學一學

  老人人格類型及其與身體疾病的關係

  近年來的許多研究表明，一個人的人格特徵與疾病之間存在十分密切的關係，人格直接或間接地影響個體的心理和生理健康，有某些人格特徵的人面臨患某些特定的疾病的風險。現代醫學心理學的臨床診斷證明，人們在人際交往過程中處於怎樣的信息負荷狀態（接受信息量的多少），直接影響著人格類型（A型、B型、C型、D型）的差別。

  （一）A型人格與健康

  1.A型人格的心理與行為特徵

  （1）常同時思考或做兩件不同的事；老想把工作日程排得越滿越好，經常不滿足現有的工作成就。

  （2）信不過別人，總想自己動手，只有自己做的才稱心如意；看到別人做事慢，或做不好，就想搶過來自己做。

  （3）坐不住，閒不住；時間觀念強，一定準時，不差分秒。

  （4）有闖勁，敏捷和強烈的進取心。

  （5）從不關心周圍環境，對一切美好事物缺乏興趣。

  

  （6）好打斷別人說話；說話坦率，口無遮攔，容易得罪人。

  （7）習慣於指手畫腳，不耐煩，情緒急躁。甚至拍桌子來加強語氣；習慣用手指敲鼓點、抖腿、顫腳；愛眨眼睛。

  （8）經常匆匆忙忙。除非不得已，不願排隊；運動、走路和吃飯的節奏很快，經常大步快走，喜抄近路，如果被迫跟在別人後面緩緩而行，很不高興。

  （9）事事爭強好勝，喜占上風；愛和別人比高低，嘴裡不說，心裡有數。

  2.A型人格與冠心病傾向人格的關係

  A型人格是美國著名心臟病學家弗里德曼（Friedman，M.）和羅森曼（Roseman，R.H.）於20世紀50年代首次提出的概念。他們發現許多冠心病人都表現出一些典型而共同的特點，如：雄心勃勃、爭強好勝、醉心於工作但是缺乏耐心、容易產生敵意情緒，常有時間緊迫感，等等。他們把這類人的行為表現特點稱之為A型行為類型，而相對缺乏這類特點的行為稱之為B型行為。A型性格被認為是一種冠心病的易患行為模式。有關專家認為，其原因是：A型性格能激起特殊的神經內分泌機制，使血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三酯平均濃度增加，而導致冠狀動脈硬化。

  當然，除了A型行為模式這一人格因素外，導致冠心病的因素還有許多，諸如年齡、性別、社會地位、經濟收入、生活方式等。比如，65歲以上的老年人，男性患者多於女性患者，社會地位低經濟收入少的、不健康的生活方式（缺乏運動、高脂肪攝入、過食、吸菸、飲酒）都容易罹患冠心病。

  3.A型人格的行為矯正

  （1）注意自己的行為：放慢節奏，保持平和，降低音調，注意聆聽，善於理解，保持微笑。

  （2）選擇環境：定時自我放鬆，一般20分鐘即可。不看描寫暴力行為的電影，多看喜劇、多聽音樂。多與人聊天，友好待人，多一點人情味。

  （3）經常問問自己，哪些事情該制止，久而久之，自然牢記心中。

  （4）每天回憶一下，今天出了什麼事，從中總結經驗教訓。

  （5）當自己覺得自己要發火時進行自我暗示，並進行放鬆。

  （6）迴避易引起你強烈情緒反應的人與事。

  （7）培養藝術修養，繪畫、垂釣、跳舞、寵物等，使緊張的思想和肌肉得到休息。

  （8）交幾個知心朋友，交流感受與心得，在朋友們的歡聲笑語中，使自己變得開心大度。

  （9）強制自己休息。

  （二）C型人格與健康

  1.C型人格的心理與行為特徵

  （1）過分壓抑自己的負性情緒。即不善於表達或發泄諸如焦慮、抑鬱、絕望等情緒，尤其是經常竭力壓制原本應該發泄的憤怒情緒。

  （2）行為退縮。如屈從於權勢，過分自我克制、迴避矛盾、遷就、忍讓、寬容、依賴、順從，為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的愛好、需要等。

  （3）易出現無助、無望的心理狀態。經常無力應付生活的壓力，而感到絕望和孤立無援。往往表現出過分的克制、謹小慎微、沒有信心等。

  2.C型人格與癌症傾向人格的關係

  1988年，英國學者Greer等人發現癌症患者具有某些人格特徵，這些特徵可使人易得癌症。這一設想很快得到了美國學者Temoshok和德國學者Baltrush的支持，並進一步提出了癌症易感性行為特徵，即C型人格（C-Type Personality）或C型行為模式（Type C Behavior Pattern），C型人格者屬於「忍氣吞聲型」，醫學專家以英文Cancer（癌）的第一個字母C為這種性格命名。

  C型性格會嚴重妨礙體內的免疫機能，使這種機能不能充分發揮抗癌的作用。在健康人體內，雖然正常細胞也可能發生突變而成為癌細胞，但人體的免疫系統能夠在這些癌細胞增殖之前，及時將它破壞或者消滅，所以沒有發展成為癌症。即性格積極樂觀、豁達，能及時排解不良情緒的人，癌瘤生長緩慢，甚至會自然消退；而C型性格的人則會加速癌瘤的發展。

  C型人格特徵中有兩個主要的特徵易於導致癌症的發生：一是不表達自己的感情和情緒，如憤怒、害怕和焦慮。二是不能適當地應對壓力，傾向於發展出無助、失望和抑鬱的情緒。很多臨床研究發現癌症病人有半數以上都有抑鬱問題，患癌症的病人比其他人更傾向於抑鬱。長期以來，「抑鬱」被認為是癌症的元兇。

  3.C型人格的行為矯正

  具有C型性格特徵並不可怕。如何改變？我們知道，人的性格是在生活中形成，也可以在生活中改變，因此，只要通過自己的意志努力，是完全可以改造性格的某些不良方面的，具體可以從以下幾個方面著手。

  （1）學會疏泄或排解不良情緒。特別是那些嚴重的焦慮、抑鬱、憤怒、不滿等，更要尋找合適的途徑發泄，緩解情緒、平衡心理，絕不能一味地壓抑、克制，折磨自己、為難自己。

  （2）學會轉移心境。人是具有主觀能動性的，所以，要有意識地培養鍛鍊自己從惡劣心境和無助無望狀態中走出來的能力。

  （3）不要過分畏懼權貴和在意他人的評價。人不能過分以自我為中心，但也不能沒有獨立人格。為人處世絕不能以扼殺自己的潛能為最終代價。

  （4）建立良好的人際關係網絡。當今社會，一個人的力量已顯得微不足道，培植自己的社會支持系統就顯得相當重要。這樣，人才會自信。

  （5）輸出愛：愛自己、愛家人、愛同事，從愛中尋求人生樂趣。

  （三）D型人格與健康

  1.D型人格的行為特徵

  D型人格的概念是荷蘭學者Denollet經過實證歸納和理論演繹，於1996年提出了「D型人格」（type D personality）的概念，又稱「憂傷人格」（ distressed personality）。D型性格的人的行為特徵是：孤僻型，往往沉默寡言，待人冷淡；缺乏自信心，有不安全感；性格孤僻，愛獨處，不合群；情感消極，憂傷，容易煩躁不安。

  （1）在社交場合非常羞澀，不知道如何與他人交往，因此惶惶不安；

  （2）對人生的看法十分悲觀和沮喪；

  （3）不敢主動接近他人，沒有朋友；

  （4）經常性的焦慮，無緣無故為某些事情憂慮；

  （5）心情總是很惡劣，愛發脾氣，導致情緒十分低落。

  2.D型人格與心臟病人格的關係

  D型人格的提出既是對以往與疾病相關的A型，B型，C型人格概念的擴展，也是對已有人格和心血管疾病關係研究證據的整合。具有D型人格的人是「孤僻型」，往往沉默寡言，消極憂傷，傾向於擔憂，對生活悲觀，緊張和不愉快。

  目前，醫學研究已經證實，焦慮、易怒、孤僻的D型性格的人，很容易患心臟病。D型性格的人患心臟病後，生存質量差。他們的生存期，少於患有同類疾病的A、B、C型性格的人。

  D型性格的人要預防心臟病的發生，主要通過家人對他們的關愛，尤其是妻子或丈夫的溫情呵護，有助於打開他們的心扉，使他們能夠將內心中的惡劣情緒隨時排解和釋放，從而變得快樂起來。一般在心理醫生的指導下，最為焦慮的D型性格的人，能夠學會如何應對不良情緒造成的精神壓力，學會緩解內心的焦慮情緒。

  （四）B型人格

  1.B型人格的行為特徵

  B型人對外界的刺激或變化十分敏感，而且反應迅速，敏捷。但他們不會像A型人那樣過於在意，耿耿於懷。他們一般比較活躍，樂觀，比較愛說笑，對任何事情都想得開。所以，年輕的時候，少年白頭的比率是極小的。

  從本質上講，B型人不太合群，時常依情緒我行我素，游離於集體之外，顯得很孤僻。但同時，他們又無法忍受孤獨，故而他們更喜歡看熱鬧或圍觀。

  在人際關係上，他們對誰都很熱心，而且缺少戒心，但也常因此上當受騙。他們跟什麼人都可以來往，朋友也不少，就是缺少知己。交際廣泛的B型人往往忽視禮儀上的細節，常給人留下冒失，不拘小節的印象。

  在工作中，B型人是實幹派，辦事利落、積極、適應快。B型人愛動腦筋，幹活有竅門，所以顯得悠閒自得，甚至讓人視為懶散。

  2.B型人格與健康

  對老年人來說B型人格是最理想的人格類型。B型人格的老年人多表現為溫和平靜、心胸開朗、從容大度、與人為善、不過分逞強好勝、隨遇而安。在長壽的老年人中，B型人格約占80%以上。美國一項調查總結出一些長壽人士的性格共性，發現性格外向也能助人長壽。這一研究由來自波士頓大學醫學院新英格蘭百歲老人研究中心的研究人員和國家老齡問題研究所的科學家共同開展。研究人員並未直接研究百歲老人，而是退而求其次，追蹤調查246名百歲老人的子女。他們的平均年齡也高達75歲。負責這項調查的托馬斯·珀爾斯博士說，研究顯示長壽老人的子女與普通人相比性格更外向，「他們通常更善社交，容易建立友誼，把友誼視作『安全人際網絡』」。

  另外，有些學者研究發現，具有較強消極感受性的老年人，比起消極感受相對較弱的老年人，更容易引發對健康不利的問題。生活經驗也證明：比較敏感（例如多愁善感）的老年人，往往比粗線條作風（例如大大咧咧）的老年人，容易在身心健康上出現問題。研究發現，高血壓與情緒的低穩定性及高事故性有關，冠心病與低幻想性人格特質有關，糖尿病與高憂慮性人格特質有關，而腦血管病與腫瘤在16PF中沒有突出的人格特徵。