第七節 靈敏、協調素質訓練

一、靈敏、協調素質的概念

  靈敏、協調素質是指人體在各種突然變換的條件下，迅速、正確、協調地改變身體運動的能力，是人體的一種綜合素質，是體質鍛鍊和體能訓練中不可缺少的身體素質之一。