第1364章 蘑菇油的優點

  「而第2個效果嘛，就是可以提高咱們的免疫力，把它做成蘑菇油之後，它反而會變得熱量更低，也能夠讓咱們更健康的去吸收和品嘗。」

  不用擔心會不會顯得油膩啊，或者是對身體不好。

  陳凡在這時候又是跟他們繼續的分析。

  「要知道啊，在這些蘑菇裡面的營養，就是可以保護心臟健康，提高免疫力的。」

  換一句話來說，就是把它製作成蘑菇油來保存，就能夠讓他們更加方便的，去吸收它的營養成分，也能夠更加方便的烹飪。

  「哇，那真的是好厲害。」

  「對啊對啊，好棒啊，那它的熱量這麼低，那不就是在咱們減肥的時候，都可以吃了？」

  

  有人成功的發現了亮點，立馬開始好奇。

  「確實是可以滿足你們這個想法的。」

  陳凡也是接過這一句話，再去給他們一個肯定，然後再告訴他們：「而第3種呢，就是可以有利於骨骼健康和發育。」

  就是因為這些蘑菇油裡邊，含有著很豐富的維生素D，還是其他的新鮮水果，或者是蔬菜都不含有的。

  就只有這些蘑菇是有的，特別是它的含量會非常的豐富。

  所以經常吃，是可以有利於骨骼健康，還可以預防骨質疏鬆。

  所以說他的優點和好處啊，只要是大家想不到，而不是他沒有的。

  要不然啊，這一些蘑菇油就不會流傳那麼久了、

  「還有第4個要點呢？」

  陳凡看到大家在這個時候，已經是嘖嘖稱奇，表示被這些蘑菇油徹底給征服了。

  他又是在這時候跟他們強調：「而第4個優點呢，就是可以有抗氧化的能力。」

  「這抗氧化的能力啊，是可以做那些色澤鮮艷的蔬菜相比，像是花葉菜呀，紅辣椒，胡蘿蔔，這些他們擁有的抗氧化，都是跟這些蘑菇是旗鼓相當的。」

  也就是說經常吃這些蘑菇，養顏美容完全沒有壓力。

  所以這話一出，網友們又是再一次的折服，而且一個個的都是特別的驚訝，還表示非常的神奇。

  「太厲害了吧，凡哥！」

  「哇塞，我的媽呀，太牛了，怎麼那麼厲害啊！」

  「是啊是啊，為什麼有這一些效果呢？要怎麼做的呀？」

  沒想到這小小的蘑菇，有那麼多神奇之處！

  他們在這個時候，露出了一個非常驚訝的表情，還覺得有這一些能力，還愁這些蘑菇吃不好嗎？

  所以他們又去露出了一個驚訝的表情，還覺得非常的神奇呢！

  在這時候呢，就是全部都在問陳凡，到底要怎麼製作，要把這個蘑菇油做出來，對他們來說也都是一個很好的好處。

  還能夠讓他們都受益。

  大家就更期待了。

  陳凡就在這時候強調了：「這個做法吧，其實也很簡單，並不難的。」

  「首先就是把這一些蘑菇都洗乾淨，然後再把它給切換，瀝乾所有的水分。」

  說到這的時候，陳凡又告訴大家：「不過呢，你們想要用蘑菇干，來做這個蘑菇油，也是可行的，只是在做之前，先把它浸泡兩個小時以上。」

  這樣把它泡發泡大，才可以更好的做蘑菇油。

  「而在做這個蘑菇油之前呢，把這一切都準備好，然後就可以倒入油，這些油呢，是屬於可以調動這些蘑菇，也能夠把它裡面的油全部都給熬製出來。」

  陳凡又是在這個時候跟大傢伙介紹，包括講解這一些詳細的製作步驟。

  「等到這些油開始熱了，咱們就把蘑菇倒進去，用中小火來慢慢的熬煮，這個熬煮呢，一定要耐心，而且要特別的細心。」

  「熬煮的過程呢，最起碼要有20分鐘吧，這樣熬製的差不多了，再加入一點點的醬油去調味和調色，然後再加入一點糖。」

  「然後咱們繼續的翻炒，等到最後一步呢，就是可以把它放涼，然後就可以裝瓶放到冰箱裡面冷藏，就可以了。」

  陳凡還告訴大家一個小提示，那就是這些油量必須要蓋過蘑菇，這樣才能夠讓蘑菇都徹底的封存在底下、

  就可以讓它更好的保存，也不會容易變質。

  而且這樣浸泡，就可以讓這些蘑菇油更入味，做菜的時候會更好吃。

  聽到這一句話，他們又是紛紛表示：「那聽起來還是蠻簡單的。」

  「對阿，凡哥，這還是挺容易的嘛！」

  完全沒難度啊！

  「那是當然，這個是不會難的。」

  既然是要交給大家的做法，怎麼會故意選難的方式呢？

  陳凡說到這裡，也是告訴大家：「如果你們想要吃得更健康一點，那就可以加入菜籽油。」

  「這些菜籽油他們的熱量也是很低的，在搭配這一些熱量，同樣很低的蘑菇，就可以達到一種減肥，美容，也可以瘦身。」

  完全是可以把他們的優點都全部放大。

  「哇，這個可以。」

  「對對對，可以用這個菜籽油味。」

  還有不少吃素的網友，都是在這個時候表示，他們本來還擔心放油，自個不能夠吃。

  原來還可以調整用成菜籽油！

  那對他們來說，又是一個解饞的神器了。

  特別是對於一些剛剛開始吃素的人來說，既然陳凡講了，這個蘑菇油做出來的味道和肉類，是特別相似的，甚至還會超過這肉的味道。

  那不就是可以滿足他們的這一些口感，也能夠讓他們覺得吃這個蘑菇，就可以代替肉類了。

  那真是可以讓大家，更加健康更加養生。

  「那真是太好了，凡哥，這個食譜咱們一定要學起來。」

  「對對對，咱們要趕快把這個食譜吃起來。」

  他們這一聽，又是覺得更加開心了。

  還表示發生了那麼多好消息，又是注意到這麼多好的事兒，對他們來講那又是一次很好的提升。

  還有不少人表示呢，看陳凡的直播，簡直是有拿不完的好處了。

  「太棒了，太棒了，凡哥！」

  「果然啊，跟著凡哥，就是能夠發現這麼多好的東西。」

  「哇，我的媽呀，在凡哥這還真是太好了。」

  彈幕里，全都是他們真心實意的感謝。