主動發出積極行動的信號

  主動發出積極行動的信號，可以增強行動的欲望。針對一般的任務，我們可以用承諾性語言來鞭策自己；針對壓力較大的任務，可以用挑戰性的語言激勵自己；面對壓力更大的任務，可以用積極的心態指導行動。

  承諾是一個保證。無論這個保證是說給別人聽的，還是說給自己聽的，它會在一定的時間內讓我們承擔一個責任，督促我們完成一件事情。

  富蘭克林曾說：「只有在你願意做這件事情的時候，你才會去承諾，跟著開始行動。」

  做承諾其實就是加強信念。

  很多情況下，我們做的各個承諾之間會有些衝突，比如買房買車、花錢享受、投資，這三個目標總有先後順序，就是說有些目標會被推遲。

  為了讓各個目標不衝突，這就需要一個清楚的計劃，若是計劃不清楚，承諾沒有時間限制，那麼所有的承諾都是無效的，你會在拖延的斜坡上一路滑到底。

  

  要想擺脫這個拖延的斜坡，必須按照先後順序問自己幾個問題：第一，對我來說，目前最重要的目標是什麼？我要做到什麼程度？第二，哪些事情是必須做的？第三，我需要哪些條件？第四，我需要多少時間？當這些問題都有了答案之後，你就可以行動了。

  在你開始行動之前，始終停留在拖延的斜坡上。這時候你要一次次地對自己說：「我立刻就開始行動。」你的語氣越是堅決，你的內心就會變得越堅決，你就越有可能實現自己的承諾。

  我們看過很多商家用承諾督促自己，他們承諾保證質量，或者提供優質服務。這種承諾其實無形之中是讓消費者來監督自己。為了生存，他們不得不提高質量，或是服務水平。正是有了這種監督，他們在同行業中的競爭力也會越變越強。你把自己視為客戶，想想作為客戶的自己應該得到什麼，就把它作為承諾說給自己聽，這樣你會對自己的承諾更負責任。

  一些任務的壓力較大，僅僅用承諾的方式還不夠，還要用主動迎接挑戰的言辭鼓舞自己。面對壓力，杜絕消極心理，用積極的話激勵自己是個很好的方法。

  詹姆斯·布拉斯科維奇是一名心理學家，他發現當一個人感受到某種挑戰的激勵時，會隨之產生一種克服障礙的興奮感，這會讓人心跳加速、思維敏捷。

  當然，面對挑戰還有一種完全相反的可能，那就是對自己產生懷疑，擔心自己無法勝任。當你認為自己不具備面對挑戰的素質時，會感受到威脅的存在。在這種情況下，人的辦事效率和思維敏捷度都會下降，很有可能變得拖拖拉拉。若一個人滿腦子都是這樣的念頭：「這太困難了」「我可沒那麼能幹，我的能力還不夠」「我真是太傻了」，那就證明他正處於受到威脅的心理狀態。在這種心理作用下，怎麼可能積極行動？

  為了避免掉進這種糟糕的心理怪圈，在接到任務之後，第一項工作應該是對任務做甄別。

  人們在衡量某件事情是否值得做的階段，最容易產生受到威脅的心理。它是由心理感知帶來的，而一個人的感知，都是信息自行篩選的一個集合。換句話說，是你從主觀上選了所有消極的、不利的信息，所以才覺得受到了威脅。思維若是被非理性的擔憂、怨恨和消極情緒主導了，就會產生受威脅感。

  我們要把受威脅的心理轉變成挑戰性的語言，在自己還沒有拖延的情況下，先把拖延心理扼殺在搖籃里。要在心理上把行動當成是戰鬥，對自己說：「我能成功」「我完全可以做到」「我可以克服困難」，等等，這些語言也能鼓舞你的士氣。

  在行動的最初階段，將受威脅的拖延心理轉變為積極迎接挑戰的心理，之後繼續行動。迎接挑戰的方式會讓你變得積極主動，這種心理會讓你為達成目標制訂策略和行動步驟，它能指導你自覺遵守時間安排。我們要做的是，在這個轉變過程中認清自己的目標和機遇，知道自己現在該做什麼，計劃好時間和認清自己的利益。

  當壓力再升級，讓人感到恐懼的時候，挑戰的言辭也成了空話。這就需要積極的態度指導行動，才能戰勝因壓力引發的拖延。

  面對挑戰的時候，要做好準備工作。如果能找到一種低壓力下的高效模式，就可以免除最後一刻的手忙腳亂。能做到這一點，就能在任何時候都遊刃有餘，而不會在最後期限來臨時，還在鼓吹「我在臨近期限的最後一刻會表現更出色」。

  我們從企業管理中的目標管理借鑑來一個方法，它是用積極的步驟進行正面努力。如果你的態度是積極的，就會用有利的信息來對任務做評估，並且針對空缺做填補，針對關鍵點進行研究。這樣就能對自己能做到的事情了如指掌。在壓力較大的情況下，這種積極應對的自律模式非常合適。

  公司的一個高層領導要召開一個解決問題的會議，開會時他需要總結績效考核的準確性和價值。他並不想倉促完成一個發言稿，而且手裡的資料並不完整，他也害怕受到下屬們的質疑，因此，一拖再拖，連發言稿的大綱都因為糾結一直不能完成。可是，他知道自己必須主持召開這次會議，於是他決定換一種心態，不再恐懼擔心，而是積極應對。他稍稍考慮了一下，先確定了自己在這次會議中的角色，因為他發現一開始並不確定自己在這個會議中的角色。他是會議的主持者，而這個會議是為了解決問題才召開的，所以他要引領大家朝解決問題的方向上展開討論。會議的目標就是討論具體的問題和提出解決方案。他不再害怕了，而是把會議當成了一個挑戰，被下屬質疑也不再是一種壓力。

  積極的心態能促進行動的有效性。這位領導在壓力下迅速調整了自己的心態，很快就積極行動起來。

  我們執行任務時，出現的障礙具有不確定性。無論它們如何出現，如何轉變成壓力，我們都不必氣餒，用積極的態度去應對，把任務當成挑戰，步步深入地看清事情的本質，將行動步驟具體化，就可以從容面對壓力。