的快樂。

  但是，那些非凡的欲望對所有人來說都是很難辦到的，就算是對於能力超群、才華出眾的人來說也並非易事。為了不斷攀登高峰，過上美滿幸福的生活，你的欲望更加強烈，變成無法制止的貪婪，無形之中，你就會受欲望擺布，成為欲望的僕人。你的心早已不受自己控制，而是受欲望支配，這樣一來，你會感覺壓力越來越大，時常力不從心，一旦得不到滿足，就會感覺很累，但無奈之下，你只能選擇「向前沖」這一條路，長此以往，這無疑會消耗自己的精力，損耗自控力。

  人的大腦里有種叫多巴胺的物質，當人類面對誘惑的時候，它會促進人們接受誘惑滿足自己。在我們滿足渴望的同時，它帶給我們的壓力和快樂幾乎是對等的。

  例如我們追求的目標是瘦身成功，你的腦海中就會出現瘦身成功後，穿上漂亮衣服成為無數人羨慕的對象的情景。當你預見這種快感，你就準備付諸實踐，大腦釋放的多巴胺就會刺激你，給你帶來獎勵的承諾。你為了瘦身成功這個獎勵，馬不停蹄地向前奔跑。但是，多巴胺也會向大腦釋放壓力信號，當你對這個目標越期待，你感到的壓力就越大，這時你也就會越焦慮。

  每個女人都確信，購物是最容易讓她們找到快樂的事情。只要到商場購物，滿足了自己的欲望，那些心煩的事情很快就被拋到腦後。

  蘇珊也是這樣認為的。她能想到的讓自己快樂的事情，就是去商場購物。在去購物的路上，她感到非常快樂，但是她從來不知道自己在購物的過程中會有怎樣的感受。她帶著喜悅的心情開車上路，想到自己將會收穫很多好看的東西時，內心無限嚮往。到了商場開始逛街的時候，她的心情還是非常愉悅，但是當她走進商場，感覺隨之發生變化。看到商場人比較多，感到擁擠的時候，她居然會緊張，她不想仔細欣賞，而是緊迫地往前走著，走馬觀花地逛街，好像有人催促她一樣。特別是當她挑選好東西，排隊結帳的時候，那長長的隊伍足以讓她瘋狂。她的耐心開始不足，接著焦慮，然後就會非常憤怒。等輪到她結帳的時候，她一點高興的心情都沒有了，感覺自己是來受罪的。她趕快把錢遞給收銀員，拿上自己的東西之後，才深深呼了一口氣。為了完成購物這一目標，她竟然感受到莫大的壓力，焦躁不安。在回去的路上，儘管她買到了東西，但早已不那麼愉悅了。

  人們對於購物的欲望是強烈的，因為它能讓你體驗消費的快感，但是為了獲得快感而去購物，往往也會帶來一種壓力。有些東西對我們來說很有吸引力，我們就會不斷追求，而讓自我控制的能力降低。那些不會給我們帶來快樂的事，我們越做下去，越會感到痛苦，但是人的大腦不會給你釋放停止行動的信號，你便一直向著這個目標追求下去，這是因為我們已經把滿足欲望當作了獲得幸福的方式。

  人們都喜歡買彩票。有人買彩票，是為了向社會獻出一點愛心，但是對於有些人來說，買彩票更多是為了中大獎，改變自己的生活。結果這些人第一次買了彩票發現沒有中獎，內心的欲望更加強烈，控制不住自己，就又去買第二次、第三次，每次花個三五十塊的，結果每次都滿懷期待地買來彩票，開獎的時候卻很失望。每次花費三五十塊錢看似不多，但一年下來可能也要花掉萬把塊錢。因為家中本來不富裕，壓力越大，越控制不住自己購買的欲望，就算造成家境貧困、家庭紛爭也管不住自己，這就是欲望越強、自控力越低的表現。

  其實，全國那麼多人買彩票，沒有幾個能中百萬大獎的。人們耗盡財力，為自己和家庭帶來的只是煩惱。每個人都渴望那些「獎勵」，並且確認獲得那些「獎勵」就獲得了幸福，當大腦中的獎勵系統被激活，欲望便會更加強烈。當你面對壓力時，所有的誘惑都會更具有誘惑力。

  

  我們想要快樂的目標，總是會戰勝我們的自控力，我們該怎麼做才能不被誘惑呢？為了增強意志力，控制自己不被誘惑，我們需要的最好方式是緩解壓力。緩解壓力的方式有很多，例如閱讀、聽音樂、外出散步等。當大腦不再對壓力產生反應，你的自控力就增強了。