6.拒絕拖延—今日事，今日畢

  某次，我等待職員入職，約定好上午10點見面，我想帶他了解一些關於企業工作的事情，為此，我提前一天就把那段時間給空了出來。但等到10點的時候，人卻沒來。

  我原本預留的時間是半個小時，等到10點半的時候，我就需要去處理其他的事情了。直到10點10分，他才到達公司，這件事情導致我一天全部的計劃都要向後推。一個剛剛入職的實習生這樣的舉動真的讓我很失望，我對他的第一印象就是這個人時間意識不強。

  是時間不夠或者是路上堵車嗎？如果我們非要針對一件事情去尋找背後的原因，那可能會有無數個藉口。

  其實最主要的原因就是「拖延症」。真的是對方做不到嗎？事實並不是這樣的。就拿遲到的例子來說，如果對方能夠提前出發，可能遲到並不會發生。守時，是相互尊重的表現。因為時間有限，每個人都有自己的工作安排。尤其是在團隊合作中，高效率是彼此之間尊重、信任的結果。

  遲到，其實如今是社會中很常見的一種現象，比如上班遲到、開會遲到等。遲到帶來的壓迫感和緊張感，會讓人心裡焦慮。

  遲到，其實是拖延症的一種表現形式，因為早上出門的時候為了暫時的自我滿足，總是想著「晚一點出門吧」「時間還足夠」。當你在路上花費的時間漸漸超出了預估的時間，你便開始緊張了，但這時候為時已晚。無論你是要赴什麼樣的約會，準時是很重要的禮儀。

  拖延症，是一種心理學上的問題，每個人都有著不同程度的拖延症。拖延症之所以如此常見，最主要的原因是個人管理能力不強，不能夠有效地把握時間。只有擺脫拖延症，才能享受高效人生。但是又該如何擺脫拖延症呢？

  既然有問題產生，那麼也一定會有相應的解決措施，主要包括3個方面：降低目標、行動領先、不斷突破。

  首先，降低目標。有的人之所以會拖延，其中一個原因就是目標太高，不容易實現。目標難實現就會帶來挫敗感，然後就容易產生拖延。這時候就需要藉助我們之前講到的分解目標，這樣一步一步紮實地向前走，才更加容易到達遠方。

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  好高騖遠，眼高手低，更容易產生負面情緒，不如降低目標，讓自己更加有信心向前。上學的時候，我因為物理成績差，總是會被物理老師在課堂上點名批評。當時年紀太小，面對老師這樣的做法，我老想著要儘快把物理成績提上去，一雪前恥。但事情發展得並不順利，由於對自己要求太高，所以每一次進步和既定目標相比都相去甚遠。所以在後來文理分科的時候，我便選擇了文科，直到現在看到物理都還會有些害怕。

  我想要告訴大家，面對自己不擅長的事情，進步是一個循序漸進的過程。有時候想要一步登天，反而會適得其反，因為畏懼失敗止步於此、逃避拖延。所以，正視自己的能力、降低目標，不是向懦弱低頭，而是為了更好的未來。

  其次，行動領先。腦子的思考速度是遠遠超過行動速度的，所以在遇到事情的時候，我們往往腦子裡會產生很多的想法，但在實際的操作中，卻像極了「紙上談兵」。

  拒絕拖延症的另外一個方法就是行動領先，在行動的過程中去思考調整。萬事開頭難，往往開始的那一步是最難邁出的。這裡有一個很簡單的方法，那就是在心中或者口頭上喊出「3、2、1」，喊到「1」的時候就放下手中讓你分心的事情，一心一意地去做更有意義的事情。其實當你喊出「3、2、1」的時候，就是在給自己一個明確的心理暗示：應該開始行動了。只要開始行動了，堅持下去就不是難題。

  最後，不斷突破。人生也就短短几十載，學會不斷嘗試，其實是更好地認識自己的一種方式。而不斷突破，對於拖延症者來說，卻是激發興趣、點燃鬥志的一劑猛藥。

  新鮮事物的出現總能引起我們的興趣。不斷突破，不斷地挑戰自己，不斷地完成一個個目標，才能夠更加有效地對抗拖延症。當我們因為某件事情而陷入拖延的死胡同之中時，或許我們可以選擇往後退，可能會走出一條不一樣的道路。

  在克服拖延症的過程中，敢于堅守自己的原則，明確自己的底線，始終如一地堅持下去。上面提到的3點建議，只要堅持不懈地做下去，慢慢地，你就會發現自己的身上正在發生一些不一樣的變化，你將能夠更加平靜地去面對生活，不再會忙亂。