第19課 我的情緒我做主

  在法庭上，法官宣判了一個殺人犯的死刑之後，給了犯人最後一個陳述的機會。他問犯人：「請問，你最後還有什麼話說嗎？」犯人惡狠狠地對法官說：「你這個偽君子，混蛋，你對我的判決不公正，你不得好死，你一定會下地獄的！」法官聽後很生氣，對著犯人爆了十多分鐘粗口。

  等到法官罵完，犯人的臉上突然露出了笑容。法官大惑不解，問他：「被人罵還能這麼笑得出來？」犯人平靜地對法官說：「法官先生，我不過是一個即將行刑的死囚而已，沒有文化，幹著卑鄙的勾當，還因為幾千塊就殺了人，可是你不同啊，你是一個受過高等教育、讀過很多書、受人尊敬的文明人啊。可是結果呢？我們還不是一樣，在這個莊嚴的法庭上大失風度，甚至破口大罵，我們不過都是情緒的奴隸而已。」聽了犯人的話，法官深感羞愧，為了避免長久的尷尬，匆匆地離去。

  的確，正如故事中的犯人所說，按照社會的標準比較，有人文明，有人粗俗，有人高高在上、受人愛戴，有人荒唐存世，過著卑鄙可恥的生活。可是，不管社會將人分成了什麼樣的階層，在情緒面前，人人都是平等的。

  對於無法控制自我情緒的人來說，任何人都是情緒的奴隸。因為火爆的脾氣失掉了顏面，因為難忍的怒氣丟掉了性命，因為一時氣不過而做錯事的大有人在。可是，他們往往都是不自知、不自覺的。冥冥中被自己的情緒引導，從而成為衝動、暴戾或者憤怒情緒下的犧牲品。

  就像庭院中的雜草必須清除；廚房裡的垃圾必須清理；身體上的污垢必須洗乾淨一樣，一旦情緒出了問題，也應該馬上解決，不能放任自流。每個人都應該管理好自己的情緒，重新找回心靈的寧靜和歸屬。

  在古希臘，有一個流傳已久的關於「仇恨袋」的傳說。仇恨袋常常出來擋住一個人的去路，如果你想把它捏扁、踩爆，然後從它的身上跨過去，那你就大錯特錯了。仇恨袋的特點就是捏不扁，踩不爆，而且還會越踩越大，最後變得像小山那樣高，無論如何你都沒有辦法繼續向前，只能停在原地和它不斷地周旋。對付仇恨袋最好的方法就是「晾著」，也就是不去碰它，不去理它。時間長了，它就會變得越來越小，直到縮成一張紙片大小，讓人輕易地玩弄在股掌之間。

  其實，仇恨袋講的是「仇恨」這種情緒，也像是講情緒本身。對待情緒就像是對待春天的殘雪。很多人討厭它，覺得它既失掉了雪本身的美感，也讓美好的春天變得劣跡斑斑。可是，你躲著它，讓著它，等待太陽一點點來收拾它，過段時間你再看，骯髒不見，春日正酣。悲觀地看，殘雪是冬天留下的暗影；換個角度，殘雪難道不是春天的信號嗎？

  

  蒂芙尼是一個脾氣暴躁，情緒波動特別大的女孩。哪怕是生活中的一點點小事兒，她也會發展到和人吵架的地步。因此，她的人際關係特別糟糕，交過幾個男朋友，都因為她的壞脾氣離她而去。

  終於有一天，再一次的失戀之後，蒂芙尼的情緒陷入了崩潰的邊緣。求助無門的情況下，蒂芙尼想到了遠在西海岸的朋友傑森。她打電話向傑森求救，傑森向她保證：「我一定會盡我所能幫助你，但是，首先你要讓自己安靜下來。這一刻讓情緒安靜，然後開始享受一段安靜的生活。」

  聽了傑森的話，蒂芙尼決定嘗試一次。首先，她放棄了緊張忙碌的生活，給自己放了一個長假。期間，她來到西海岸的舊金山找到傑森，傑森給她演示了一個小小的實驗。他拿出了兩個燒杯，分別裝了一半的清水。隨後，傑森拿出了兩個玻璃球，一個是白色的，一個紅色的，分別放到了兩個燒杯里。

  一個月之後，當蒂芙尼再次來到舊金山，兩個人將燒杯里的玻璃球撈了出來。他們發現，那杯放白色玻璃球的水安然無恙，放紅色玻璃球的水卻變成了紅色。傑森看著褪了色的玻璃球，對蒂芙尼說：「如果這兩杯清水是你周圍的環境的話，那麼，放入壞脾氣——紅色玻璃球之後，整個環境都被壞脾氣感染，你自己也無法避免。你的情緒反應就是這個玻璃球，如果它傳遞出去的是美好的信息，你身邊的人就會相安無事，否則的話，壞脾氣一旦發泄到別人身上，一切都會發生變化，並且再也回不到從前。」

  聽了傑森的一番勸導，蒂芙尼重新思考了自己的生活。她不再任性胡為，也開始懂得三思而後行。面對糟糕的境遇，她不再是抱怨、發脾氣，甚至傷害身邊的朋友，而是信任自己，靜觀其變。生活步入了正軌，她也開始了新的感情生活。一切美好的事物重新充滿她的生活，而這一切，都是從拋棄那顆紅色玻璃球開始的。