前 言
2024-09-28 18:39:43
作者: 李世強
現代的生活當中,相信每個人或多或少都會有拖延的習慣。沒有長時間的拖延,也會有短時間的拖延。例如 「這個事情一會兒再做吧」,這樣的想法相信每個人都會有。但人人內心中都會問這樣一個問題,這樣的拖延,是「拖延症」嗎?
當我們準備開始大談特談「拖延」這個問題的時候,首先需要解答一個所有人心裡的疑惑。人人都有拖延,難道說人人都有拖延症嗎?
其實,我們有時候的拖延並非是「症」。如,我們有時是因為事情排不過來,把另一件事情往後推一推,又或是因為事情太多,當感到疲勞時,希望暫停,休息一下,然後繼續工作。這樣的「拖延」,難道也算是一種「症」嗎?當然不是,那麼,我們怎麼區別拖延和拖延症呢?其中最簡單的一個方法,就是看它有沒有讓你感到煩惱。
對有些人來說,並沒有感到「拖」是一個問題,他們喜歡生活過得輕鬆一點。他們做事情並不急於求成,他們只是希望能夠花費多一些時間在一件事情上,能夠讓它精益求精。又有些人,他們或許把事情往後拖延,是因為那些事情是無關緊要的,或者在有些事情上需要認真思考,考慮周全後再做決定。這些人,他們並不會因為拖延而感到煩惱,這樣的拖延,又有何不可呢?
與此同時,另一些人卻不一樣了,拖延成了他們生活和工作中很嚴重的問題。更可怕的是,拖延不僅給他們在實際的生活中帶來影響,更給他們的心理造成嚴重的後果。這些拖延者們不得不承受著拖延帶給他們內心情緒的各種折磨,從憤怒、焦慮、不安,到強烈的自責,甚至到最後的絕望。
對於旁人來說,很多拖延症患者從外表上看並沒有什麼區別和不同。他們有可能是成功人士,有可能是公務員,更有可能是學識淵博的老師或教授、學者,也有可能是家庭主婦……他們可能是各種行業當中的人。雖然表面上,他們與普通人沒有區別,但他們在內心深處卻因為拖延症感到極其痛苦。因為拖延,他們無法完成應該完成事情,他們會因此憤怒、會感到挫敗和懊悔。他們下定決心下不為例,但當下一件事情發生時,又是同樣的拖延。雖然外表上看不出什麼,但在內心中,因為這種事一次又一次,他們備受煎熬。
無論我們是否有拖延症,我們都應該對拖延的心理學有所了解。當你了解它,才能知道如何去防範它;當你了解它,得了這個症狀後,才能夠及時發現,並且治癒它。
本書從多方面為每一位讀者詳細解釋了拖延症形成的原因、危害以及出現的各種類型與症狀,為了讓讀者能夠對它全方位了解和戰勝拖延症,本書通俗易懂地運用理論加案例的方式,為讀者詳細解釋如何從心理上克服拖延症,戒除它對我們生活和工作的干擾,從而改變自己的生活方式,讓自己能夠迎接全新的一天、全新的開始。