不是所有的推遲都叫拖延

  早在十六世紀，英文中就出現了「拖延」一詞，從英文字面的意思理解，它不是一般意義上的「推遲」，而是一種並不符合理性的推遲行為。

  現在的拖延行為研究人員將「拖延」解釋為：故意推遲展開某項工作或者結束某項工作的時間，並隨之產生一些不良情緒。

  這個概念看起來簡單明了，然而在實際生活中區分「拖延」和「推遲」時，我們仍然不免感到困惑。根據研究人員給出的定義，我們知道推遲者對拖延帶來的糟糕後果已有預感，但是還是不願意積極行動。如果有人積極行動，但是在規定的時間內仍然沒有完成工作，那麼我們認為這並不能算是拖延，他只是推遲了交工的日期，就算他為此也同樣產生不良情緒，我們也仍然不能認為這就是拖延。

  拖延與時間有很大的關聯，而推遲也不例外，可是二者仍然不可以相提並論。他們有什麼區別呢？我們先舉幾個簡單的例子。

  如果你現在手頭正在忙碌的工作，並不是你該做的事，而你本該做的工作被你拋在了一邊，這種逃避當前任務的行為，就是拖延。比如你晚飯後，本該洗碗，可是你卻被電視節目吸引了，這種消極的行為，就是拖延的表現。因為沒有乾淨的碗筷，導致下次做飯時沒有足夠的餐具，如果第二天依然沒有洗碗，估計有些殘羹冷炙已經開始發霉了。你明知道這樣拖延會帶來或大或小的煩惱，可是還是一拖再拖。

  如果突然發生了緊急事件，你不得不放下手頭的事情，去處理突發的緊急情況，那並不等於拖延。如果你正在後院修剪花草，發現馬路對面的垃圾箱著了火，於是你不得不放下手頭的園藝工作，跑去滅火，之後你又回來繼續整理花草，那麼你當下的任務僅僅是被推遲了而已。有些事也並非在你的能力範圍之內，那麼這樣的事情如果導致你推遲了行動，並不算是拖延。譬如，你答應同事幫他審閱文件，而你恰恰第二天感冒發燒了，你不得不推遲這件事情，當然不能被劃為拖延一列，而你的同事自然也會對你表示理解。

  我們把拖延和推遲做了對比，為的是更清楚地認識拖延行為。也就是說拖延是一種非理性的、自願的推遲行動的行為，拖延是一種沒有理由的延緩，是消極的。而推遲則不然，它有很積極的一面，而且是被動、理性的。

  本書首發𝐛𝐚𝐧𝐱𝐢𝐚𝐛𝐚.𝐜𝐨𝐦,提供給你無錯章節，無亂序章節的閱讀體驗

  在生活中，同一時間我們往往並不是只面對一件事情，工作中也經常會這樣。有時候，你的任務可以列出一個長長的清單，而先做哪件事是靠你自己來排序的，因此造成拖延的並不是推遲的行為，而是你自己的選擇。當你不願意選擇本該做的事情，而選擇做其他的事情時，就造成了對當下任務的拖延。而拖延都會引發一些不良影響。比如，如果不洗衣服，那就沒有乾淨的衣服穿；如果不按期還款，銀行就會降低你的信用。雖然拖延者明明知道拖延會帶來這樣的後果，然而他們仍然選擇了不洗衣服和推遲還款，之後，他們不得不承受自願拖延之後產生的焦慮情緒，比如煩躁和不安。拖延者非常清楚這種行為不可取，但是他們的習慣仍然會持續，直至他們周圍的人都開始對他們有意見。

  幾乎每個人都會受到拖延的誘惑，它隨時隨地都有可能在任何人身上發生。當我們推遲某件事，並為此感到擔憂和恐懼的時候，毫無疑問，拖延已經侵入了我們的生活。我們必須克服它，雖然它無處不在，但並非不能改變。