坐在陽光下

  在深沉的冥想中，我們的心靈是靜止、寧靜而澄靜的。這是我們童稚時期的天真狀態，藉此我們才知道自己是誰，以及生命的目的是什麼。

  本章節來源於𝗯𝗮𝗻𝘅𝗶𝗮𝗯𝗮.𝗰𝗼𝗺

  內心的平靜是智慧的珍寶，它和智慧一樣珍貴，比黃金更令人垂涎。一個人擁有一顆寧靜之心，比那些汲汲營營於賺錢謀生的人更能夠體驗生命的真諦。

  如今，越來越多的人開始學習追求內心的平靜，冥想和靜思已經成為一種時尚。他們通過各種沉思冥想訓練自己，讓注意力在宇宙間漂浮，不被焦慮所困。伊斯華倫在他的書《征服心靈》中說：「在深沉的冥想中，我們的心靈是靜止、寧靜而澄靜的。這是我們童稚時期的天真狀態，藉此我們才知道自己是誰，以及生命的目的是什麼。」

  女人常常靜思可以更深入地了解自己的意識和思想。當然，這並不意味著你要因此離群索居。

  每天花點時間進行靜思，這種練習能使你的精神活動放慢。一旦你放慢內在混亂狀態的活動速度，你的外在生活自然也就慢下來了。如果你的外在生活被塞得滿滿的，如果你習慣於尋求外在的成就感，就很難使用這種方法。

  一位在外企供職的銀行職員曾經在日記中寫道：「我們總是處於人群之中，在喧鬧的人群中聽不見自己的腳步聲。我們總是被家人、朋友圍繞著，耳邊充斥著噪音、喧譁，忍受著繁忙的工作、家庭瑣事的無窮折磨。我們每天的神經都繃得緊緊的，得不到一絲喘息的機會。」

  生活中，有千千萬萬個像這位職員一樣忙於工作而無暇自顧的人。在這種時候，我們就應該考慮是否該獨處一段時間了。我們可以找一個時間讓自己靜一靜，把寧靜從心中重新找回來。

  約翰是一家大型航空公司的經理。一次偶然的邂逅讓他學會了一種「坐在陽光下」的藝術，這讓他第一次能夠在忙碌的生活中找回寧靜的心境。下面是他對這段寶貴體驗的回顧：在一個二月的早晨，我正匆匆忙忙走在加州一家旅館的長廊上，手上抱著剛從公司總部轉來的一堆信件。我是來加州度假的，但是仍無法逃脫我的工作，還是得一早處理信件。當我快步走過去，準備花兩個小時來處理我的信件時，一位久違的朋友坐在搖椅上，帽子蓋住他部分眼睛，把我從匆忙中叫住，用他緩慢而愉悅的南方腔說道：「你要趕到哪兒去啊，約翰？在我們這樣美好的陽光下，那樣趕來趕去是不行的。過來這裡，好好『嵌』在搖椅里，和我一起練習一項最偉大的藝術。」

  這話聽得我一頭霧水，問道：「和你一起練習一項最偉大的藝術？」

  「對，」他答道，「一項逐漸沒落的藝術。現在已經很少有人知道怎麼做了。」

  「噢，」我問道，「請你告訴我那是什麼。我沒有看到你在練習什麼藝術啊!」

  「有噢！我有。」他說道，「我正在練習『只是坐在陽光下』的藝術。坐在這裡，讓陽光灑在你的臉上，感覺很溫暖，很舒服，你會覺得內心很平靜。你曾經想過太陽嗎？」他問道，並接著說：「太陽從來不會匆匆忙忙，不會太興奮，它只是緩慢地善盡職守，也不會發出嘈雜聲；不按任何鈕，不接任何電話，不搖任何鈴，只是一直灑下陽光，而太陽在一剎那間所做的工作比你加上我一輩子所做的事還要多。想想看它做了什麼。它使花兒開，使大樹長，使地球暖，使果蔬旺，使五穀熟；它還蒸發了水，然後再讓它回到地球上來，它還使你覺得有『平靜感』。我發現當我坐在陽光下，讓太陽在我身上作用時，它灑在我身上的光線給了我能量，這是我花時間坐在陽光下的賞賜。」

  「所以請你把那些信件都丟到角落去，」他說道，「跟我一起坐到這裡來。」

  我照做了。當我後來回到房間去處理那些信件時，我幾乎一下子就完成了工作。這使得我還留有大部分的時間來做度假的活動，也可以常常「坐在陽光下」放鬆自己。

  緩解壓力的一個重要的秘訣就是保持內心的平靜。當我們疲憊地工作了一段時間後，不妨也練習一下這種「坐在陽光下」的放鬆藝術，為心靈騰出一個安靜的空間，讓自己體驗一下輕鬆閒適的生活。當我們每天工作太過疲倦，面對生活感到壓力重重時，可以觀察一下我們喜歡的植物、動物，思考一下自己感興趣的問題，或者只是站在窗口忘記所有的工作，放下所有壓力和束縛，看看藍天白雲，讓思維從外界的一切跳出來。