二、項目基本情況介紹

  針對學生的身體素質和學校為土建行業培養人才的特點，要培養出合格的、適合從事土建行業第一線的技術人才，在體育教學方面，需要進行學生的手、臂、腰、腹、腿的力量練習，克服恐高、眩暈和緊張等心理素質練習，提高他們在高空的平衡和協調能力練習，培養他們在鋼筋、管、架等作業面上的敏捷、柔韌和適應性練習，使學生在反覆訓練過程中能夠及早地進行工作環境和工作條件的適應。

  為實現這一目的，必須建立一套能與之相適應的訓練場地和組合訓練器械。在項目初期，我們曾考慮建立一套仿真的建築施工環境，用實際的建築材料搭建訓練場，但是受到運動場地的限制、訓練安全的保障、體育訓練的經常性開展等因素的影響，最終確定用常規的體育器材來組建建築職業綜合體能訓練項目場地。

  1. 項目器材組成

  項目由兩組雲梯、兩組肋木、兩組軟梯、兩組爬杆、兩組爬繩組成（圖3-9-1）。

  本章節來源於𝙗𝙖𝙣𝙭𝙞𝙖𝙗𝙖.𝙘𝙤𝙢

  圖3-9-1 建築職業綜合體能訓練器材

  （1）雲梯是發展上肢肌肉力量，提高上肢靈活性的訓練器材。它要求練習者以手代步，手臂與身體協調一致地練習，可以鍛鍊學生十指的抓力、手臂的力量和身體的平衡。可以模仿建築施工中的高架作業面，進行適應性練習。

  （2）肋木。具有多項訓練功能，能夠進行力量、平衡、柔韌性、心理素質等開拓練習，同時因為與建築施工中的腳手架相似，可以進行真實的功能、力量、環境、心理、適應性等多方面練習，使學生對這一類工作面能有更早的認識，並具備適應這一條件下工作的能力。

  （3）軟梯是建築工程或其他類似行業中一項常用的攀爬工具，既有實際的應用意義，又有著豐富的鍛鍊功能，對學生的上臂力量、下肢力量及身體協調性有著較高要求。練習中不僅要掌握體能鍛鍊方法，同時要掌握軟梯應用中的使用技巧，培養學生勇敢、克服困難的精神。

  （4）爬杆是對上肢力量和手的抓握力及身體協調性要求較高的一項訓練。握力和上臂力量是此項訓練的重要內容，腿腳的蹬夾和身體的協調性以及堅定不移的信心也是這項訓練的主要內容。

  （5）爬繩用來重點發展上肢肌群力量，對手、腕、臂力的要求更強，能夠增進人體功能的協調發展，鍛鍊強壯體格。

  2. 器材安裝設計思路

  訓練項目的建設應滿足體育鍛鍊的需求、建築條件的仿真需求、綜合訓練的集中開展需求以及訓練過程中的心理保障和實際安全保障需求。所以，我們將上述五組訓練器材集中安裝在一個8m×10m沙坑中，沙坑尺寸是根據運動場地的有限條件進行的設計，並因此對訓練器材做了一定的選擇，雲梯兩組，每組長3m，寬1.3m，高2.4m；肋木三跨兩組，每組高3.2m，長2.8m；軟梯、爬杆、爬繩各兩組，懸掛最高點距地3.2m；共用一個支架，寬7m，高6m。器材和安裝參照國家有關運動器材的標準和安全規定，沙坑深度50cm，沙坑邊緣安裝醒目的橡膠護邊（圖3-9-2）。

  圖3-9-2 建築職業綜合體能訓練場地

  （1）沙坑的橡膠護邊和高架的4根拉索固定，主要起安全保護作用，防止意外事故的發生，在訓練過程中也能有效地緩解學生落地過程中所受的衝力，同時沙坑的作用能在練習中有效地減輕學生的緊張、害怕和心理壓力。

  （2）受運動場限制，學校體育課採用分區集中教學，將項目集中建設，可以使教師在上課過程中作為一個獨立的教學區使用，不受別的班級影響，也不影響別的班級上課。

  （3）項目的集中建設，可仿真建築施工中的複雜環境，設計不同的綜合訓練內容，開展豐富的素質比拼和體能競賽活動。

  （4）該項目建成後，為增加場地資源的利用率，因地制宜地建設一條輔助跑道，進行學生立定跳遠和三級跳遠項目的教學和比賽，進行有效的空間利用和場地利用。

  （5）各種器材之間有合理的練習空間和安全距離，既不相互影響，又具有充裕的訓練空間，能同時進行兩組訓練和比賽。

  （6）項目建設與周圍環境相互融合，布局對稱整齊，科學美觀，成為學校一道特色風景。