脫離實際的擔憂

  ——廣泛性焦慮

  黃升27歲時，在一家IT公司做計算機軟體設計。有過大項目的經驗後，上司要他負責一個全省的項目，從當時公司的層面來看，這真的是一個大項目。為了做出成績，黃升向上司申請了公司的技術骨幹，將技術部和分公司的高級程式設計師都調到了他的項目組。拼湊而成的「實力干將組」的確是公司技術的最高水平，隨之而來的問題卻令人非常頭疼——每一位都是原部門的精英，個個都是大爺，搞得作為管理者的黃升根本壓不住場，每天的工作都變成了搞人際關係，而不是監督項目成果。

  8個月後，項目失敗了，公司損失了一大筆錢。業務考核的時候，黃升的團隊遇到了麻煩，老闆極力想要裁掉一部分不稱職的員工，以儆效尤。當然，一個管理不善的領導者，也隨時都有被炒魷魚的可能。接下來的幾個月里，公司里人人自危，尤其是黃升和他的組員們，每天為項目後續的瑣事所惱，一邊擔心失業，一邊希望把事情做得更好。

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  黃升每天觀察上司對他的態度，留心辦公室里的八卦消息，看看自己到底會不會被踢出局。過度的焦慮讓黃升感到疲憊不堪。一天晚上，黃升失眠了，整個晚上沒睡。眼看著天邊泛起了魚肚白，他還是一點睡意都沒有，確實令人苦惱。由於工作忙，黃升也沒有在意，洗個澡就去公司上班了。誰知，第二天又失眠了，接著是第三天、第四天、第五天……一個星期後，黃升頂著要炸掉的腦袋進了一家醫院，如果再不去看醫生，他害怕自己會從此變成精神病。

  一位精神科的醫生告訴他，他患上了焦慮症。從此以後，他的生活中多了一個叫「焦慮症」的夥伴。黃升拿著醫生開的藥回家，開始在網上搜索關於焦慮症的知識，翻看各種介紹焦慮症的書籍。第一次看醫生時，他並不知道如何做心理測試題，研究焦慮症一段時間後，他只要看到心理測試，一眼就知道標準答案——最能代表焦慮症的那個選項。

  過了兩年多，黃升的職位沒升沒降，依然在他的項目經理辦公室里待著，按照上司的指示，帶些大大小小的項目。可是，他的生活卻發生了重大的變化。他的精神依然處在不好不壞的狀態里，每天需要靠藥物才能睡覺，一緊張就會拉肚子，有性功能障礙，焦慮發作的時候耳鳴、心跳加快。過一兩個月，他就會去醫院複查一下，拿些同樣的藥回來，醫生每次都安慰他說「沒事兒，會好的」，卻從來沒有說「你可以停止吃藥了」。看著抽屜里的瓶瓶罐罐，黃升自言自語道：「真的不敢想像，我的下半輩子都要和這些藥罐子一起度過了嗎？」

  日常生活中，每個人都有過焦慮的體驗，適度的焦慮會讓人集中注意力，有效地解決眼前的問題；一旦陷入過度焦慮，將焦慮和擔憂變成生活的負擔，就成為一件麻煩事兒了。當一個人持續不斷地出現擔憂，甚至成為習慣，就可能患上廣泛性焦慮症。這種焦慮障礙不僅會影響正常生活，還會引起軀體不適，影響人的工作。

  廣泛性焦慮症患者每天都在擔憂，擔憂的內容包括健康、金錢或事業前途，和正常的為身體疾病焦慮，為家庭擔心焦慮，為事業發展發愁不同，廣泛性焦慮的人擔憂得有些過分，多是不切合實際的想法。因為將太多的精力放在「擔憂」這件事上，患者處理其他事件的能力開始下降，甚至記憶困難。症狀維持在3個月以上，就可以診斷為廣泛性焦慮症。

  據統計，人群中有多於5%的人會在生活的某一段時間內患上廣泛性焦慮症，女性發病率是男性的兩倍，且不同文化背景的發病率很相似。一些天生易感的人習慣將世界看成是失控和危險的，生活中的一件小事也會引起焦慮發作，這些人最容易患上廣泛性焦慮症。除此之外，生活中發生的悲劇事件，如親人死亡、患病、失業或離婚會引發廣泛性焦慮症；即使是令人高興的事，如結婚、分娩、換新工作，也有可能誘發廣泛性焦慮症。

  也有人認為，生活事件只能算作廣泛性焦慮症的催化劑，並不能直接引發，或者這樣說，是應激環境讓那些經受慢性焦慮的人產生了廣泛性焦慮症，而其中慢性的、對未來的過分擔心才是患者焦慮的重點所在。正因為廣泛性焦慮症的難以確定，臨床上很難診斷出單一症狀的患者，許多患者同時伴有抑鬱症和驚恐障礙。

  一般來說，廣泛性焦慮症是一種持續焦慮的狀態，即使是飛機墜毀、發生車禍、親人患病這種概率非常小的事，也會讓患者陷入持久的焦慮中。這種焦慮是重複出現而不可控制的，有的人永遠擔心自己會陷入經濟困境，有的人則過分擔心事業前途和自己的工作能力。

  當患者焦慮發作時，會感到非常不安，難以集中注意力，覺得疲勞，易激惹，陷入長期的肌肉緊張和失眠，許多人因此進入焦慮的第二個層次——對焦慮的焦慮。持續的焦慮讓患者將所有的注意力放在焦慮事件上，從而忽略了工作和家庭，有時候，焦慮症狀甚至會使他們失去工作和配偶。

  焦慮症患者還有強烈的不安表現，不能安靜地坐在一處，來回走動，搓手，眼瞼和面部肌肉震顫；焦慮表現還包括雙眉緊鎖，面部繃緊，全身肌肉緊張甚至僵硬，嚴重者會感到戰慄或發抖。神經活動隨之增強，表現為心跳加快、呼吸急促、過度換氣，面部發紅或蒼白、口乾，女性出現月經紊亂。廣泛性焦慮的患者還有一個最明顯的症狀：高度警覺的狀態。患者對外界的刺激非常敏感，一點微小的刺激就會使他驚跳、激動起來，遇到一點小事就發脾氣。

  軒軒結婚後，一直都無法懷孕，這可急壞了著急抱孫子的公公婆婆。婆婆帶著軒軒四處求醫，中藥西藥都吃了許多，也做了幾次小型的手術，可是依然不聞喜訊。一次子宮手術後，軒軒聽同事說，年紀輕輕就總是做手術，很容易得癌症。軒軒原本就在擔心因為自己不能生育被老公拋棄，聽到同事的說法，她就更加緊張了。

  每天待在家裡休養，軒軒卻總是感到緊張、心慌、氣促，有時候還會失眠。以往她還會出去走走，找閨蜜談談心，近來卻心情低落、煩躁，既不出門，家務也懶得做了。3個月後，軒軒的症狀變得嚴重了，半夜驚醒，哭著拉住老公的手說「不要離開我，不要離開我」，到了白天，整個人顯得坐立不安，有時候發飆，有時候發傻，幾乎每天都會發作一次，時間在半個小時左右。

  最開始，軒軒是擔心不能生育，導致婚姻破裂，後來，她的擔憂變成了怕死，整日愁眉苦臉地說自己肚子難受，腹部出現一點不適，她就捶胸頓足，陷入惶恐不安當中。她將自己的遭遇都怪罪在婆婆頭上，認為是因為婆婆想要孫子才將她害成這樣，為此她和老公經常吵架，和婆家人的關係也變得非常糟糕。

  廣泛性焦慮症患者比任何人都容易將模稜兩可的事情當做危機的先兆，更容易將其想像成糟糕的事情。軒軒將頻繁的治療和手術看作可能致癌，甚至危及生命，就是一種廣泛性焦慮。治療的確會使人陷入焦慮，如果她對身體狀況有懷疑，可以通過諮詢醫生來解答內心的困惑，可是，她低估了自己對局面的控制能力，陷入了自我設定的焦慮，甚至驚恐狀態中。

  像軒軒和前文中的黃升，都處於疾病狀態，需要求助於專業人士。對於那些身處亞健康狀態，有焦慮情緒的人來說，學習一些應對焦慮的方法，可以進行自我保健。內心感到焦慮時，可以將注意力集中在外界事物上，比如專心做運動、清理廚房、約朋友逛商場等，也可以調整認知，將腦子裡的焦慮想法搞清楚。如果懷疑上司對自己不滿，或者丈夫想要拋棄自己，不如弄清楚對方的想法到底是什麼，搞清楚可能出現的最糟糕的結果，也比躲在家裡自己嚇自己來得穩妥。