Part 8 心理怪癖：自己是不是患有「神經病」 抑鬱症：是誰將快樂偷走了

  夏彤是一名高三女生，她的成績一向不錯，而且還是班裡的學習委員。可最近，她在一次測驗中由於發揮失誤而考得有些不理想。這讓她感到很失落，並陷入了自責中。因為夏彤是一個非常要強的女生，只要成績稍微有些下滑，她就會覺得自己對不起辛苦的父母。父母對她期望很高，希望她能考上一所名牌大學。

  而夏彤的家境非常貧苦，父母都是大字不識的農民，他們都期望女兒能夠完成他們上大學的夙願。另外，她深知父母供她上學很不容易，每次看到父母起早貪黑地忙碌時，她就暗暗對自己說：「一定要好好學習，一定不能辜負父母的期望。」所以，在她的內心，自己要為父母而活，要用自己的優異成績來回報他們。

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  正是因為她背負如此大的壓力，導致她的成績不但上升不了，反而出現了下滑的現象。在高考前的幾次模擬考試中，她一次比一次考得差。因此，她變得非常焦慮不安，並不斷責備自己「太沒用了，怎麼對得起父母」。臨近高考前一個月，夏彤常常吃不下飯，難以入睡，而且早上很早就醒來了，總覺自己胸口堵得慌，呼吸似乎都變得有些困難。

  不僅如此，原來喜歡運動的她對任何活動也提不起興致，更不願與同學交流。當同學詢問她某些事情時，她總是愛答不理。因此，她的人際關係變得越來越差，常常獨自一人兩眼無神地回宿舍、吃飯。

  在這種極度的焦慮中，夏彤在高考中自然發揮失常。當高考成績出來後，她感到相當無助和絕望，認為自己再也沒有臉面對辛苦的父母。當她漫無目的地經過一條河時，望著靜靜的河水，似乎看到了自己的歸宿。於是，她縱身跳進了河中。幸運的是，正好有人路過河邊，便立刻報了警和打了急救電話。由於搶救及時，夏彤被救了回來。後來，醫生經過檢查發現，她患上了重度抑鬱症。

  抑鬱症又被稱為抑鬱障礙，是一種常見的心理障礙。最重要的特徵是出現持久的情緒低落、對任何事物都提不起興致、悲觀、自責、飲食睡眠質量比較差、總感到渾身不舒服，嚴重者還會出現自殺的念頭和行為。抑鬱症患者每次發作會持續兩周以上，甚至會持續數年。大多數患者都有反覆發作的傾向。在醫學界，抑鬱症被稱為「第一心理殺手」，而患有抑鬱症的人內心是相當痛苦的，被稱為「世界上最消極悲傷的人」。

  一般來說，抑鬱症會有以下幾種表現：

  1.情緒低落。抑鬱患者往往從輕度的情緒低落轉變為悲傷、無助、絕望等。他們對任何事物都提不起興趣，心中的愉快感消失殆盡，每日鬱鬱寡歡，內心受到痛苦的煎熬，有時候還會出現焦慮不安的情緒。由於情緒低落，患者對自我評價很低，產生無用感、自責感、內疚感等，認為自己一無是處，過分貶低和否定自己的能力，從而看不到未來，甚至沒有生存的希望。

  2.意志活動受到抑制。抑鬱症患者會行動緩慢，不想做任何事情，更不願與其他人交往，總是獨自一人。嚴重時甚至連吃喝都不需要，也不說話，而且個人衛生也不管不顧，變得蓬頭垢面。

  3.認知功能受到損害。主要表現在記憶力下降、注意力無法集中、腦子變得遲鈍、思考能力降低、反應和行為遲緩等。

  4.軀體疾病加重。食慾下降、胸悶、出汗、睡眠出現障礙等。睡眠障礙的主要表現是容易早醒，醒後就無法再入睡；有時很難入睡，睡眠非常淺。

  5.有消極的自殺想法和行為。對於嚴重的抑鬱患者來說，他們常常萌生絕望的念頭，認為「自己是一個多餘的人」「結束生命才是一種解脫」，這種念頭會使得他們發展成自殺行為。

  說到心理疾病，可能很多人都會想到「神經病」「變態」等詞語，而且大多數人都會覺得自己的心理非常健康，與那些心理疾病是永遠不相交的。其實，情況並非如此，心理疾病就潛伏在我們附近，每5個人中可能就有1個人患有心理疾病。

  現如今，隨著社會節奏的變快以及高強度的競爭壓力，導致很多人都患有抑鬱等心理障礙。據調查發現，在患有抑鬱症的人中，有15%的患者會選擇自殺，而70%的人曾有自殺的念頭。不僅僅是普通人，很多明星都因為抑鬱症而英年早逝。比如，張國榮、喬任梁等都因為抑鬱而結束了自己年輕的生命，讓喜歡他們的人感到震驚和惋惜。

  抑鬱症是如何形成的呢？有心理學家研究發現，抑鬱症並不是單一的因素導致的，它是多種因素共同作用下形成的。對此，有專家總結出以下幾個原因：

  1.遺傳原因。醫學研究發現，抑鬱症的親屬同病率高於普通人群，血緣關係越近，發病一致率就越高；如果一個人的父母、子女以及兄弟姐妹中有人患有重度抑鬱症，他要比沒有患抑鬱症親屬的人群有更高的概率罹患抑鬱症。

  2.內分泌原因。如果身體內的激素、神經遞質等不平衡，即生化分子過量或是過分分泌也會誘發抑鬱症。之所以會出現這種情況是基因異常導致的，也有可能是藥物、紊亂的作息、長期的壓力引發的。

  3.軀體疾病和濫用某些物質的原因。心理學家表示，有些軀體疾病有可能導致抑鬱症的發生，特別是慢性中樞神經系統疾病或其他慢性病，比如心血管疾病、惡性腫瘤等。另外，如果長期濫用和依賴海洛因、嗎啡、酒精、安眠藥等物質，也會引發抑鬱症。據調查發現，有50%的長期飲酒者患有抑鬱傾向。

  4.心理和社會原因。心理學家經過研究發現，有些抑鬱症患者在患病前就有抑鬱氣質，當突然遇到重大的生活事件，比如失戀、親人去世等，強烈的負面情緒長期鬱積在心中，就會導致抑鬱症的發生。另外，童年的不良經歷會構成發生抑鬱障礙的重要危險因素，而成年期的某些經歷也會對抑鬱障礙或是抑鬱症發作產生重要影響。

  5.認知偏見。對於抑鬱症患者來說，最重要的表現就是有異常的消極想法，情緒長期處於低落的狀態，這是因為大腦功能異常引起的。在人的大腦中，不同的區域並非孤立存在的，它們是由神經元將彼此聯繫在一起的，並發揮著不同的功能，從而構成複雜的大腦聯繫網絡。一旦網絡中的某些節點的聯繫遭到了破壞，大腦就會出現異常，從而產生認知偏見和情緒異常。這種認知偏見是抑鬱症患者長期情緒低落的主要原因。

  所以，抑鬱症的形成有很多危險因素，在一般情況下，它們是共同發揮作用的。那麼，如何治療抑鬱症呢？如何找回生活的快樂呢？對此，有專家提出以下幾點建議：

  1.藥物治療。心理學家表示，藥物治療是治療抑鬱症最為快捷的方法，抑鬱患者切忌盲目用藥，而是在醫生確診後，遵從醫生的囑咐服藥。

  2.認知療法。由於抑鬱症患者最重要的表現是在認知上存在偏差，不管是對自我、他人和周圍的環境都是負性的認知，都是以消極的態度看待。而認知療法的目的是讓患者認識到自己的錯誤推理模式，讓其主動、自覺地進行糾正。如果與藥物結合使用，效果可能會更好。

  3.電痙攣療法。心理學家經過研究發現，電痙攣治療是一種非常有效的治療方法，能夠讓患者的病情得到緩解。這種方法又被稱為電休克治療，是用一定量的電流通過患者的大腦，導致他們的意識喪失和痙攣發作，從而達到治療目的。不過，這種方法不適合老人、小孩，如果患者有心血管疾病或是腦器質性疾病也不能使用。

  4.運動療法。不同的運動項目能夠幫助人們減緩壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒。運動療法比較簡單易行，而且能夠緩解抑鬱情緒，是一種比較有效、安全的治療方法。不過，在進行新的運動項目前，必須與負責診治的醫生商議。

  5.做好預防和保健。研究人員對抑鬱患者經過長期研究發現，有75%～80%的患者會出現多次復發的情況，所以，需要對他們進行預防性的治療。如果發作3次以上，則應該長期接受治療，並終身都要服用藥物，定期到門診觀察。做好保健工作，比如保持良好的心情，樂觀地看待自己的病情等；養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠，不要過度勞累等；多食用清淡的食物、多吃新鮮的蔬菜和水果等。