小知識

  保護聽覺小竅門

  作為老年人自己，也要有意識地來保護自己的聽覺。

  第一，要進行適當的體育鍛鍊。生命在於運動，人體各個器官的功能也在於活動。適當地從事腦力和體力活動，是延長壽命、推遲衰老的保健良方。老年人除每天做一些適當的運動外，還可對耳殼進行80～100次的揉搓按摩，以增強耳部的血液循環，保持聽覺的正常功能。

  第二，要保持健康的心態，合理地安排日常生活，心胸寬廣，多交朋友，多參加集體活動，避免孤獨，保持心情舒暢。

  第三，要注意調節飲食。在飲食上要忌「三高一低」（高糖、高鹽、高膽固醇、低維生素），忌快食、熱食、冷食、暴食等飲食方式。應多吃鋅元素、鐵元素含量高的食物，如黑木耳、瘦肉、魚類、豆類等。每天應喝些牛奶，吃1～2個雞蛋，還應戒菸限酒。

  第四，要避免噪音刺激。凡是高於90分貝的音量就對聽力有損害。因此，要遠離有噪音的環境。帶耳塞聽收音機時，也要控制好音量及收聽的時間。

  第五，要定期體檢。有條件的老年人每半年至1年應作一次全面的身體檢查。若發現有全身性疾病或聽力下降時，應及時治療，以防止病情的進一步發展。

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  任務二 了解老年人感知覺變化後出現的主要心理現象和行為反應

  老年人感知覺的變化是老年人感知覺發展所出現的必然現象，在絕大多數老年人中，這種變化並不影響他們的正常生活，對複雜高級的心理活動也不產生重大影響，只要掌握各種感知覺退行性變化的規律和特點，採取積極的訓練措施，延緩老年人感知覺功能退行性的變化是完全可能的。要完成項目情境中「了解老年人感知覺變化後出現的主要心理現象和行為反應」這個任務，需要思考以下問題，並在問題的引導下，更好地完成各項任務。

  問題二：老年人感知覺的變化會出現哪些典型的心理現象和行為反應？可以通過什麼辦法進行預防？

  通過對老年人感知覺變化引起的典型心理現象和行為反應的了解，可以更好地對老年人進行心理護理。情境一中的李奶奶和情境四中的趙大爺，味覺和聽覺出現了什麼變化？怎麼能知道是自己身體的變化？