如何產生貢獻感

  B：如果說幸福與對他人的貢獻感有關，那麼他人的認可不就成了幸福的條件了嗎？我覺得這麼一來，要想變得幸福，無論如何都必須依賴他人，這一點豈不是繞不開了嗎？

  岸見一郎：不是的，他人的認可並不是幸福的必要條件。就算得不到他人的認可，也能產生貢獻感。

  

  如果我感到他人幫助了自己，就會說「謝謝你」。不用語言表達出來，就沒有辦法傳達給對方，所以我們有必要去有意識地說「幫大忙了」「謝謝你」這樣的話。

  但對自己做的事情，或者自己的存在本身，他人並不一定會說「謝謝你」。但就算沒什麼人對你說「謝謝」，你也能擁有貢獻感。

  有的人不收到對方的感謝不罷休。舉例來說，雖然很多人喜歡做飯，但覺得做完飯後再收拾很麻煩。

  吃完飯以後，家人們都不想去收拾，而是往沙發上一躺，就樂呵呵地看起電視來。

  「為什麼只有我一個人非得做這種事情不可？」這樣想的話，就會越來越煩躁。如果帶著這樣的情緒收拾，誰也不會想過來幫忙的吧。

  但通過餐後收拾的行為，可以讓人獲得貢獻感。因為如果餐具不及時洗，下次吃飯的時候就沒法用了。把餐具洗了，就能感覺到自己為家人做出了貢獻。一旦覺得自己做出了貢獻，就能認可自己的價值。一旦認可自己的價值，就能產生勇氣。

  「這種好事都讓我一個人包了可以嗎？」如果能這樣想，一邊哼著歌，一邊高興地洗餐具的話，家人見了有可能會說：「媽媽幹得那麼開心，要不我也去幫忙吧。」也有可能不會這麼說。大體上應該是不會這麼說的。

  儘管如此，有貢獻感的人完全不期待回報，這就是自立。對這種人來說，他人的認可或不認可根本就不是問題。

  或者說，他們根本就不期待被什麼人注意到。因為我經常在家裡工作，家人們出去以後我就會做家務。但家人們並不會因此對我說「你很努力了，謝謝你」，儘管如此，我還是為自己能做家務這件事感到喜悅。

  B：放任他人這樣的話，難道別人不會全都把事情推給你，或者隨意差使你嗎？

  岸見一郎：不會的。你試一下就知道了。

  B：我明白了。我可以再提一點疑問嗎？別人為自己做了什麼的時候，哪怕只是很小的事情，自己也會積極地去把「謝謝」說出口，這是我的原則。但如果把立場反轉一下，對方如果不說謝謝，我就會感到介意。這也是不自立的一種表現嗎？

  岸見一郎：是的。像這樣的人必須要多做練習，把自己置身於對方未必會說「謝謝」的狀況之中。無論從事什麼樣的工作，都是不太常被人說「謝謝」的，不是嗎？

  B：確實是的。如果是工作上的事情，我不太會介意，但對私人的事情會介意。比如，家人把用完的杯子放著不管，我看到了就經常順手把它洗了，如果家人沒有察覺到這個行為的話，我就會想要挖苦他，說「總是我來洗」之類的。

  岸見一郎：那你就必須做不去這樣想的訓練才行。

  B：怎麼做呢？

  岸見一郎：只要去做就行。要訓練自己，做了什麼事情的時候，不要期待著別人會對你說「謝謝」。

  剛才說的洗碗的事情也是，不要去想「好煩好煩」，不要把你做的事情當成一件特別的事情。

  家務沒必要當作固定任務分配。剛才舉的例子假設的是母親做家務，當然，父親或者孩子來做也可以。重點在於，由想著「今天我來干，今天自己來」的人來做就好了。

  做的時候，如果帶著「好煩好煩」的情緒，家人們看了，也會忍不住覺得「洗餐具這件事好煩」。這樣一來，來幫忙的人就會越來越少了。

  首先，你自己要變得能自然而然地做這件事，然後就會有很多事情發生改變。更重要的是，你自己能變得幸福。

  就算別人沒有對你說「謝謝」，當你自己碰到了能對別人說「謝謝」的情況，你也要儘量把「謝謝」說出口，這樣是最好的。舉例來說，你會對超市的收銀員說「謝謝」嗎？

  超市的收銀員並沒有期待著顧客對他們說「謝謝」。我曾經問過不說「謝謝」的人，問他們為什麼不說，得到的回答是「因為那是收銀員的工作」。但我覺得不是那樣的。收銀確實是收銀員的工作，但對花了時間為自己做了事情的人，說一句「謝謝」也挺好的，不是嗎？

  如果領導吩咐你「把我列印的文件拿過來」，並且覺得這是理所當然的，不是會讓人不適嗎？但是，就算碰到不會道謝的領導，也沒有必要覺得不滿。

  感受自己做出了貢獻，感受幸福就好了。如果自己是領導，就會說「謝謝」。只要能這樣想就好了。

  改變世界的第五十一步

  就算別人沒有對你說「謝謝」，你也能擁有貢獻感。