預先承諾，不留退路

  如果你想買一包有誘惑力的曲奇餅乾，不想把它一次吃完，你可以把餅乾鎖進櫥櫃裡；如果你想擁有一張信用卡，但又不想經常使用，你可以把它鎖在保險箱裡；如果你不想鍛鍊身體，就去辦一張昂貴的健身卡給自己增加壓力，強迫自己去健身。一個人如果想要實現目標，就必須對自己的選擇加以限制，這就是預先承諾。預先承諾是最好的自我控制方法。

  一個人通常有兩個自我，一個是理性的自我，一個是容易受誘惑的自我。理性的自我會設定自己需要遵守的各種原則，而容易受誘惑的自我則經常在關鍵時刻改變決定。如果個人總是讓受誘惑的自我占主導地位，最終會傷害自己。我們對待受誘惑的自我，應該像對待另外一個人一樣。我們要逼迫自己，當自己在困難面前別無選擇，沒有退路的時候，拿出所有精力，鼓起所有勇氣，不斷約束自我，戰勝困難。

  秦朝末年，趙國被秦朝的大軍圍得水泄不通，求助於燕、齊、楚等國。楚懷王派宋義為上將軍，率領楚軍救援趙國，但宋義擁有兵權卻始終按兵不動。項羽殺死了宋義，成為新的統帥。項羽為向士兵們表現出決一死戰的決心，就命人把所有船隻打沉，所有鍋碗砸碎，把軍營全部燒毀，只帶上三天的乾糧就上路了。

  項羽帶領部隊一抵達前線，很快就包圍了秦將王離的軍隊。楚軍與秦軍交戰多次，阻斷了秦軍修築的甬道，秦軍大敗。楚軍戰士以一敵百，殺聲震天，秦軍膽戰心驚。項羽打敗秦軍以後，召見諸侯將領，他們都跪著用膝蓋走入軍門，沒有敢抬頭的。從此以後，諸侯帶來的軍隊都歸項羽統帥。

  破釜沉舟的故事告訴我們，人們遇到困難，感到恐懼或疲憊的時候，就應該預先承諾，讓自己沒有退路，這可以幫助人們控制自己，勇往直前，不會因為禁不住誘惑而偏離軌道。項羽為帶領楚軍打敗秦軍，鑿沉船隻，砸毀鍋碗，並且只帶三天的乾糧就去作戰，這就是預先承諾。士兵們知道自己必須在最短的時間內取得勝利，否則就沒有生還的機會。因此，他們奮勇拼搏，以一敵百，在攻秦的戰爭中取得了勝利。

  人在生活中經常會受到誘惑，如果用預先承諾的方式，就能有效控制自我，衝破難關。著名作家喬納森·弗蘭森在寫作的過程中也經常受到誘惑，他想玩電腦遊戲，也想上網瀏覽網頁。為了防止自己受誘惑而拖延寫作任務，他用「破釜沉舟」的方式約束自己。他卸載了浪費時間的遊戲或軟體，例如紙牌遊戲。他還拆掉了上網卡，並把網絡接口弄壞。他讓自己杜絕了一切誘惑的干擾，就可以將全部時間用來寫作。

  

  沒有人能預料到自己將會受到什麼樣的誘惑。今天網絡的強大功能，讓我們每時每刻都會遭受意想不到的誘惑，只要個人預先承諾，產生了堅定意志力，就沒有什麼困難是不可戰勝的。

  英國探險家亨利·莫頓·斯坦利在非洲深處探險的歲月里，經受了常人難以想像的艱難困苦。他在行程中的一半時間裡，都在與疾病以及難以邁步的泥沼作鬥爭。他感染了瘧疾，上吐下瀉，頭暈眼花，昏迷不醒。他還遭遇所在國家的內戰，在探險的過程中很多隊員死傷。他知道在非洲飲酒過度是十分危險的，所以要避免受到酒精的誘惑。雖然條件異常艱苦，環境異常惡劣，隊員們的身體狀況令人擔憂，但斯坦利在高燒未退的時候仍告誡自己，只要尚存一口氣，就不會放棄探險。他要一直尋找下去，除非死亡阻止他的腳步。

  斯坦利利用社交網絡，在新聞稿和公開聲明中向外界人士承諾，他不做有損顏面的事，一定會實現目標。

  預先承諾是斯坦利激勵自己的一種方式。他承諾自己不會放棄，逼迫自己堅持目標、遠離誘惑，這樣就能保存強大的意志力。雖然他當時還發著高燒，甚至出現幻覺，但是如果沒有這個承諾，他的意志力很快就會減弱，想到外界的舒適生活，很容易放棄這次艱難的探險。

  人一旦被外界誘惑，犯過一次錯誤，就很容易犯第二次錯誤。就像醉酒抽菸，暴飲暴食，這些事情對身體健康都是有危害的，為讓自己遠離，都應該預先承諾。為了堅定自己的信念，不放縱自己，我們做事前應該為自己預設底線，逼迫自己抵擋住誘惑，避免出現意志力過於薄弱的情況。