前 言

  現代的生活當中，相信每個人或多或少都會有拖延的習慣。沒有長時間的拖延，也會有短時間的拖延。例如 「這個事情一會兒再做吧」，這樣的想法相信每個人都會有。但人人內心中都會問這樣一個問題，這樣的拖延，是「拖延症」嗎？

  當我們準備開始大談特談「拖延」這個問題的時候，首先需要解答一個所有人心裡的疑惑。人人都有拖延，難道說人人都有拖延症嗎？

  其實，我們有時候的拖延並非是「症」。如，我們有時是因為事情排不過來，把另一件事情往後推一推，又或是因為事情太多，當感到疲勞時，希望暫停，休息一下，然後繼續工作。這樣的「拖延」，難道也算是一種「症」嗎？當然不是，那麼，我們怎麼區別拖延和拖延症呢？其中最簡單的一個方法，就是看它有沒有讓你感到煩惱。

  對有些人來說，並沒有感到「拖」是一個問題，他們喜歡生活過得輕鬆一點。他們做事情並不急於求成，他們只是希望能夠花費多一些時間在一件事情上，能夠讓它精益求精。又有些人，他們或許把事情往後拖延，是因為那些事情是無關緊要的，或者在有些事情上需要認真思考，考慮周全後再做決定。這些人，他們並不會因為拖延而感到煩惱，這樣的拖延，又有何不可呢？

  與此同時，另一些人卻不一樣了，拖延成了他們生活和工作中很嚴重的問題。更可怕的是，拖延不僅給他們在實際的生活中帶來影響，更給他們的心理造成嚴重的後果。這些拖延者們不得不承受著拖延帶給他們內心情緒的各種折磨，從憤怒、焦慮、不安，到強烈的自責，甚至到最後的絕望。

  本章節來源於𝖇𝖆𝖓𝖝𝖎𝖆𝖇𝖆.𝖈𝖔𝖒

  對於旁人來說，很多拖延症患者從外表上看並沒有什麼區別和不同。他們有可能是成功人士，有可能是公務員，更有可能是學識淵博的老師或教授、學者，也有可能是家庭主婦……他們可能是各種行業當中的人。雖然表面上，他們與普通人沒有區別，但他們在內心深處卻因為拖延症感到極其痛苦。因為拖延，他們無法完成應該完成事情，他們會因此憤怒、會感到挫敗和懊悔。他們下定決心下不為例，但當下一件事情發生時，又是同樣的拖延。雖然外表上看不出什麼，但在內心中，因為這種事一次又一次，他們備受煎熬。

  無論我們是否有拖延症，我們都應該對拖延的心理學有所了解。當你了解它，才能知道如何去防範它；當你了解它，得了這個症狀後，才能夠及時發現，並且治癒它。

  本書從多方面為每一位讀者詳細解釋了拖延症形成的原因、危害以及出現的各種類型與症狀，為了讓讀者能夠對它全方位了解和戰勝拖延症，本書通俗易懂地運用理論加案例的方式，為讀者詳細解釋如何從心理上克服拖延症，戒除它對我們生活和工作的干擾，從而改變自己的生活方式，讓自己能夠迎接全新的一天、全新的開始。