三、學前兒童消化系統的保健

  （一）保護牙齒，注意口腔衛生

  1.定期檢查牙齒

  至少每半年為學前兒童檢查一次牙齒，以便及時發現問題，及時矯治。

  2.培養學前兒童早晚刷牙、飯後漱口的習慣

  

  從兩歲半開始即應養成早晚刷牙的習慣。指導學前兒童學會正確的刷牙方法，為孩子選擇頭小、刷毛較軟、較稀的兒童牙刷，每3個月左右更換一次。每次刷牙後將牙刷清洗乾淨、甩干，刷頭向上放在乾燥的地方。

  學前兒童進食後應及時漱口，及時清除掉口腔內的食物殘渣。

  3.教育學前兒童不用牙齒咬堅硬的東西

  牙齒受忽冷忽熱的刺激或咬核桃等堅硬的東西，牙釉質可能會產生裂縫或脫落，從而損傷牙齒。

  4.合理營養

  嬰幼兒飲食中供應充足的鈣。常吃含纖維素較多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，可以清潔牙齒。

  5.糾正某些不良習慣

  注意糾正小兒的不良習慣，如托腮、咬舌、咬唇、咬指甲、吃手指等，以防牙齒不齊。若乳牙該掉不掉影響恆牙萌出，應及時拔除滯留的乳牙，以保證恆牙正常萌出。

  （二）培養良好的進餐習慣

  第一，飯後擦嘴、漱口，吃完零食也應及時漱口。

  第二，養成細嚼慢咽的習慣。細嚼慢咽有利於食物與消化液充分混合，能減輕腸胃負擔，促進人體對營養素的吸收。細嚼慢咽還可使食慾中樞及時得到飽的信號，避免過量飲食。

  第三，飲食定時定量，不暴飲暴食。少吃零食，不挑食。

  第四，不要邊吃邊說笑，更不要邊玩耍邊吃零食。

  （三）飯前飯後不要組織學前兒童進行劇烈運動

  飯前應安排學前兒童進行室內較安靜的活動，飯後宜輕微活動，如散步，1～2小時後方可進行體育活動。

  （四）培養良好的排便習慣

  讓學前兒童養成定時排便的習慣。不要讓小兒憋大便，以防形成習慣性便秘。適當運動，多吃蔬菜水果等含粗纖維較多的食物，多喝開水，都可促進腸道蠕動，預防便秘。

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  預防小兒消化不良

  對於如何預防小兒消化不良，兒科專家根據兒童的飲食特點，建議要做到以下幾點：

  1.要做到餵養定時、定量。讓孩子從小養成飲食的好習慣，使其內臟更好適應。對較大的幼兒應鼓勵其養成自動取食的習慣。

  2.要幫助孩子克服偏食的習慣，注意營養的全面性。孩子日常食物的葷素配合要適當，堅決克服以零食為主的壞習慣。同時還要注意，要絕對避免孩子接觸濃茶、咖啡、酒類及含香料、辣椒、芥末等強烈刺激性的食物。

  3.要注意保持好小兒的食慾。因為只有在有食慾的情況下，進食才最為有益。要保持小兒良好的食慾，必須注意進食環境不能過於嘈雜，更不能邊看電視邊進食；注意不要強迫進食或對小兒飲食限制過嚴；不要飯前吃糖果；避免進食時小兒過於疲憊或精神緊張；食物的色、香、味要有一定吸引力。

  4.還需要注意孩子腹部的保暖問題，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時應儘量減少呼吸道感染。

  5.要密切注意保持消化道通暢，養成定時排便習慣。這樣做的目的是因為消化不良屬於消化道疾病，保持必要的消化道暢通對於預防消化不良有著積極的作用。

  6.養成注意衛生的好習慣，包括飯前洗手、注意食物清潔新鮮等各種衛生習慣。

  此外，兒科專家提醒：要切實搞好飲食衛生，不要讓孩子吃剩飯、剩菜和不清潔的食物。一旦孩子出現消化不良的症狀，首先要調配好飲食，限制進食的數量，多喝白開水。病情較重者，要及早請醫生診治。