學一學

  老年痴呆症的病因和預防

  

  （一）老年痴呆症的病因是什麼

  1.微管相關蛋白tau異常學說：微管是重要的細胞骨架組分，與有絲分裂、細胞內轉運、細胞特性及細胞標誌等多種功能有關。微管由管蛋白和微管相關蛋白組成，tau蛋白是微管相關蛋白的主要成分，具有合成和穩定神經元細胞、骨骼的作用。老年痴呆症病人中tau蛋白水平明顯低於對照組，但總量卻顯著升高，且升高的tau蛋白以異常過度磷酸化形式為主。研究表明，若tau蛋白被異常磷酸化或被異常糖化，則極易形成雙螺旋纖維絲，進而形成神經纖維纏結，導致老年痴呆症。

  2.Aβ毒性學說：Aβ衍生於澱粉樣前體蛋白。就澱粉樣前體蛋白本身而言，對身體並不是都有害，它在低濃度時，對未分化、不成熟的神經元有營養作用；而在高濃度時，對已分化、成熟的神經元則有毒性作用，可以引起神經纖維退行性病變。澱粉樣前體蛋白是否轉化為Aβ，主要取決於其分解代謝途徑。它的分解代謝主要有兩條途徑：一是分解酶分解途徑；另外一條是溶酶體分解途徑。前者分解的澱粉樣前體蛋白不產生Aβ，而後者分解則產生A，β並導致澱粉樣蛋白質的沉積。

  3.載脂蛋白基因多態性學說：載脂蛋白作為血漿脂蛋白的一種重要成分，參與機體膽固醇、甘油三酯的轉運和代謝，並將脂類運到神經元內並與澱粉樣前體蛋白結合。腦中存在大量載脂蛋白的mRNA，當神經元受損時，載脂蛋白的合成量增加。

  4.早老素基因突變學說：自從Sherrington等首次報導第14號染色體上的早老素-1，並隨後發現另一條與它高度同源的位於第1號染色體上的基因早老素-2以及約50%～80%家族性老年痴呆症與它們的突變有關以來，早老素已成為老年痴呆症研究的又一新熱點。Notch、Wnt是動物進化保守的信息途徑，在個體生長發育中影響細胞分化、增殖及凋亡，決定細胞分化的結局。越來越多的證據表明，早老素-1參與Notch，Wnt等信息傳導途徑的調節，促進Aβ的沉積、損傷線粒體引起氧應激和鈣穩態失調，使神經細胞更易凋亡，藉此在老年痴呆症發病中起重要作用。

  （二）老年痴呆症的預防辦法有哪些

  近年來，老年痴呆患者逐年上升的趨勢，給人們的健康帶來了很大的威脅，為了減少老年痴呆的發生，大家一定要積極地預防。那麼有效預防老年痴呆的方法有什麼，下面我們就來了解一下吧。

  1.有愛好：要注意培養自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運動、遠足、下棋等，可選擇其中某項或幾項作為調節大腦的方法。

  2.勤用腦：要注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患痴呆症的比例較高。老年人要經常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書報、學習電腦、學習外語、進行各種計算等。而且要主動學習和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。

  3.常動手：通過活動手指，給腦細胞以刺激，對健腦十分有益。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。

  4.多運動：體力和腦力勞動並重，在多用腦的同時，還要多運動，並做些力所能及的體力活兒。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛鍊不僅有益於健康，而且有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。

  5.調飲食：要注意營養均衡，按時進食，特別要補充足夠的優質蛋白和多種維生素。在膳食方面宜做到「三定、三高、三低和兩戒」，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒菸、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟、各種豆製品，以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、牛肉等。

  6.多交友：要多交朋友，尤其是年輕朋友，因為年輕人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當然，老年人之間的互相交流，對保持大腦的活力也頗有好處。