第4講 喜歡上此時此刻的自己

  怎樣和不可替代的自己相處

  A：上回您說到，只要能認為活著本身是價值，就能感受到幸福。為了實現這一點，得先喜歡上自己吧。要喜歡上自己，得做什麼，該怎麼做，我想具體了解一下。

  岸見一郎：有很多人不喜歡自己。我問來做諮詢的人「你喜歡自己嗎」，得到的回答是「非要說喜不喜歡的話，那就是不喜歡」，甚至還有「很討厭自己」。喜歡自己的人，或許就不會來做諮詢了。

  C：我也是，因為想變得喜歡自己，所以很掙扎。

  岸見一郎：這是因為我們接受的教育讓我們沒法喜歡自己。年輕人從小到大都在接受大人的批評，聽的都是自己的缺點。大人對孩子應該有誇獎，也有批評。光挨批評而不受表揚的孩子，就會變得沒有辦法喜歡自己。

  孩子搞砸了什麼事情，大人就會批評孩子。如果是因為剛搞砸的事情挨了批評，那還情有可原，但如果被說「老是什麼事都做不成」，孩子肯定會覺得難受。因為這句話針對的不是失敗本身，而是在說自己這個人不行。如果一個人被說做什麼都不成，那麼他應該是沒法喜歡上自己的。

  不喜歡自己，就沒法變幸福。因為自己這個道具和其他道具不一樣，是不可替代的東西。自己不能被其他人替代。

  因此，如果想變得喜歡自己的話，只能不斷努力去尋找：原本的這個自己身上，現在都有哪些優點？

  改變世界的第四十四步

  

  努力尋找自己身上現有的優點。