不想受傷，就住進「大腦庇護所」

  生活中，你應該從哪裡尋求安全感呢？安全感可以來自人、場所、記憶、想法以及理想，事實上可以來自任何人、任何事物。

  能讓你沒有戒心，為你提供保護，幫助你積攢力量和智慧，那就是一個好的庇護所。當你還是個孩子的時候，這種庇護可能來自母親的擁抱、臨睡前父母講的故事，或者和朋友們出去瘋玩的經歷。小時候，當我想要庇護的時候，我就去家裡附近的小山上，在那裡花很多時間用大自然的美妙來洗滌心靈。

  作為一個成年人，你的庇護所可能就是一個特定的場所或者活動(比如教堂、廟宇，或者遛狗，以及好好洗個熱水澡)，也可能是一大幫同好、朋友，或者老師。有些庇護所只可意會不可言傳，非常玄妙：比如某種和大自然緊密相連的感覺所帶來的自信，或者對於必然成功的某種強烈直覺。

  下面這些庇護所可供你參考。

  導師——你所信仰的某種宗教傳統里，處於中心位置的歷史人物(比如耶穌、摩西、釋迦牟尼或者穆罕默德)；他們所擁有的某種品質你也有。

  本書首發𝔟𝔞𝔫𝔵𝔦𝔞𝔟𝔞.𝔠𝔬𝔪,提供給你無錯章節，無亂序章節的閱讀體驗

  真理——現實本身及其準確描述(比如，痛苦如何產生，又如何終結)。

  好夥伴——既包括那些在覺醒之路已經走出很遠的人，也包括身邊手拉手一起前行的人。

  尋求庇護能讓你遠離麻煩和困擾，並對你施加積極樂觀的影響。被庇護的感覺包圍時，你的神經系統會安安靜靜地編織出一張安全大網，把你包裹起來。

  每天都嘗試找幾個庇護所吧，是不是正式的無所謂，是不是可以用語言描述的無所謂——只要對你起作用就好。試著用不同的方法去體驗這些庇護所，比如，想像你自己是從庇護所里走出來的，或者讓這個庇護所保存在你的心裡。

  探索屬於你自己的「大腦庇護所」

  找出幾個屬於你的心靈庇護所，用下面的方法儘可能地探索它們。睜眼閉眼都可以，快慢無所謂。除了我們以上寫的這些庇護所，把你所能想到的所有庇護所都寫在橫線上。

  在________里我找到了庇護。

  我去________尋求庇護。

  我是________。

  我來自________。

  這裡有________。

  ________流過我的心田。

  我和________在一起。

  如果你還有其他形式的庇護所，你也可以寫出來。

  把你的意識帶到庇護所去，體會一下，用你的身體去體會，想一想在這裡，對你的身心有什麼好處。讓它對你的生活產生影響，讓你從它那裡獲取力量，讓它給你擋風遮雨。

  你在意識深處輕柔地說：「我在___找到庇護了。」也可以直接不聲不響地進入你的庇護所。

  體會一下當你進入庇護所時是什麼感覺。讓那種感覺包圍你，變成你的一部分。

  到這裡應該就可以結束了，當然也可以按照同樣的方法再去處理一下另一個庇護所，你可以把你所有的庇護所都這麼處理一遍。

  當你進入了所有的庇護所之後，仔細體驗一下整體上的感覺。現在你已經把這些庇護所隨身帶著了，什麼時候需要什麼時候就可以拿來用。