生活質量三維度

  人的生活質量有高有低。質量有三個維度，一是物質生活質量，飲食、空氣、睡眠等；二是人際關係質量，所打交道之人的優秀程度；三是精神生活質量，精神的純粹豐富程度。

  物質生活質量並不完全取決於經濟能力，只要達到了溫飽線，財富與物質生活質量就不一定有關了。天天吃酒宴，飲食質量並不一定比粗茶淡飯高，從致病的角度看，可能反而更低；身處豪宅，睡眠質量並不一定比一般住宅高，如果心中焦慮，可能反而更低；住在大城市，空氣品質並不比鄉野地方高，反而更低。

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  人際關係的質量對生活質量的影響更大。如果一個人所交往的都是純淨的、幽默的、美好的人，那麼他的心情會常常處於愉悅狀態；如果他交往的是沉悶的、猥瑣的、小肚雞腸的人，那麼他也會活得無精打采或是氣急敗壞。

  精神生活的質量對生活質量的影響最大。如果一個人有豐富的精神生活，每天與世界上最優秀的哲學家、文學家、藝術家交流對話（當然是通過他們的作品），脈搏與這些優秀的人一起搏動，思緒與這些美好的作品一起徜徉，追隨著其中的美，享用這些美妙的思想、感覺，內心的愉悅感綿延不絕，那才算真正高質量的生活。萬一自己還能像王小波所說，「創造出一點點美」，那生活的感覺將更加美不勝收。

  在物質生活、人際關係和精神生活三個方面不斷審視自己的生活。如哲人蘇格拉底所言，不經審視的生活，不值得一過。要過上高質量的生活，除了要具備享受人生的物質條件和精神條件之外，還有一個意願的問題。

  享受人生的物質條件當然包括謀生的基本技能，使得人能夠獨立於世，吃飽穿暖，身體健康。如果處於病中，就根本無法有享受的感覺，只能苦苦掙扎，度日如年。

  享受人生的精神條件則包括感受力、理解力、敏感度，如果感受力不強，理解力不強，也無法有享受的感覺。尤其對於藝術品的精妙之處，沒有一顆善感的心，往往感應不到。感受力其實倒不一定需要專業的訓練才能獲得，就像看一幅畫，它的好壞價值是專業評論人的事情，至於能否為人帶來美的享受只需要一顆善感的心就足夠了；就像讀一本小說，它的優劣高下是專業評論家的事，而一篇小說能為人帶來美的享受也只需要一顆有理解力的心靈就已足夠。

  物質和精神條件全都具備了，還有一個自身意願的問題：有的人天生不願意享受，而願意受苦，比如那些抑鬱的人，比如那些出家的人。比起享受人生，他們更願意品味人生的痛楚。這也並不是完全不可取的人生態度，反倒是一種更接近生命本真狀態的選擇，因為人生的真諦並不是快樂，而是痛楚和荒蕪。