◇ 人生雖有遺憾，但它仍會是美麗和精彩的

  不知何處，看到過一句話：讀喜歡的書，愛喜歡的人。如此簡單，如此美好。像午後窗欄下，慢慢呈現於繡布上的幽蘭，兩三筆，幾片葉，甚是簡潔，甚是美好。又或像閒坐躺椅，以書蓋臉，短短一個盹兒，和著一簾清夢，遨遊天地。夢醒，情景已模糊不堪，但也無妨！

  我們常常覺得累，痛苦與焦慮甚至抱怨都在不經意間占據了我們的心靈，讓我們的負面情緒越積越多，最終難以自拔。其中固然有世事變化無常的原因，但更重要的一個原因就是我們走入了一個誤區—放大了痛苦與焦慮。很多時候，我們面臨不幸，痛苦被放大了，抱怨越來越多，心情也越來越糟糕。

  古時候，同村的兩個秀才一起趕赴京城參加科舉考試，兩人在一個小店租了一間屋子同住。就在考試的前一天晚上，這家店被小偷洗劫了。這兩個秀才也不例外，身上的錢財以及包袱里的衣服都被小偷偷走了，他們可謂是一無所有了。

  在這種打擊面前，兩個秀才卻有不同的心態。甲秀才想：「這也許是上天對我的一次重大考驗吧。『天將降大任於斯人也，必先苦其心志』。或許這次我就能考上。」想到這裡，他把錢財、衣服被盜的事情都拋到了腦後，然後安心地睡了一覺，第二天精神抖擻地走進考場，結果金榜題名。

  乙秀才則是想：「這下子全完了，要是這次沒有考上，又沒有了盤纏，怎麼回家呢？怎麼面對父老鄉親呢？」他還不斷地抱怨小偷，整晚都想這些事情，第二天心事重重地走進考場，結果名落孫山。

  甲秀才之所以能金榜題名，一個重要的原因就是他樂觀的心態，這使他能縮小痛苦，放大快樂。相反，乙秀才之所以榜上無名是因為他心事重重，憑空增加了自己的心理負擔，放大了痛苦，自然沒能榜上有名。

  在上班路上，遇到了堵車可能會遲到，這是一件很普通的事情。可是，有的人偏偏進行了無限聯想：遲到了不僅會被批評，而且還會扣獎金，影響到年終考核，甚至影響晉升……根據這個邏輯，可以想像這樣的人該有多麼痛苦，活得該有多麼辛苦。

  選擇了放大痛苦，那麼痛苦就會占據你的視野，你的壞情緒也就會隨之放大。在人生路上，背著這麼大的痛苦上路，被這麼大的壞情緒影響，你的腳步會越來越沉重，路也會越走越窄。

  孩子感冒了，焦急的母親一邊守著孩子，一邊又焦急地想著：孩子的學習肯定會被耽誤，肯定會影響期末成績，肯定會影響升學，肯定會影響就業……在她看來，一場病就會耽誤孩子的一生。這種「破壞性」的聯想實在要不得。

  盧梭說過：「除了身體的痛苦和良心的責備以外，一切痛苦都是想像出來的。」有時候，那些讓人傷心、痛苦、焦慮的事情並非有多麼嚴重，只不過有些人愛瞎琢磨，會「想像」出很多痛苦。

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  有一天，一位老婦人不小心將一個雞蛋打破了。本來一個雞蛋破了也不是什麼大事，可是，這個老婦人卻覺得自己受到了不可估量的損失。她想到：如果這個雞蛋沒有破碎，那麼可以孵化出一隻小雞。如果孵化出來的是母雞，那麼它長大後又會產下很多蛋。那些蛋又可以孵化出很多小雞。雞生蛋，蛋生雞，這樣下去的話，那我豈不是失去了一個養雞場？最後，老婦人痛苦萬分。

  這聽起來似乎太誇張了，但生活中這樣的人偏偏還很多。他們把原本的小痛苦無限放大，結果自己沉溺其中，不能自拔。

  心理學家曾做過一個有趣的實驗，目的是研究人們常常憂慮的令人煩惱的問題。心理學家要求實驗者在周末晚上將未來一周內所有的憂慮和煩惱寫下來，然後投入一個指定的「煩惱箱」里。三個星期之後，心理學家打開了這個「煩惱箱」，經過核實發現，很多人的「煩惱」並沒有出現在生活中。由此看出，煩惱真是人們自己尋來的。

  放大痛苦的人愛抱怨，原因就是他們沒有認識到痛苦與挫折的客觀性。其實，遭受挫折是一件非常平常的事，這本就是生活的一部分。沒有挫折，人的生活是不完美的。

  放大痛苦的人愛抱怨，因為他們沒有找到背後的心理原因。他們不知道是否自己太過追求完美，是否太看重事情的結果，是否太注重他人的評價。

  放大痛苦的人愛抱怨，因為他們沒有正視現實的壓力。苦惱的產生，常常由於生活中有一些我們不願面對的現實壓力、心理衝突，如婚姻中的矛盾、工作中的壓力、人際交往的衝突等。人們由於一時束手無策，所以滋生了抱怨心理。我們要做的是學會正視它們，並及時解決它們。

  放大快樂，就是珍惜眼前的每一個小小的快樂。清晨起床，拉開窗簾，看到的是好天氣、上下班的時候沒有堵車、工作的時候被領導讚揚了一句、獎金漲了一百塊……這些都是值得我們快樂的理由，將它們當作很大的快樂對待，我們就能從中獲得持久的回味。

  一個人的快樂程度，並非由他擁有多少財富決定，而是取決於他看待生活的方式。一個悲觀的人，即使腰纏萬貫也會每日忐忑不安、而一個樂觀的人，即使收入有限也能享受生活的樂趣。縮小痛苦，放大快樂，其實這就是我們要選擇的生活態度。即便人生有些許遺憾，但它仍會是美麗和精彩的。