第19課 我的情緒我做主
2024-10-11 16:40:09
作者: 盛唐
在法庭上,法官宣判了一個殺人犯的死刑之後,給了犯人最後一個陳述的機會。他問犯人:「請問,你最後還有什麼話說嗎?」犯人惡狠狠地對法官說:「你這個偽君子,混蛋,你對我的判決不公正,你不得好死,你一定會下地獄的!」法官聽後很生氣,對著犯人爆了十多分鐘粗口。
等到法官罵完,犯人的臉上突然露出了笑容。法官大惑不解,問他:「被人罵還能這麼笑得出來?」犯人平靜地對法官說:「法官先生,我不過是一個即將行刑的死囚而已,沒有文化,幹著卑鄙的勾當,還因為幾千塊就殺了人,可是你不同啊,你是一個受過高等教育、讀過很多書、受人尊敬的文明人啊。可是結果呢?我們還不是一樣,在這個莊嚴的法庭上大失風度,甚至破口大罵,我們不過都是情緒的奴隸而已。」聽了犯人的話,法官深感羞愧,為了避免長久的尷尬,匆匆地離去。
的確,正如故事中的犯人所說,按照社會的標準比較,有人文明,有人粗俗,有人高高在上、受人愛戴,有人荒唐存世,過著卑鄙可恥的生活。可是,不管社會將人分成了什麼樣的階層,在情緒面前,人人都是平等的。
對於無法控制自我情緒的人來說,任何人都是情緒的奴隸。因為火爆的脾氣失掉了顏面,因為難忍的怒氣丟掉了性命,因為一時氣不過而做錯事的大有人在。可是,他們往往都是不自知、不自覺的。冥冥中被自己的情緒引導,從而成為衝動、暴戾或者憤怒情緒下的犧牲品。
就像庭院中的雜草必須清除;廚房裡的垃圾必須清理;身體上的污垢必須洗乾淨一樣,一旦情緒出了問題,也應該馬上解決,不能放任自流。每個人都應該管理好自己的情緒,重新找回心靈的寧靜和歸屬。
在古希臘,有一個流傳已久的關於「仇恨袋」的傳說。仇恨袋常常出來擋住一個人的去路,如果你想把它捏扁、踩爆,然後從它的身上跨過去,那你就大錯特錯了。仇恨袋的特點就是捏不扁,踩不爆,而且還會越踩越大,最後變得像小山那樣高,無論如何你都沒有辦法繼續向前,只能停在原地和它不斷地周旋。對付仇恨袋最好的方法就是「晾著」,也就是不去碰它,不去理它。時間長了,它就會變得越來越小,直到縮成一張紙片大小,讓人輕易地玩弄在股掌之間。
其實,仇恨袋講的是「仇恨」這種情緒,也像是講情緒本身。對待情緒就像是對待春天的殘雪。很多人討厭它,覺得它既失掉了雪本身的美感,也讓美好的春天變得劣跡斑斑。可是,你躲著它,讓著它,等待太陽一點點來收拾它,過段時間你再看,骯髒不見,春日正酣。悲觀地看,殘雪是冬天留下的暗影;換個角度,殘雪難道不是春天的信號嗎?
蒂芙尼是一個脾氣暴躁,情緒波動特別大的女孩。哪怕是生活中的一點點小事兒,她也會發展到和人吵架的地步。因此,她的人際關係特別糟糕,交過幾個男朋友,都因為她的壞脾氣離她而去。
終於有一天,再一次的失戀之後,蒂芙尼的情緒陷入了崩潰的邊緣。求助無門的情況下,蒂芙尼想到了遠在西海岸的朋友傑森。她打電話向傑森求救,傑森向她保證:「我一定會盡我所能幫助你,但是,首先你要讓自己安靜下來。這一刻讓情緒安靜,然後開始享受一段安靜的生活。」
聽了傑森的話,蒂芙尼決定嘗試一次。首先,她放棄了緊張忙碌的生活,給自己放了一個長假。期間,她來到西海岸的舊金山找到傑森,傑森給她演示了一個小小的實驗。他拿出了兩個燒杯,分別裝了一半的清水。隨後,傑森拿出了兩個玻璃球,一個是白色的,一個紅色的,分別放到了兩個燒杯里。
一個月之後,當蒂芙尼再次來到舊金山,兩個人將燒杯里的玻璃球撈了出來。他們發現,那杯放白色玻璃球的水安然無恙,放紅色玻璃球的水卻變成了紅色。傑森看著褪了色的玻璃球,對蒂芙尼說:「如果這兩杯清水是你周圍的環境的話,那麼,放入壞脾氣——紅色玻璃球之後,整個環境都被壞脾氣感染,你自己也無法避免。你的情緒反應就是這個玻璃球,如果它傳遞出去的是美好的信息,你身邊的人就會相安無事,否則的話,壞脾氣一旦發泄到別人身上,一切都會發生變化,並且再也回不到從前。」
聽了傑森的一番勸導,蒂芙尼重新思考了自己的生活。她不再任性胡為,也開始懂得三思而後行。面對糟糕的境遇,她不再是抱怨、發脾氣,甚至傷害身邊的朋友,而是信任自己,靜觀其變。生活步入了正軌,她也開始了新的感情生活。一切美好的事物重新充滿她的生活,而這一切,都是從拋棄那顆紅色玻璃球開始的。